食鹽過量的五大危害

李春環(huán)

食鹽過量的五大危害

李春環(huán)

日常生活中，我們不能離開鹽。鹽在所有的調(diào)料中，可謂是最重要的一種，攝入適量的鹽，對人的身體健康不但無害，反而能夠促進(jìn)體內(nèi)的正常新陳代謝。然而，食鹽過量，卻會損壞你的健康。

食鹽過量可能致癌。食鹽過量容易患高血壓、心肌梗塞、癌癥等疾病。有醫(yī)學(xué)家建議，應(yīng)該使城市每人每天食鹽量從現(xiàn)在的20克左右降低到10克甚至5克以下，以減少一些疾病的發(fā)病率。專家稱，有近50%的中老年人，每天鹽的攝入量超過了世界衛(wèi)生組織提出的6克的臨界值。

食鹽過量易長雀斑。臨床醫(yī)學(xué)證實(shí)，食鹽過量肌膚上更加容易長雀斑；女人食鹽過多除可使面色黑黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長出雀斑。若同時(shí)攝入動物性脂肪和蛋白質(zhì)過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。可見雀斑容易愛上飲食口味重的人，女性一定要注意。做飯的時(shí)候一定要以清淡為主，外出吃飯也要記得點(diǎn)清淡的食物，這樣有利于減肥，也有利于保健和美容。

食鹽過量易浮腫。生活中許多人胖的時(shí)候是下身浮腫，穿的鞋子變得緊繃，其實(shí)是體內(nèi)的鹽分在作怪。中醫(yī)認(rèn)為，身體浮腫是因?yàn)槎嘤嗟乃治茨芘判苟罘e在體內(nèi)時(shí)所發(fā)生的現(xiàn)象。一些人試圖通過排汗或利尿進(jìn)行減肥，實(shí)際上也是暫時(shí)消除了浮腫，對脂肪難以起到根本減少的作用。

睡眠猝死可能是食鹽過量所致。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠猝死癥近年在東南亞的泰國及菲律賓肆虐，過去16年共奪去超過5000人的性命。……