城市中年人冬泳運動者的主觀幸福感狀況調查研究

周麗蓉

(河南牧業經濟學院 體育教學部，鄭州 450011)

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城市中年人冬泳運動者的主觀幸福感狀況調查研究

周麗蓉

(河南牧業經濟學院 體育教學部，鄭州 450011)

冬泳被譽為“血管體操”，是集強冷刺激與運動于一身的特殊體育運動，能使神經、內分泌、免疫等系統的功能得到整體水平的提高，具有強烈的健身性。本研究擬對參與冬泳運動的城市中年人主觀幸福感進行調查，以此來探討冬泳運動對城市中年人主觀幸福感的影響，希望以此引起現代城市人群關注個體健康，加強運動。

城市中年人；冬泳運動者；主觀幸福感；調查研究

一、前言

對健康幸福生活的追求是人類永恒的話題，隨著我國經濟的發展，人們的物質生活水平得到了顯著提升，在物質極大豐富的當下，越來越多的人開始追求健康幸福的生活，健康幸福生活常常作為衡量一個國家經濟發展水平和文明程度的重要指標。如何評價個體的健康幸福生活，心理衛生學、健康心理學把主觀幸福感(SWB，Subjective Well-Being)作為評價個體精神生活質量的重要指標。主觀幸福感是人們針對自定的標準對自己在某個時間內的情感反應的評估和生活滿意感的認知評價后而產生的一種積極心理體驗，主要指個體對其生活的整體評估。它由生活滿意度和情感體驗兩部分組成。生活滿意度主要是個體對生活質量的總體認知評價，情感體驗主要是指個體生活中對積極情感和消極情感的體驗。冬泳被譽為“血管體操”，是集強冷刺激與運動于一身的特殊體育運動，能使神經、內分泌、免疫等系統的功能得到整體水平的提高，是融心理調節和生理調節于一體的一種具有高效的健美運動和健身手段。目前，我國已經進入老齡化社會，隨著老年群體的不斷擴大、群眾的健身意識越來越強，越來越多的中老年人參與冬泳運動。因其不耗時、不激烈、還可以鍛煉心血管機能，對個體身心功能改善的深度、強度以及良好的效果，成為近年來中老年人參與的健身運動項目發展比較快的項目之一。本研究擬對參與冬泳運動的城市中年人主觀幸福感進行調查，以此來探討冬泳運動對城市中年人主觀幸福感的影響，希望以此引起現代城市人群關注個體健康，加強運動。

二、研究對象與測量工具

(一) 研究對象

為了更好地研究冬泳運動對中年人幸福感的影響，根據世界衛生組織對中年人年齡劃分標準，選擇45歲至 59歲的人群作為研究對象。隨機選取鄭州市城市中年人群為對照樣本，隨機發放問卷600份，回收問卷543份，剔除錯答、漏答和有規律做答問卷 20份，最后研究的對照樣本為523份，其中男329份，女194份，問卷有效率90.5%，平均年齡為53.21歲。選取鄭州市中年人冬泳鍛煉3年以上運動者257人，發放調查問卷257份，回收問卷257份，剔除錯答、漏答和有規律做答問卷 8份，最后研究的樣本為249份，其中男217份，女32份，問卷有效率96.9%，平均年齡為52.37歲。

(二) 測量工具

針對中年人幸福感的問卷，本研究選擇苗元江編制的《綜合幸福問卷》，該問卷共包括50個項目，采用7級計分，分數越高，幸福感越高。MHO包括9個因子，50個項目。該問卷內部一致性信度 (Cronbachα系數) 為0.6742—0.9056，分半系數為0.6603—0.8835，具有較高的信度和效度。同時查閱大量有關冬泳和主觀幸福感方面的研究資料，并借鑒。最后研究采用SPSS13.0進行數據處理。

要求所調查的地區城市中年人群如實回答調查內容: 年齡、性別、家庭所在地、是否參加冬泳或其他運動、以及參加鍛煉的頻次、堅持鍛煉的時間(以年為單位)、主觀感受到的強度及時間等問題。

三、 研究結果與分析

表1 冬泳運動者性別間主觀幸福感差異性比較

*表示P<0.05，**表示P<0.01

表2 對照群體性別間主觀幸福感差異性比較

*表示P<0.05，**表示P<0.01

表3 冬泳運動者與對照人群主觀幸福感差異性比較

*表示P<0.05，**表示P<0.01

數據結果分析：表1表明，冬泳運動者男女性別間的幸福感差異不顯著(P>0.05)，都具有較高的幸福感；表2表明，調查對照樣本男女性別幸福感差異不顯著(P>0.05)，說明隨機取樣的男女幸福感具有一定的對照性；表3表明，冬泳運動者與對照人群主觀幸福感呈顯著性差異(P<0.01)，說明冬泳運動人群的幸福感明顯要高于城市一般中年人群。

四、討論

(一)體育鍛煉與主觀幸福感之間的關系分析

通過大量文獻的查閱發現，關于體育鍛煉與主觀幸福感的關系，前人已有不少的相關研究。早在1974年，Snyder 和 Spreitzer 在針對年輕人的研究中認為，年輕女性通過體育鍛煉獲得主觀幸福感要優于男性[5]。運動時間和強度影響幸福感水平，依據個體身體狀況，安排合適的中等強度和時間，對個體身體自我和主觀幸福感水平的提升影響最顯著，強度過小或過大及時間安排不合理，對于幸福感的提升不明顯。我國學者李金平等人調查了體育鍛煉對老年人幸福感的影響，調查研究結果表明，晨練組老年人的正性情感和正性體驗要多于對照組，晨練提高了老年人的主觀幸福度感水平[6]。研究者在對183 名老年人進行 17 周的體育鍛煉后實驗研究，參與體育活動的老年人在的幸福感在 4 個維度上(正性情感、負性情感、正性體驗和負性體驗)明顯高于不參與體育活動的老年人[7]。從以上研究數據表明，體育鍛煉與個體的幸福感緊密相連，體育鍛煉增進個體的身心健康，增強體質，調節精神和豐富業余文化生活，提高個體幸福感水平。

(二)冬泳運動項目特點分析

冬泳是指個體冬季在室外水域或人工游泳池低水溫下的游泳，以立冬、立春之間輔以氣溫 10℃以下的游泳為冬泳。它的最大的特點在于，冬泳是通過體育鍛煉和冷水以及陽光刺激個體來達到健身目的。因此，冬泳是集冷水浴、空氣浴與日光浴于一體，是極富挑戰性的運動。研究表明，冬泳運動作為一項全身性運動，具有獨特的健身性和較高的娛樂性，能有效改善個體的心肺功能和增強機體的心血管系統機能，增強個體機體的調節能力和對外界環境變化的適應能力。

(三) 冬泳運動增強中老年人身體健康，提升其幸福感

隨著冬季的到來，氣溫下降，更多的中老年人選擇長時間呆在辦公室或者家里不運動，因身體缺乏運動常引起肌肉僵硬、腰腿酸痛、肢體麻木、頸椎不適，甚至心腦血管等疾病。身體健康每況愈下，常引發心理問題的出現，使得幸福感水平降低。參加冬泳運動，通過水溫和運動兩方面的刺激來作用于機體，引起機體的運動應激和冷應激反應，能使神經、內分泌、免疫等系統的功能得到整體水平的提高。據相關文獻研究表明，機體在低水溫下鍛煉，能顯著增加應激激素正腎上腺素及皮質醇的分泌，激活機體的交感神經，再通過運動使人體產生不同程度的應激反應。經常在低溫環境運動，人體會產生對冷環境及運動的適應，身體素質指標要優于同年齡組。由于生理健康和心理健康息息相關，因此，良好的身體健康可以有效提升老年人的幸福感指數。

(四)冬泳運動愉悅中老年人的身心、緩解其職業壓力

在調查訪談中，聽到冬泳者談論最多的就是游泳后吃得香，睡得甜。反映了冬泳運動可以改善情緒，消除疲勞，減輕或消除心理疾病。有關研究表明通過冬泳鍛煉可以排解負性情緒，在寒冷的刺激下，更好地調動了神經的興奮性，產生應激反應，在機體對抗寒冷的同時，釋放壓力，排除不良情緒。運動后，機體由緊張到放松，會產生一種良好的輕松，舒適之感，頓覺頭腦變得清晰，心情更加舒暢，精神更加愉悅，精力更加充沛。SariLindmean等人利用多倫多精神心理問卷量表對瑞士25名堅持冬泳的鍛煉者和11名普通人進行了研究，研究結果表明，冬泳運動者與對照組比較，自我健康知覺、身體自我效能和情緒自評等幾方面明顯要高，表明冬泳對提高個體的心理健康水平、改善情緒等具有積極作用。經常進行冬泳鍛煉，可以結識不同行業的朋友，獲得更多的社會支持，提高工作效率，愉悅身心，有效緩解職業壓力。身心健康的提高及職業壓力的緩解對幸福感的提升具有直接的積極影響。

(五)冬泳運動加深中老年人社會支持度，以體會友，愉悅身心

當前，城市和農村中老年人的空巢現象越來越突出，他們的人際關系、孤獨感等成為影響他們幸福感的重要因素。參與冬泳運動，增加了與社會的交往和溝通，拓寬了中老年人的生活圈子，結識更多的朋友，獲得更多的社會支持。社會支持可以緩解中老年人心理壓力，對驅除他們的孤獨心理，促進老年人的精神健康，使老年人對生活的滿意度和幸福感的提升具有直接的積極影響。因此可以說，冬泳運動對中老年人的幸福感具有積極影響。

五、結論與建議

第一，冬泳運動者男女性別間的幸福感差異不顯著，都具有較高的幸福感。

第二，城市冬泳運動者與城市其他人群主觀幸福感呈顯著性差異，冬泳人群的幸福感明顯要高于城市一般中年人群。

第三，冬泳不愧被譽為“血管體操”，他具有很強的健心、健肺等功能，堅持冬泳的城市中年人主觀幸福感顯著，作為現代城市人群應關注個體健康，加強運動。但從事冬泳運動應根據個體自身的健康狀況量力而行，長時間在低溫下運動反而有損身心健康，同時在參與運動時一定要注意安全及衛生，年齡大的要加強醫務監督。切不可盲目參與，以免造成不良后果。

[1]邢占軍.測量幸福：主觀幸福感測量研究[M].北京：人民出版社，2005:5.

[2]魏云貴.冬泳的鍛煉價值[J].安徽工業大學學報,2009(9).

[3]朱敬先.健康心理學[M].北京:教育科學出版社,2005:7.

[4]楊昊霖.太原市冬泳運動現狀的調查分析與研究[J].山西大學學報,2013(6).

[5]Snyder E E,Spreitze E A. Involvement in Sports and Psychological,Well-being[J].International J Sports Psychology,1974(5):28-39.

[6]李金平,徐德均，鄧克維.體育鍛煉對老年人心理健康及幸福度影響[J].中國公共衛生,2006，22(4):390-391.

[7]毛志雄,韓旭.身體鍛煉的情緒效益：研究與思考[J].天津體育學院學報，1998,13(2):15-22.

(責任編輯 趙冰)

A Survey of the Subjective Well-being of the Urban Middle-aged People Swimming in Winter

ZHOU Li-rong

(Department of Physical Education, Henan University of Animal Husbandry and Economy, Zhengzhou 450011, China)

Winter swimming, also called “vascular gymnastics”, can improve the overall physical function and make it stronger. This paper makes an investigation of the subjective well-being of the urban middle-aged people swimming in winter, and then discusses the influence of winter swimming of the urban middle-aged people, hoping to arouse modern people’s attention to individual health.

the urban middle-aged people; people swimming in winter; subjective well-being; survey

2015-07-25

周麗蓉(1977—)，女，湖南苗族自治縣人，碩士，河南牧業經濟學院體育教學部講師。

10.13783/j.cnki.cn41-1275/g4.2015.06.023

B844

A

1008-3715(2015)06-0110-03