暖保養，給肌膚莆積能量

冬至后陰極陽生，太陽直射北半球的能量，開始從最低谷一天天回升，人體生理狀態也進入轉折期，女人要“少思慮”，做好“閉藏補養”，才能為身體與肌膚積蓄新生力量。

大雪 12月7日

大雪時節未必會降雪，而室內蒸騰的暖氣、空調有可能使人體氣機沒有得到足夠的潛降。廣東人煲湯，也是為了應對收斂不充分、過度消耗陰血的需要。針對個體，要加入或滋陰，或清熱，或溫補，或幫助運化的食材。每天煲一碗暖湯，營養更易吸收，還潤澤全身肌膚。

大雪，你該這么做！

品茶

圖1.武夷肉桂+一拙·白釉銀彩煎茶碗（日本陶藝家：木下和美）1700元

在深冬的沉寂里待久了，若心湖里需要一顆石子，就泡一壺武夷肉桂吧。

以一只柴燒茶盞來飲巖茶，無論身在何處都會被瞬間帶入另一個情境。那是溶洞里的滴水聲、溪流在苔蘚間淙淙、振翅的鶴羽與呦呦鹿鳴一齊響起的世界。巖茶的內力與柴燒茶盞的草木灰釉彩，仿佛一場神話般交融。如果說飲茶是一段心靈的旅程，那武夷巖茶中的肉桂，一定會引領你感受其中最跌宕起伏的樂章《武夷山志》載：“茶產不一，唯武夷為最，他產性寒，此獨溫也。其品分巖茶、洲茶。附山為巖，沿溪為洲，巖為上品，洲為次之。”武夷肉桂茶是產于山巖的巖茶，為烏龍茶的上品。除了具有巖茶的“巖韻”，更以香氣辛銳持久而著名。肉桂茶湯，桂皮香尤其明顯，有的帶乳味，香氣久泡尤存。

這強烈的滋味一般不適于肆意的夏季，只有在深寒的內斂中，為自己點燃一簇火種的時刻，才用得上。而端坐在那里的飲茶人，就算內心戲再熱鬧，看起來仍不會像飲了酒那樣微醺，還保持著一貫的優雅冷靜。

美白

圖2.WEI面膜 冬天，養成每日敷面膜的習慣，皮膚水嫩度增加，更快實現美白、淡斑的愿望。

圖3.一拙·零度白陶套杯（日本陶藝家）600元/套

圖8.Freeplus芙麗芳絲保濕修護柔潤化妝水200元/130毫升 維護角質層的健康，使肌膚不易感受刺激，加強皮膚防御能力，水分充盈。

圖9.雪花秀滋晶雪膚美白霜900元/50毫升 草本成分，可鎮靜肌膚，強化循環，以清潤持久的保濕力提升美白功效。

圖10.一拙·手作私物

圖12.La Mer海藍之謎精華面霜2550元/60毫升任何膚況，都能在這款面霜的呵護下，得到改善和提升。它的深層修復效力和舒適的使用感，值得一試。

圖13.一拙·白陶銀彩咖啡套杯（僅托盤）（日本陶藝家：木下和美）920元/套

圖14.Dior迪奧雪晶靈圣潔煥白精華露900元/30毫升 研發角度基于膚色平衡機制，以雪絨花等天然植物精華，實現全方位的美白。

圖16.Laneige蘭芝致寵凝時菁顏修護霜520元/50毫升 激活皮膚膠原蛋白，使用時配合按摩可加強皮膚緊致度和彈性，緩解增齡型黯沉。

圖17.一拙·花形食器套組（日本陶藝家：佐佐木）700元

圖20.CPB肌膚之鑰激光鉆白菁萃5400元/40毫升 它具備相機美顏功能——防御黑斑復合物和明亮修色復合物，提升皮膚亮澤感和紅潤度，提高細胞的透明度、增加透光性，使皮膚更亮澤。

圖21.Bobbi Brown至盈呵護臻白保濕面霜680元/50毫升 明顯提升皮膚水潤度，淡化細紋，分解黑色素，阻斷斑點產生，令肌膚重現晶瑩透徹。

圖22.一拙·手作瓷器（私物）

賞花

圖4.水仙 開放在隆冬的花特別珍貴。如果這花還能在案頭伴讀，不用穿戴整齊去冰天雪地里觀賞，而且體態柔美、清香四溢，那么它得到特別的愛和頌詠就不足為奇了。“小娉婷，清鉛素靨，蜂黃暗偷暈。翠翹敧鬢。昨夜冷中庭，月下相認。睡濃更苦凄風緊。驚回心未穩。送曉色，一壺蔥蓓，才知花夢準。”這首絕美的詩詞就是贊頌水仙花的《花犯·郭希道送水仙索賦》是宋代詞人吳文英創作的一首詠物詞。全詞用擬人手法，把水仙花視為絕色知己，寫得形神兼備，風情搖曳。中國畫也常展現這位“凌波仙子”的風姿。

中國水仙分為單瓣、復瓣兩種。單瓣花品種稱為“金盞銀臺”，花瓣純白，花心托出一個金黃色杯狀副冠，清奇美觀。復瓣花品種稱為“玉玲瓏”。沒有“金盞”，只有白色重瓣花，芳香。福建漳州因氣候土質適宜，盛產水仙。在北方，人們長期家養水仙總結出一套控制水仙花期、幫助水仙越冬的好方法。立冬時節在水仙花的香氣里享受寧靜和美好時光，真是不可錯過的一項悅事。

好食

圖5.核桃 核桃微苦，微澀，補腎健腦，稱得上“高能”堅果。正因為如此，身體濕熱正盛時不宜吃核桃。脾胃虛弱的人可以用核桃煮水，加一小片陳皮幫助消化，既能吸收到核桃的營養，也降低對脾胃的負擔。

圖6.白術 白術飲片形似如意云，在古代被視為吉祥物。它顏色微黃，香氣濃郁，是一味健脾的好藥。冬季進補的時候，首先要增強脾胃功能，才好吸收營養，培生新血。八珍糕中含有白術，在大雪節氣前后服用，補脾健胃。

圖7.一拙·淺青釉手捏茶盤（韓國陶藝家）860元

圖18.白菜+圖19.一拙·手作瓷器（私物） 白菜是冬天應季的蔬菜，幫助人體氣機流通，有消食、除膩的妙用，特別適合與肉類食材搭配。冬季積食，單食一味白菜，就能清理腸胃。

賞畫

圖11.宋林椿《果熟來禽圖》林椿，宋代畫院待詔，擅長花烏、草蟲果品。設色淡雅、精功逼真，非常善于表現自然形態。畫家選取果木的一枝寫秋景：寂靜的山林木葉泛黃，沉甸甸的果實早已熟透卻無人采摘，任由蟲兒噬蝕。一只小鳥驀然飛上枝頭，打破了空間的寧靜。鳥的羽、樹葉榮枯的痕跡，以及蟲蛀的瘢痕，都被生動地描繪了出來，是南宋院體畫的佳作，筆法細勁活潑，極適合冬日賞玩。

閱讀

圖15.《瓦爾登湖》也許因為蕭索，冬天是思想家和詩人偏愛的季節。找一個安靜的角落讀這本書，回歸內心，享受孤獨，在冬夜的寂靜里感受怦然心動。

冬至 12月22日

周朝時，人們以冬至為歲首，迎接陽光的回歸。特別值得提醒的是，這幾日，減少劇烈運動，不要出大汗，適當做一些伸展運動，比如瑜伽，幫我們舒展放松；長靴冬裙盡量不要穿，以免腿部受寒，不利于冬至“一陽生”。多補充蔬果，幫助氣機順暢。減少外出和聚會，靜心寧神，讓身體充分休整。

冬至，你該這么做！

閉關

古人認為冬至是“一陽來復”的關鍵點。冬至前后，給自己放個“小長假”，盡量關掉電視、電腦和手機，遠離紛擾，大腦與心靈放空的程度越深入，重啟之后的能量越充足。

食補

圖1.黑芝麻+圖2.一拙·手捏彩陶茶碗（粉）（日本陶藝家：打田翠）800元 冬季節氣可以吃黑芝麻，將黑芝麻洗凈、炒熟、碾碎或料理機打碎，加一點鹽。黑色入腎，成入腎，是平和的冬季滋養方式。《神農本草經》認為黑芝麻“填經益髓”，民間有服食黑芝麻使頭發烏黑的驗方，芝麻同樣潤膚養顏。可多食濃香的芝麻醬，炒熟磨粉制成的芝麻糊。

圖13.紅棗+圖14.西洋參+15.一拙·彩墨流食缽（日本陶藝家：瀨京純司）400元 冬至當天可以喝西洋參、蓮子、小棗湯，提升一年的陽氣。這一天不要勞累奔波，要早睡，順應身體陰陽轉換。

蒙古奶茶 吃過了冬至的餃子或羊肉，可以試試把清雅了一年的茶席，搬進廚房里。冬日寒冷的周末上午，煮一鍋蒙古奶茶來兼備brunch和茶席的角色，讓絲滑咸香的奶茶給味蕾一個大大的醇厚的擁抱。再添加炒米、黃油、白奶油、奶皮、果條、風干羊肉，充實溫暖地喂飽自己的胃。

中國的文化干百年來一直潤物細無聲地在生活中傳遞和繼續。飲茶這件事情，尤其如此。同是一株茶樹，同是一片樹葉，制茶、飲茶的方式卻千差萬別。蒙古奶茶，蒙古語稱“蘇臺茄”，是流行于蒙古族的一種奶制品。由磚茶煮成并帶有成味。喝此種奶茶是蒙古族的傳統飲食習俗。在牧區，人們習慣于“一日三餐茶，一頓飯”。每日清晨，主婦的第一件事就是先煮一鍋成奶茶，供全家整天享用。蒙古族喜歡喝熱茶，早上，他們一邊喝茶，一邊吃炒米，將剩余的茶放在微火上暖著，以便隨時取飲。通常一家人只在晚上放牧回家才正式用餐一次，早、中、晚三次喝成奶茶。

六堡茶 產于廣西梧州，屬后發酵的黑茶，具有獨特的檳榔香。遠年六堡茶，苦溫降氣，消食解膩，在冬日的爐火上煮上一壺，飲啜時溫遍全身。

圖18.菽+圖19.一拙·手捏彩陶片口（粉）（日本陶藝家：打田翠）1280元

豆子的總稱，五谷中與腎的能量最為接近的主食。豆子中植物蛋白豐富，含植物雌激素，能減緩衰老。冬至日可以用各種豆子熬粥，平日的豆漿中也可適量加入黃豆之外的豆類，比如黑豆、紅豆等。

圖21.白蘿卜+圖22.一拙·黑胡桃木手作食盤160元 冬吃蘿卜夏吃姜，在冬季進補的傳統中，民間還有用蘿卜來幫助消化肉食、行氣活血的智慧。行氣會消耗一部分能量，所以醫家說食用人參時忌用蘿卜。而且蘿卜微寒，生食對脾胃刺激大，所以每個人要根據情況選擇食用方法，最普遍適用的還是熟食。

養顏

圖3.Sonoko莊能子緊致美顏精華1280元/40克 解決肌膚松弛、浮腫，塑造流暢美麗的臉部線條，恢復肌膚年輕彈力。

圖4.Maysu美素桃嬌初顏彈性緊致煥采精華霜330元/50克 濃郁的滋潤乳霜，改善干紋細紋，提升面部輪廓，喚起肌膚彈性能量。

圖5.Shu Uemura植村秀無色限漆光唇釉230元寒冷季節，以如漆般光亮、濃郁水潤的釉色，點亮好氣色。呵護雙唇，妝效服帖持久。

圖9.一拙·手作菊瓣茶盤（日本陶藝家）980元

圖10.Lancome蘭蔻新立體塑顏面霜（太空面霜）895元/50毫升 觸感潤滑，適合在涂抹時按摩塑顏，提升面部輪廓，滋養干燥的皮膚。

圖11.Sisley希思黎黑玫瑰珍寵滋養精華油1580元/25毫升 清爽絲滑的精華油，含多重奢華植粹，令干燥缺水肌膚快速恢復明亮潤澤，飽滿細致。

圖12.一拙·手作瓷器（私物）

圖16.Whoo后御顏膏6300元/60毫升以天山雪蓮、野山參、西伯利亞鹿茸、冬蟲夏草及60余味具五行屬性的藥材，復蘇肌膚元氣。

圖17.Decorte Liposome黛珂賦活精華露 堪稱潤物細無聲的優質單品！用棉片擦拭后，只留下100%舒適的潤澤感，仿佛皮膚原本如此。

圖20.Clinique倩碧智慧鎖定精華護理油390元/30毫升 質地輕盈不油膩，含卓效智能修護成分，鎖定肌膚干燥受損部位，深層修護、滋養肌膚。強效抗氧化成分可抵抗有害自由基損傷。

健身

揉腰 雙手握空拳，在后腰腎腧處畫圈，有激活自身免疫力的作用。

推腹 搓熱雙手，以肚臍為中心做順時針的輕柔按摩。推腹能幫助消化，很像是帶領腸胃一起做運動，幾乎適合每一個人。如果你手掌的勁道能深入腹腔當然效果更佳，這就需要你的專注，以及不使用蠻力。有時輕柔比用力更有效。

賞花

圖7.山茶 在古典園林里看到一株山茶，在冬季濕潤寒冷的花園中，兀自安靜地開放，完美而驕傲。茶花的品種極多，是中國傳統的觀賞花卉，“十大名花”中排名第七，亦是世界名貴花木之一。冬至時節，可為賞山茶而下江南，感受蒲松齡《香玉》里面，山茶和白牡丹傳遞的動情故事吧。

用香

牙香 是專供隔火熏香的主要香品形式之一。宋代之后，與“焚”香不同的“隔火熏香”的方法開始流行起來：不直接點燃香品，而是先點燃一塊木炭，把它大半埋入香灰中，再在木炭上隔上一層傳熱的薄片（如云母片），最后再在薄片上面放上香品，如此慢慢地“熏”烤，既可以消除煙氣，又能使香味的散發更加舒緩。

圖8.CK迷情誘惑女士香水580元/50毫升 充滿東方色彩的Euphoria迷情女士香水，散發著異國風情花果香味，富麗而柔滑，溫暖而沉靜。

玩兒

圖6.九九消寒圖 冬至這天開始“數九”，舊俗有“九九消寒圖”，將九呆九瓣梅花，每日著色一瓣，直到梅花全部艷麗綻放，冬季已經安然度過。

這就是冬至“寫九”的習俗。寫九從清代開始出現，選每字九畫的九個字，每劃代表一天，每字代表一個九，九個字代表九九八十一天。填完一個字就過了一個九，填完九個字，也就數完了九。還有人為了簡便，就在一張紙上畫九個大方格代表，再把每個方格分成九個小方格。從冬至日起，每過一天，便在一個小方格里用色彩、符號或文字注明天氣的陰晴雨雪，填完八十一個小格就出九了。今年，你不妨在冬至這一天為自己畫一幅《秘密花園》一樣的九九消寒圖，作為這一冬的可視化記錄吧。

物銘

博物館中藏著很多不會說話的“哲學家”，因為中國器物講究“順天造物”，它們不僅傳達著人們的生活方式，更寄托著人們對生活的哲思。

在博物館看到欹（qī）器，初看只覺是一只打水用的尖底陶罐而已。實際上，它蘊含了中國“中和之美”的價值。相傳，春秋時修了一座廟，里面擺放一個裝酒的器皿，叫欹器。一次，孔子與學生拜廟時，對學生說，欹器空著的時候是傾斜不正的，倒酒或水至一半時，它就直立起來，可一旦把欹器裝滿，它又會打翻。所以，齊桓公總是把欹器放在他座位右邊，用來警示自己。座右銘，最初是“物銘”。欹器寄托了中國人心中，凡事有度，追求任何東西不可太過，注重調和與適宜。