—張清單，決定你事業成敗

生物學家達爾文、大發明家愛迪生、石油大王洛克菲勒、臉書運營官桑德伯格、歌星麥當娜、脫口秀主持艾倫，狄珍·妮絲……除了成功，他們還有什么共同點？答案竟是——列清單！什么，難道除了工作計劃，清單也可以管理創意和邏輯？沒錯，從跳槽到策劃婚禮，完美的“清單思考術”，不但可以助力你的事業，還能讓你輕松變身人生大贏家。

職場社群網站領英（LinkdIn）最近做調查發現，63%的專業人士會把待辦事項擬成清單，但，擬清單是一回事，兌現清單卻是另一回事。研究說，列清單的人中只有11%表示，他們可以在當周完成工作。很多人希望事業會有突破、財務更自由、生活質量更高，可總有各種各樣的理由阻止夢想實現。其實，只要一張小紙片（或一個APP），就可以翻轉你的人生。

列清單，逆轉人生！

美國著名心理學家鮑麥斯特（Roy F.Baumeistcr）的研究也發現，現代人每天要處理的事務平均約150件，所以，僅僅把事情做對還不夠，還要懂得分配時間。一流工作者的清單術正好可以解決這個問題：一張好的清單，可以先幫你做出抉擇，讓你從一開始就做對事。

每天花10分鐘列清單，就能減少數小時的時間浪費，甚至是錯誤決策。這就是大多數名人、知名企業家數十年如一日使用清單的原因。

《哈佛商業評論》直指，在某些亟需精準、容錯率低的任務中，“提醒清單”（Chcck List）有助減少疏漏。文中引用了一份研究報告，外科手術前若使用清單提醒各項步驟，死亡率可降低47%。

桑德伯格，32歲成為Google副總裁，39歲成為“臉書”營運官。她管理7千多人的公司，但是可以5點半下班，原因之一就是，她會在每個會議前列出會議清單，清單上只保留討論點和行動決策兩類重點，然后逐點討論。每一點產生結論后，她便劃掉一條。別人開一小時的會議，她可以在10分鐘內結束。

美國歷史上第一位首富“石油大王”洛克菲勒（John D.Rockfeller）也善用清單的力量。他曾因為公司效率無法提升，求教于一位管理顧問：“有沒有方法可以將我們公司的效率提升5%？”這位顧問開價10萬美元，卻只賣給他一個秘訣：“你們每人每天早上先用15分鐘，把一天中的事按重要性排列，然后再設個緊急性排序，把最重要、最緊急的前6件事做完，就OK了。”結果，這張簡單的待辦事項清單，讓洛克菲勒公司的效率順利提高了5%。

任務未完成前，人們很容易焦慮，甚至失眠，這就是所謂的“齊格尼格效應”（ZeigarnikEffect）。心理學家鮑麥斯特（Rov Baumeister）指出，“齊格尼格效應”就是潛意識要求你處理未完成的任務。其實，計劃未執行前，光是動筆列下清單，將注意力轉移到書寫，就能大大緩解焦慮。洛克菲勒將這個技巧運用到公司管理，產生的效益可不止10萬美元。

身價超過400億的“維珍集團”創辦人布蘭森（Richard Branson）擁有一個橫跨唱片、航空、通訊、飲料、零售等產業的王國，轄下最多超過400家公司，甚至曾為了一個賭注，在自家飛機上男扮女裝成空姐，服務300多位客人，兩年前還接受太空人訓練，打算嘗試星際旅游。這么跳tone的瘋狂企業家，竟然形容自己是“靠清單而活的人’，他的清單中除了夢想的點子外，通常還同時列出兩個重點：第一，列出能讓點子成真的合伙人人選；第二，別人說過的、與點子相關的不同觀點。這種習慣，可以讓他不會太過白大，還能強迫他專心聽人說話。

布蘭森曾分享自己成功的10大秘訣，其中一個就是列很多清單，不斷為自己設定新挑戰。“我會列一大堆清單，因為我認為杰出公司跟普通公司的差異就存在于細節中。細節很重要，能幫你設定新的挑戰跟目標。”

莫麗靜

清單思考術，讓我從不錯過最佳投資機會，輕松跑贏時間

3R日歷創始人FELLOW CAPITAL投資合伙人

我是典型的理工女，可是一點也不安分，從一個高分子材料工程系大學生，轉變成了現在的投資人和創業者。實現人生角色的不停轉變，和我從小就喜歡做計劃、列清單有關。

小時候，為了在學校的打字比賽中獲勝，求著媽媽買了一臺當時算來價格不菲的打字機，撅著小嘴信誓旦旦地說，有一天我要當一名優秀的秘書，大學畢業后的第一份工作正是一家大公司的董事長助理。我的執行力真不賴！

在董事長助理的職位上，我這個非管理專業畢業的應屆生，全面了解了企業部門間的協作，并有幸參與了公司在香港上市的全過程。經歷那些后，我很清楚自己缺什么、要什么，于是我的第二個大計劃是一出國深造念MBA。

法國留學期間，我選擇了來自不同國家的教授的課程，感受到彼此間的文化差異，也交到了志趣相投的閨密。回國后，如同每個剛念完MBA的人一樣，斗志昂揚，幻想號令千軍，一展才能。但在現實中，我發現團隊管理經驗比書本上的知識更重要，于是我調整計劃，選擇了一個跟我一樣“零基礎”的平臺，開始鍛煉我的管理能力。作為歐洲母公司在中國的第一個分公司負責人，我和一個第一次踏人中國，中文水平停留在只會“你好”和“買單”的瑞士技術人員一起搭檔，計劃用1年時間幫企業步入正軌。但因為意外生病，我不得不重新調整計劃，咬著牙又跨界了，這次準備進入金融私募股權投資（PE）公司。

我這個來自制造業背景，本來只是被獵頭叫去充數的應征者，沒想到竟過五關斬六將意外入選，讓獵頭跌破眼鏡。我知道，除了幸運，都要歸功于我有計劃、有實施，面試前用心了解了PE行業的運作。進入全新領域，從原本掌管一家公司，到僅管理一個部門，重新調整自我，也成了新計劃的一部分。

計劃不一定都是永遠直線向上的箭頭，它更多應該呈現階梯的形狀，前進、鞏固，再前進、再鞏固。進入私募行業后，我總是用120分的精力支持前臺工作，這樣不僅能做好運營支持的本職工作，同時也可以讓自己充分掌握PE行業的核心。如計劃一樣，我從后臺運營慢慢開始接手中臺，并參與前臺工作。

回首過去，我喜歡先給自己制定一個“3年計劃”，它相對較長，以階段和方向作為主線；接下來就是圍繞這個3年計劃的按年計劃，以特定目標為主線；至于月計劃，一般都在月初制定，會列出各種清單，以具體的事件節點作為主線；周日下午，我還會做下周的“周計劃”，以具體要處理的事項為主線，還會將接下來下半周需要溝通和提供的資料，提前發給相關人員，提高周一和周二的效率，為周計劃完成贏取時間；最后是“日計劃”，每天早上到辦公室的第一個15分鐘，我會快速根據周計劃寫下1～10個今天需要完成的事項，做完一個劃掉一個。

最近幾年，我一直身處快速運轉的金融行業，每天需要處理無數大大小小的事，和N方做內外溝通。基金本身就是一個以時間和金錢為基礎的行業，每個基金從一開始設立，就已經規定好了它的生命周期，一般是5-7年，我們不但需要做一整年或將來幾年內的規劃，還需要落實好每月、每周以及每天的T作進度，這樣才不會輸給時間，喪失細分領域的最佳投資機會。

但對我個人來說，周計劃最有價值，也最花時間！周日下午制定下一周的計劃，并在重要的事項邊上標注完成事項需要的重要元素。我絕不會等到周一一大早才開始做這件事，周一清晨事情通常最多、最雜，你絕沒有多余的精力好好思考新計劃。周日下午，時間充裕，而且會在很放松的狀態下想清楚所有細節，做好回歸工作狀態的準備。

每完成一項后劃去已完成事項，也是我比較贊成的，這么做不僅可以梳理每天的工作內容，還能直接掌握完成進度，每劃去一項更可以為你增加一份信心，據說它可以鼓勵你不斷提升執行能力，還能有效治療拖延癥。大大受益于“清單管理術”，我拉著小伙伴創立了現在這個“3R日歷本”的項目，它本身是一個行事日歷，幫助工作繁忙的OL解決日常穿搭、時間管理。

除了工作，生活中的我也愛列清單。每個女人都幻想擁有一個完美婚禮。2013年夏天，我從頭到尾只花了3天就籌備了自己的婚禮，這有賴于一個好計劃和強有力的執行親屬團。由于工作繁忙、出差頻繁，我沒法像其他新娘一樣參與婚禮籌備，于是我列了一個計劃表，將需要完成的事情、節點、要求一一標明清楚并將負責人落實到位。每次接到婚慶公司、司儀和酒店的電話時，我就直接說此事請聯系某某某，直到婚禮前2天我才開始進入狀態，司儀和婚慶公司都驚呼我是一個“奇葩”新娘，可最終的現場效果特別棒。

聽起來，是不是很酷？這就是我的人生清單管理術。

海陽

相信直覺，堅守計劃，讓我第一時間跨界到最賺錢的互聯網行業

北京藝電網絡科技有限公司創始人，一個努力要把電視和互聯網發生化學反應的實踐者

大學畢業后，每個人都會開啟不同的職涯發展。回頭看看，做得最久的那個職業，往往成了你的事業。我的事業從電視開始，說到這兒必須感謝兩個人，一位是柳傳志，一位是王利芬。2000年底，我參加了一次央視二套《對話》節目《跨世紀的柳傳志》的錄制，被王利芬從觀眾里發現，約我見面，并說服了我，2001年春節后第一天，我就去《對話》節目組報到，成了一名欄目推廣。一干就是近十年。期間又學了新聞專業，從助理導演開始，做到了導演，一直到2009年末離開。之后做過公關傳媒、投資、教育等行業，但一直以“電視人'’自居。前不久，開始籌建現在這間公司，努力把綜藝節目和電子商務整合起來，幫更多不平凡的普通人通過電子商務實現自身價值。

我是學工科出身的，第一份工作是教師，說實話，從沒想過會教一輩子書。當教師沒幾年我就辭職到了北京，成了“北漂”。從那時到現在，我基本沒思考過超過三年以上的未來該如何規劃。早年學歷普通，經驗缺乏，有個體面的工作就不錯。后來做電視，養成了隨時清零的習慣，一期節目完了又是下一個選題，基本上沒有多余時間想別的。在央視后幾年，心態很疲憊，總覺得應該跳出去做點其他事。但要命的是，在一檔欄目組呆久了，思維上會有些不接地氣，想來想去都覺得這樣肯定不行，于是下定決心離開！

計劃更多應該是一些具體的行動，一個大計劃常常萌芽于一個直覺，只要你勇敢踏出第一步，堅持走下去，本來模糊的未來就會逐漸清晰起來。

我聽了兩位煙民老前輩的經驗之談，制定了一個長達三個月的戒煙計劃，但那個計劃沒用上，因為我說戒就戒了，可能頭一個星期有些不適，咬咬牙，很快就過去了。目前定了一個為期三個月的健身塑形計劃，請了最好的教練，每周三堂課，我的計劃就是一切服從教練安排，不到萬不得已不得更改，同時堅持一套更科學的飲食計劃。爭取三個月減掉8斤，體脂率逼近15%，身體柔韌性，均衡發展。

制定一個合理、易實施的計劃是成功的一大半！不過，你得先確定一個清晰的目標，其次圍繞那個目標組織資源，確定具體的打法，確保那個打法能夠落地實施。最后就交給時間，凡事只要堅持，一定會成功。

對我來說體驗最深的例子就是節目開發，小到一個欄目的單期節目制作，大到一個節目的創意、研發、制作、推出、營銷等，無一不符合“管理九字訣”：定戰略、搭班子、帶隊伍，這“九個字”算是一切行動計劃的基本準則，依法而行大致不會出錯。

現在我正在做的事也是如此，一開始的設想很簡單，用明星真人秀的方式表現目前最火爆的“海淘”。后來發現啟動這個項目需要的資源量太大，尤其必須要跟電視臺合作，那么受到的限制也會特多，跟移動互聯網強互動、強參與的特點不符合。所以我們節目創意制作團隊、營銷團隊、電商團隊花了兩個月時間，終于找到了一個“純網絡綜藝做突破點”的打法，通過電商轉化為商業價值。

一路過來，每走一步都和計劃、清單分不開，白紙黑字列出你的想法至少有4個作用：鞏固記憶、理清邏輯、指導行動、事后復盤。這套流程，我用了幾十年。中間，也用過一段時間思維導圖，但覺得太拘泥于形式，反而限定了創意發揮。我現在最喜歡用的是一個日本產的白版本，隨時寫寫畫畫，最適合我。

對了，還有件趣事，列清單曾幫我無縫跨界！剛來北京兩年多，有次頭部受重創，在醫院躺了20多天，出院后，我媽從老家到北京照顧我將近半年，總勸我回老家，我趁著休養開始琢磨下一步該往哪兒走。那時我列了一個書單，開始買各種各樣的商業雜志看，碰到有價值的資訊就記在本上。后來記多了，發現跟電腦產業相關的互聯網行業太火了，就制定了一個學習計劃，報了個微軟MCSE認證培訓，幾大本厚厚的純英文教材，愣是讓我一頁一頁啃下來，并考下那個認證。那個認證幫助我進入了當時只有幾百人的搜狐，成功跨進互聯網行業。

新的一年馬上就來了，我的新年計劃有兩個：一個是職場的，第一檔節目順利播出后，建立獨特的綜藝、電商平臺；另一個是生活上的，我要學會彈鋼琴，這可是我多年的夢想。

Julie Deane

把令人喘不過氣的大目標，換成具體的小步驟，我成功把劍橋包賣到全世界

劍橋包品牌創始人

從只有600英鎊啟動資金的全職媽媽到別人眼中的創業成功人士，帶我走到今天的，正是一張又一張清單，以及我在不知不覺中養成的清單思考術。

故事開始得很簡單，2008年，我的小女兒在學校受到欺負，心情變得很糟糕，完全不像以前那樣開朗獨立。我跟她承諾，會幫她找一所環境更好的私立學校一可那意味著，我要支付每年1.2萬英鎊的學費。擺在我面前的只有兩條路：重返職場，或者創業。

那是一張對我來說從0到1的清單，我在上面列出了自己面臨的問題和答案：

我應該創業還是回到職場？ 為別人打工意味著我可能沒時間在家里照顧孩子，我最好還是自己創業。

我有多少錢來創業？——600英鎊。

創業速度有多快？能賺多少錢？——不知道……

除了幫女兒轉學，我那時還特別想給她買一個純手工制作的經典學院派書包，就像《哈利·波特》里魔法師背的那樣。可我只在eBay上看到了三個，一個不是皮質的，一個成分更渣，還有一個是二手貨。孩子們都那么想要一個這樣的書包，但他們卻根本買不到。這，應該是個不錯的商機。

我又列了第二張清單，寫了10種可以創業的項目.最后還是選擇去做書包。在那段時間，每天擺在我面前的事都陌生又繁雜，從設計包包的草圖、找生產商，到自學編程做網站、設計logo、給包包起名字（因為我是劍橋畢業的，就給它起名叫劍橋包），再到給包包拍照上傳到社交媒體、每天寫幾百封郵件給報紙雜志、時尚博主……我開始慢慢養成列清單的習慣，并在不知不覺中訓練了自己的清單思維術。如果不是這樣一個任務、一個任務去完成，我不可能讓這么一個毫無背景和資金實力的“劍橋包”從無到有，甚至成為眾多投資者爭相想投資的品牌。

現在，我每天都會給自己列一個清單，讓自己清楚地知道今天必須高效完成的事項。我會同時準備一個紙質版和一個電子版，后者是一個手機App，能隨時跟電腦同步。在這個清單上，我會根據重要和緊急程度排出順序，這樣每時每刻我都會因為一項更重要的任務已經完成，而感覺越來越輕松。更重要的是，我會在任務旁邊標注地點，比如我會在家、辦公室、劍橋或倫敦完成這項工作——這個習慣對事務繁雜、經常需要出差的人來說，絕對是必須具備的技能。

有了地點作為區分任務的方式，所有工作都變得更加有條理。我還會因此歸檔文件和產品，分門別類放在不同的抽屜里。每次出發前，只要檢查目的地的任務清單和抽屜，就能對自己的行程一目了然，也絕不會忘帶東西。這是一個好習慣，比如我會把要帶回家完成的紙質文件和車鑰匙放在一起，這個小動作可能只需要一分鐘就能做完，卻能節省你在回家路上又折返辦公室的時間。

我是個超愛色彩的人，所以劍橋包都做得五顏六色，清單本自然也是。我會特意去找漂亮的本子和墨水，每個月換一種顏色，這樣只要翻開本子，就能清晰地看到自己每個月的行程和進步。

金手貞

列出“20年不老清單”，我開始習慣，自己一天比一天更美、更優秀

薇琳（中國）醫療美容集團COO

薇琳醫美亞太區COO

從前的我，并不是愛做計劃的人。25歲的時候，我專注于做《ICT基礎健康護理系統研究》，經常在辦公室沒日沒夜地查閱資料、熬夜，無暇顧及皮膚保養，以至于某天早上起床猛地發現，自己面部、眼角松弛，不夸張地說，皺紋像藤蔓植物一樣，在臉上蔓延，把自己也嚇了一跳。那個時候，我臉上沒有任何光彩，沒有自信，一天中午，和朋友一起在餐廳吃飯，坐在對面的友人對我說：“不要皺眉，你的臉上寫著你這個年紀不應該有的壓力。”

那個時候的我，心情真的跌到谷底，每天低著頭，或者把臉盡量側過去，避免讓人看到。也是從那時起，我明白女人應該把精力放在如何讓自己更優雅上。于是我放棄了自己的研究方向，把目光投向了醫整。我先為自己列了一張20年的年輕化管理清單。在起初的頭兩年，我會每年做兩次玻尿酸填充和botox除皺，解決我已經凹陷的面頰問題，抑制正在產生的皺紋。每兩個月我會選擇一次基礎激光治療，保持我肌膚的透明度和逐步出現的膚色不勻和色斑現象。每年做一次水光注射進行深層補水，每周做一次皮膚護理進行簡單基礎補水。當然，有空就敷的面膜更是不可少。是不是聽著很恐怖？可是我堅持做下來了，隨著心態和肌膚的改善，現在醫整做得越來越少，但每周的基本維護計劃卻一直堅持下來。

我所在的公司是連鎖化經營，我的工作需要在美國、韓國、中國的多個城市間飛來飛去，如此高密度且忙碌的工作與生活，并沒有讓我失去神采，70后的我一笑起來，感覺自己的笑容還停留在20歲。

在我們韓國，女孩子聽到別人稱贊“你好漂亮”會很開心，但如果聽到別人稱贊“你看起來好年輕”會更開心，因為漂亮是與生俱來，而“看起來年輕”則要很努力才行，被稱贊“是個努力的人”，是件很正能量的事。所以維持年輕的外表、良好的心態，可是人生成功的前提！

沒錯，我是個保養狂人，從25歲起我就開始追求皮膚透明，30歲開始做年輕化管理，現在我更關注的是由內到外的美容健康護理。沒有女人不想永遠年輕，沒有人不愛逆生長，我一直想幫助更多像我一樣愛美、愛健康的女性，找到延續青春的最佳方式。

世界上哪有什么不老丹藥，一切的年輕、美麗、氣質都靠經營，經營靠計劃，計劃就是隨時手邊放一張提醒自己的清單：要做一個女戰士，習慣自己與自己戰斗，習慣一天比一天更美、更優秀。沒錯，你發現沒有，所有的計劃只是一個目的，就是培養習慣，當你強制的計劃成為自然的習慣，衰老的步伐就會減緩。

我就是這樣一個女戰士，曾一口氣給自己列了個20年的不老容顏清單，而且沒有感到一絲一毫的苦不堪言，反而樂在其中，并且享受過程中帶給自己的成就感。

如果你已經過了25歲，可以根據以下思路管理年輕，為自己制定一個短周期美麗計劃，是邁入精致優雅的第一步。

周一：深層清潔打開毛孔。

洗臉是美容過程中非常重要的一步，無論多晚，一定要洗臉，干干凈凈地卸掉臉上的殘妝。干性皮膚一定要選一支酸性的潔面膏，如果有閉合型粉刺或油脂分泌旺盛的情況，需要每周做一次醫學果酸煥膚，打開毛孔，調節皮膚油脂分泌度。

周二：舒緩減壓，拒絕眼角皺紋。

周二是一周中特別難熬的一天，所以需要特別的護理。經受了一天工作的壓力，黑眼圈已經明顯地畫在臉上，眼角細紋也隱隱出現，那么來修護—下眼部的肌膚，“電眼”美女才夠炫呀。把冰牛奶倒在紗布上，輕輕敷在眼睛上，10分鐘左右，每晚敷兩次，能夠消除眼袋、緩解眼部疲勞。

周三：補水保濕

保濕是永遠的主題，只要水分足了，幾乎所有皮膚問題都可以迎刀而解。水光注射的深層補水，以及補水導入的日常補水，足以讓你的皮膚長年水當當、軟嫩嫩。

周四：美白。

中國有句俗話說，一白遮百丑，可見白嫩的皮膚多重要。美白不是一天兩天的功夫，各類美白面膜是一種簡單的方法，激光美白也很有效。

周五：保濕。

周末是我們護膚的重要時段，一定要充分完全地利用。早上是皮膚的最佳狀態，如果一大早就讓皮膚喝飽了水，補足了營養，皮膚自然越發健康有光澤。所以我們要做一個較為復雜的橄欖油面膜：把橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然后把紗布塊浸在油中，取出覆于面部皮膚上，20分鐘后取下。對于沙漠肌，特別有功效。

周六：休息。

普通保養就可以。

周日：鎮定皮膚。

周末你可能有應酬，喝咖啡、酒、濃茶等都會讓人不同程度的興奮，造成睡眠不足，這樣會嚴重影響皮膚質量。你應該隨身帶一塊手絹，在上化妝間的時候，用濕手絹在脖子、臉頰、眼睛上輕輕敷一小會兒，能夠有效鎮定皮膚，消除倦容和眼帶、黑眼圈。下周一早早起床，再做一個深度的保濕護理，保證一天皮膚都水水的，無論什么妝容都精神百倍。