為什么“愛”總是讓你很受傷？

你知道嗎？現在中國每10秒就有一對夫妻離婚！而且，80后正在成為離婚大潮的“主力軍”。沒錯，我們剛剛拿到國家民政部的最新數據，看起來真的很嚇人，算上今年，我們的離婚率已經連續12年在遞增！還有一個令人心痛的壞消息，3年前，我們離婚率的增幅，第一次超過了結婚率！我們到底怎么啦，還能不能好好相愛了？

為什么生活水平不斷提高，離婚率卻節節攀升？這成了困擾中國人最大的情感哉問。讀過那么多愛的箴言，聽過各式各樣的愛情金律，真正能幫你打開心結的卻少之又少？也許，你缺少的只是直指核心的見血一針。想知道愛的真相，趕快往下讀——

Q：之前，我特別喜歡他，我的條件比他好，在他身上花了無數時間和金錢，最后他居然劈腿了，十足的“渣男”！心碎到死，再也不相信愛情了。

——李想，上海，32歲

問問自己，你對他的感情，到底是愛，還是貪念？

宗薩蔣揚欽則仁波切 電影導演

“愛得越深，痛得越苦”，不僅愛情這樣，親情也是。

男女相戀時海誓山盟，愛到至深至切甚至可以為對方犧牲生命。我們一般認為的愛情是——希望對方能快樂，奇怪，當其中一人另有新歡時，大多數人都不會真心獻上祝福，反而不計一切代價想拆散對方挽回頹勢。愛一個人連最寶貴的生命都可以不要，當對方找到另一個可以給他更多快樂的人，為什么我們要生氣、憤怒，甚至不惜兩敗俱傷呢？我這么說絕不是給負心漢找借口，而是希望我們能靜下心來，真切反省自己口口聲聲說的“愛”到底是什么？

熱戀中的男女總希望兩人能永遠不分開，花費大量的時間、金錢，想盡一切辦法把對方綁在身邊，只要一分開就感到痛苦，用各種方法追蹤對方的行動。雖然嘴上說是關心，其實不過是為了滿足自己的占有欲，這哪是愛啊，明明是你的貪念！貪念愈來愈多、多到無法滿足時，我們就開始痛苦了，這就是為什么“愛一個人愈深，痛苦也愈深”的道理。

我修習佛法多年，常常檢視自己是否真正了解“愛”和“貪著”的差別。年輕時，剛到印度求學那會兒，我最愛的外婆過世。外婆以高壽往生，遺容安詳，就宗教的觀點，我應該為她的重生開心。生前年邁的外婆不能自由行走，耳不聰目不明，身體像穿了八十多年的舊衣，給她的生活帶來了極大的不便。如今她終于換上新衣，我不但沒給她祝福卻傷心不已。

一段時間后，我冷靜下來看待外婆的辭世，才發現我傷心的原因是——我再也不能享有外婆的關愛了，我的痛苦完全是出于“貪著”那份關愛產生的。當我厘清自己傷心的原因，內心的悲痛很快就釋放了。

講了這么多，我并沒有說我們不需要愛情，不需要有愛的對象。人在這世界上必須有愛的對象，這是支持我們生存的力量。“愛”是一種尊重，你與某人相處昕帶來的種種美好回憶絕非你一個人就能創造的，所以幸福和快樂都有一半要歸功于對方，加上我們每個人都希望能快樂，尊重他人格外必要。

當然挑選你的伴侶是有技巧的！我們必須先冷靜地分辨“愛”和“貪著”之間的差異，觀察對方是否真正值得信賴。每個人都有缺點，如果我們“貪著”的沖動超越了“理智”，就無法看到對方的缺點，即使知道他有這樣那樣的缺點，也可能因為過分執著而給它們找到美麗的借口，這往往是未來痛苦的根源。如果我們觀察到對方有缺點，這個缺點是我們可以接受的，透過這些清晰的了解再和他產生關系，你的未來生活就會穩定很多，他也會成為支持你的力量。

Q：我和他在一起5年了，我很愛他，可他不愛干凈，不愛運動，愛吃垃圾食品，還特別“以自我為中心”，他的這些“毛病”我快受不了了，隨時都處于崩潰的邊緣，怎么辦？——麗娟，山東濟南，29歲

真正的愛，是一個人的事，要跟自己好好溝通，而不是他。

——念行者 作家

如果我告訴你，你眼里從來沒有出現過“真實的他”，看到的只是你眼中的“他”——是你的“心”加工理解后的那個人，你會不會嚇到？聽起來感覺像科幻電影，對不對？

“心”的自然功用就是按照它自身的方式來理解一切事物，原本的“心”像鏡子一樣反照一切。但千百萬年來，“心”的一部分已經改變了自身——它被人類知識、信仰、接受的信念等改變。這鏡子不再是純粹的平面鏡，它已成了某種程度上的凸透鏡、凹透鏡或者哈哈鏡了。這部分“改變的心”叫做頭腦。

你從來沒有愛過你眼前、和你朝夕相處的那個人，你只是愛上了“頭腦”中的那個人。他一直沒變，當他符合你“頭腦”中那個人的形象時，你喜歡他；當他不符合你“頭腦”中的那個人時，比如他不愛干凈、不愛運動、愛吃垃圾食品，還特別“以自我為中心”，你就開始攻擊他、指責他、修正他、試圖改變他。你為此做了很多的努力，也因此嘗到很多痛苦。說得更進一步，從始至終你愛的只是自己，但你卻打著“愛他”的旗號。這不是真正清醒的愛，而是夢中的愛。

真正的“愛”其實是你一個人的事，無需和他人溝通，只需和自己溝通。如果你的心面滿了那個圓，你能把你的愛全部給他。一旦你見證了自己的網滿，愛情就不再是堵住你的缺口、實現你網滿的、必須的、特定的“楔形物”。而且，你終生都只會坐在一棵綠蔭書時下乘涼，一棵樹的美就讓你一生看不完、看不厭、看不夠。他就是他，和你相處的這幾年，他變不了多少，問問你自己，你真的愛他多點？還是愛自己更多點？這么講不好聽，但卻是事實。

Q：戀愛是什么，好吃嗎？出軌是什么，它漂亮嗎？婚姻又是什么呀？

——莎莎，北京，5歲

人生到頭一場灰，不對比、不糾纏，要進取、更要隨緣。

延參法師

有人問我什么是愛情，雖然我是個沒有愛情的人，但我挺愿意回答這類問題。

戀愛啊，就是一個男的看見一個女的之后，吃不好飯睡不好覺；出軌，我沒體驗過，也許是，人生本來是一條直路，結果有些人腦子一歪，走到溝里了；婚姻就是老公和老婆，今天和丈母娘打架，明天和婆婆打架。有道是不打不相識，有的人是捧打鴛鴦。漫漫人生路，你就守著老婆、孩子慢慢過日子吧！

小妹妹，再多送你兩個回答。什么是愛人？和你百年之后埋在一個坑里的人才叫愛人。愛情平平淡淡，到頭一場灰。還有人問我：“她結婚了，新郎不是我，怎么辦？”相見不如不見，好不容易脫離苦海，又怎能回去？人生一場放下，不對比、不糾纏，要進取更要隨緣。

Q：生完寶寶后，我把所有的愛豆轉移到寶寶身上，對他越來越冷淡，再加上他媽媽對我一直不好，我早就受夠了，一直想離婚，可孩子還小，到底該不該離？

——秀梅，重慶，32歲

感情的事，從來沒那么復雜，復雜的是你的心。

——念行者 作家

婚姻是一個籃子，當一只蘋果和一只梨放在一起，在蘋果還沒看出梨不是蘋果前，它們熱烈地相愛。直到有一天，蘋果看出了它是一只“梨”，根本就不是另一只蘋果。于是，離婚就要發生了。

如果你遇到了婚姻問題去問老子，老子會說：“離婚？很好；不離？也很好。你決定吧，反正事情不會有錯誤。信任你自己，天下還從來沒有人真的做錯過事呢。”他也可能補充問一句，“你看清楚了它是一只梨而不是一只蘋果？嘿嘿……算了算了，算我多問。即使你離錯婚也沒事，你會找到更正確的。”

障礙人們離婚不離婚的不是別的，是恐懼，這“恐懼”是無形的，但它能在任何事上顯形。你確定沒有感情的兩個人分開對你的小孩一定有壞影響？離開那個男人你就活不下去？別人的看法比你的真實感受還重要嗎？或者，離開了他，就注定無法遇見一個更好的男人？……深處恐懼中，你的頭腦會生出一個又一個念頭，每個念頭都令你更恐懼，最后，你想離婚，但你僵在那兒——一步也不敢往前邁。

對于一顆清晰的心來講，離婚，很好；不離婚，也很好。現在你想離婚了，那念頭和聲音還日益強烈，你不知該怎么辦，顯然，你的心并不清晰。一顆不清晰的心沒有出路。所以，做決定前，先厘清你的心。離婚或者不離婚，它就像做世間任何一件事一樣容易，既不是嚴肅的，也不是開玩笑的；既不是重大的，也不是微小的。它就是一件事兒。好比你去拔蘿卜，要么拔，要么不拔，不存在第三種可能。解決問題的“焦點”在“心”，寫下你“心”升起的念頭或想法，一個一個加以考察、理順。

你對他真的沒感情了嗎？對小孩是真的關心嗎？離還是不離？……問你的心要答案、要決定、要建議，別問心理咨詢師，也不要問婚姻專家，更不用去找師父或智者。答案就在你心中，來自心中的答案才是問題真正的解決方案呢，真正的解決之途只有一個——厘清你的心念。

當你靜下心，發現你和他的感情確實沒有了，結束婚姻吧，婚姻就是婚姻，這只是一段路；如果你還放不下，他對你也一樣，那就繼續，和他一路走好。事情，從來都沒有我們想象得那么復雜，它是簡單的，復雜的是你的思考。

好的婚姻是心靈的滋養，壞的婚嫻是心靈的助長，無論婚姻好壞——它都是好的。這不是心靈雞湯！這是無數年來，無數人，走了無數條路后反復印證的。只要你用心經營婚姻的稻田，不論最后離沒離，你都可以收獲人生的資糧。

人生中從來沒有真正的錯誤，也從來沒有一種人生叫做“錯誤的人生”。你，還怕什么？

Q：為什么對最親最愛的人往往忍耐度最低？

——小雨，杭州，26歲

愛，要有所顧忌，不要把壞情緒，都倒給身邊的人。

嘎瑪 國學大師

人有時候很傻，對待親人的態度總和對別人不一樣，總這么想：“他是我最親的人，我才不要在他面前掩飾，所以我可以肆無忌憚，把所有的情緒發泄在他身上。”想想看，對方也是人，不是木頭，你把所有的情緒都發泄給他，他能忍多久？你每對他發泄一次，他對你的愛就少一分。到最后，原來關系很好的，有了外遇，要離婚。有人面對這種情況還想不通，覺得莫名其妙：“他之前對我那么好，為什么說變就變？”、“他怎么可以這樣？”……反過來她還要怪變的那個人。所以，大部分時候，我們對待周圍的人，情緒要有所保留。對待朋友、情侶或家人更是如此，不能因為對方是我們最親的人，就毫無顧忌地發泄。

Q：你們學佛的不都叫人隨緣嗎？我事業成功，但感情失敗，每次和對方走不下去，就主動放棄，是不是太隨緣了？和對方產生矛盾，到底要怎么處理？——若雨，深圳，35歲

佛教勸人學習放下萬緣，不要執著，不是叫你隨隨便便。

圣嚴法師

佛教勸人學習放下萬緣，不要執著感情，卻不是要人隨隨便便，毫無感情。人本來就是有情眾生，只要把愛情的聚散當成因緣變化來看，明白“緣散則散，緣聚則聚”的道理，愛、恨便能在一念之間轉變、釋懷。另外，古人說的“相敬如賓”真是有道理，這是維系長久愛情的真正智慧。如果想避免吵架、誤解，或者想消融不斷的期待、要求，雙方遇到問題時，不妨以尊重的心態，心悅誠服、歡歡喜喜、平平靜靜去面對、解決心中的糾結，當下所有的問題都能即得化解。

Q：我們是“姐弟戀”在異地3年了，有時覺得特別辛苦，“姐弟戀”是不是注定煩惱比較多？

——楊敏，廣州，29歲

先學會愛自己，愛他才能沒煩惱。

凈空 中國人民大學客座教授

什么叫“愛”？那字不是給你寫得很清楚了嗎？一個心，一個受，“愛”是能用心感受別人的需要。你連自己的貪嗔癡都放不下，你去了解別人的感受，不大可能。

要做到愛得不生煩惱，首先你得學會愛自己。什么叫愛自己？能時時長養自己本善的心，這個叫真正會愛自己，能時時懂得“身有傷，貽親憂；德有傷，貽親羞”，這個叫會愛自己。你真正把這些最基本的東西都做到了，你就會自愛了，會自愛的人一定會愛人，因為你已經知道如何讓自己的人生充滿價值，充滿喜悅了。

談感情首先要先自愛，先有智慧才行，這個要談實在談不完，我們直接用一道數學題來解答，請問1-1等于多少？二喔？我們來觀察一下現在的夫妻跟男女朋友，1-1等于多少？小于零喔？

如何愛才能不生煩惱？很簡單！你無所求的愛，就不會有煩惱，你有所求了才會患得患失。

這些愛情箴言，保準你沒聽過……

“過去的老年人不追求愛情，結果離婚的很少，現在追求愛情的普遍離婚，離婚率非常高。因為你越追求可歌可泣的愛情，背后就是殘酷的悲劇，可歌必可泣，有多少歌就有多少泣。世間萬物平平淡淡才是真，絢麗之極最終將歸于平淡。”——學者周易

“人不應占有愛情，畢竟愛情是自由的。女人若要嫁人，則該找一位能分辨善惡、懂得因果的男人。這樣的人才不會給你悲傷痛苦，他們懂得傷害你即傷害他們自己的道理。”——國學大師盛噶

“愛情分兩種，餓鬼愛和法愛。餓鬼愛就像餓鬼貪執著食物一樣，不肯分享，自認為占有，并且強烈地執著著它會永恒，這就是愛情的痛苦來源，即使偶爾的甜蜜也是為了凸顯更深刻的痛苦，這種情緒就是苦的，而我們顛倒地認為這種不靠譜的甜蜜就是幸福，其實這些都是我們自身的顛倒。法愛呢，它從未拿起，也根本不用談放下，它不會占有你一寸心田。一份深刻的愛情可以為了對方的幸福選擇放棄，即使不再擁有，也會繼續守護，如此的饒益，近似慈悲。希望大家能夠建立一個正確的愛情觀，盡管做起來很難，但是這是滅除煩惱的一個重要過程，下次再因愛情煩惱時，問問自己，你是在愛還是在實現‘自我價值’？”

——作家Jannvang Sopam

“每個人在成長之初，都會暗暗地幻想、期盼他的另一半在人生舞臺上出現。可是，一旦那個人出現，充滿糾結和煩惱的生活也就從此開始。只有依靠自己，才能在漫長的生活中，漸漸領悟愛的真諦。”——作家

“許多人奉行‘男女好則聚，不好則散’的觀念，想無拘無束于此情欲世界里‘瀟灑走一回’，這種將婚姻家庭、人間倫理道德視如兒戲，如飛禽走獸般的生活，這種顛倒妄為的瘋狂行徑，使人的理智墮落到動物的層次，最終必將釀成難言的悲劇。”

——作家