零成本訓練 最強大腦，你可以有

記憶力減退？腦筋不轉彎？為什么我們的大腦容量總是告急？別著急，現在就教你一周七天的零成本思維訓練，全面提升專注力、記憶力、想象力、判斷力、觀察力……現在就開始行動吧。

Monday

“上班第一天，我總是心猿意馬怎么加”

周一是Jasmine最心猿意馬的一天，她會很習慣性地把上周末過度旺盛的精力帶到周一，在辦公室內到處走動，拉著同事分享她的周末奇遇、八卦最新娛樂新聞……好不容易靜下心來寫了個策劃案的開頭，手機又響了，原來是閨蜜約她下班去Shopping，她又忍不住停下工作，上網搜索2015年春夏的流行款。

SOLUTION跟職場“多動癥”Say Bye-bye 想解除職場“多動癥”很簡單，只要在正式開始工作前，把自己過多的精力釋放出來就好。比如，提早半小時到公司，做些健身運動，最近比較流行的《香港職場卸膊操》，就可以通過適度運動讓體內分泌內啡肽，幫你放松，愉悅身心，讓你更容易在接下來的工作中集中注意力。

Tuesday

“我的鼠標手又抽筋了！”

周二，Jasmine馬不停蹄地在鍵盤上敲字、移動鼠標，手指、手腕關節因長期密集、反復、過度活動，導致麻痹、腫脹、疼痛。Jasmine雖一直在那兒抱怨“我的鼠標手又抽筋了”，卻一刻也沒停下來。小心，鼠標手抽筋只是表面現象，手部眾多穴位都對應著大腦的反射區，如果長期置之不理，任由其惡性發展，最終受傷的可是Jasmine的大腦。

SOLUTION“手指操”——讓你的手指跳個舞 實證表明，手指操不僅可以舒緩手關節緊張，而且對強化提升腦力、預防失智癥有驚人的效果。透過手指動作，如彎曲、旋轉、緊握、伸展、模仿各種動物形狀等，給予腦部刺激，比活動身體其他部位還有效。