OL秘招 擊敗8大美麗殺手

沒錯，辦公室潛伏著很多我們看不見的親密敵人，電腦輻射、干燥環境、久坐不動、工作壓力……難道它們真是逃不開的美麗殺手？別著急，我們教你防守反擊的方法，保證讓它們無處藏身，威風不再。

在職場，我們不但要將各項工作安排得有條不紊，還要為干燥的皮膚、黑眼圈、悄悄變粗的小腿發愁……要做職場大美人真這么難嗎？這些OL有秘招，如果你跟她們有一樣的苦惱，千萬別錯過。

都市白領親身獻計

辣涵 27歲 金融職員 長沙

小苦惱 每天長時間面對電腦，膚色越來越黯沉，工作時間一長，就會出油冒痘痘……

美人心計 用大牌最新推出的護膚品，好的成分和技術，真的有效果。

Angel 26歲 人力資源專員 上海

小苦惱 一整天盯屏看文件，眼睛非常疲勞，還有黑眼圈。

美人心計 在辦公室備好滾珠眼霜，有時間，就拿出來按摩眼周肌膚。

枝枝 28歲 銀行客戶經理 天津

小苦惱 天天坐著辦公，腰部長出好多贅肉。

美人心計 趁休息時間多走動，只要能走樓梯，絕不搭電梯。

朱荻 29歲 股票分析師 北京

小苦惱 久坐和辦公室輻射，令身體和皮膚緊致不再。

美人心計 我堅持每晚用果蔬汁代餐，下班后去健身房，逐漸恢復皮膚彈性。

大夢 25歲 行政專員 長春

小苦惱 運動量少，還總忍不住在格子間吃零食，不僅下半身變胖，皮膚也粗糙了。

美人心計 喝很多水，加速代謝，多上洗手間也能提醒我做些工間小運動；零食我倒沒有戒掉，不過都改成更健康的啦。

斑斑 28歲 媒體市場經理 北京

小苦惱 公司新裝修，待在封閉的空間里，每天都感覺缺氧，皮膚也變得異常干燥。

美人心計 我新購置了辦公室迷你加濕器，備好方便補涂的保濕產品，還成功申請到水果補貼，好開心。

Jane 28歲 專職翻譯 上海

小苦惱 我的工作經常要熬夜加班，臉很容易浮腫。

美人心計 清晨喝一杯黑咖啡可以幫助排水腫，晚上卸妝時，順便用卸妝膏做面部按摩，可以幫助加速循環排出毒素。

早安 29歲 外企職員 北京

小苦惱 從香港來到北京工作，非常不適應這里干燥的天氣，尤其在辦公室加班時，會被暖風吹得干疼。

美人心計 我會隨時噴保濕噴霧，補水提神，完成工作盡早回家。

萌萌 31歲 律師 西安

小苦惱 每天不停敲鍵盤，連甲緣都變粗糙，見客戶時，手部細節很容易暴露一個人的品質。

美人心計 在辦公室準備好指甲刀、護手霜和甲緣護理油，趁工作休息的時候，一邊站著減重，一邊把雙手重新變美。

最令OL頭痛的8大殺手都在這里，我們這就幫你支出美麗妙招，讓你美美噠工作，沒在怕。

1不良辦公環境

殺傷力35分

硬件設備是你選擇一個公司的重要指標，陳舊的空調、不干凈的地毯、濃重的裝修味，一定會影響你的健康與美貌。當然，你也可以自己動手改善辦公環境。

Do讓皮膚吸氧

不要全天待在缺氧的辦公環境，在工作間隙出門呼吸新鮮空氣吧，還可以在桌上養綠蘿、水仙等綠植，創造一個天然氧吧。皮膚也需要“吸入新鮮氧氣”，敷一個碳酸泡沫面膜，讓更多氧氣滲入皮膚底層，趕走面部黃氣；之后再涂上一層隔離霜，抵御外界傷害。另外，美容院注氧項目可以幫你的皮膚快速恢復光澤。

2過度依賴電子產品

殺傷力40分

不僅僅是電腦！手機、iPad、Kindle等電子產品也不離你左有，觸屏時代給手部帶來的傷害真的不止一點點。

Do備齊全套護手設備

不論男女，手部清潔都是職場禮儀的一部分。所以，趕快在你的辦公桌抽屜里，開辟一個手部養護品專區吧。除了每次洗手后涂抹護手霜，也不要忽略了指甲、甲緣的護理。經常敲擊鍵盤和使用觸屏電子設備，讓指甲斷裂、甲緣死皮、倒刺等問題更加嚴重，每天使用有指甲修護功能的護手霜按摩指甲，用甲緣修理刀去除死皮，隨時使用甲緣護理油，才能保證你有一雙纖纖玉手。

DON'TS側頭夾電話

側頭夾電話騰出手寫字、吃飯，仿佛成了白領的標準辦公姿勢。長此以往，不僅會讓面部、頸部皺紋加劇，嚴重者還會導致脊椎、肩部肌肉受傷。所以，如果不能使用免提，請改用耳機吧。

修出加長水晶甲

過長和裝飾過多的美甲，并不利于每天敲擊鍵盤和使用觸屏設備的白領，不僅會加劇指甲的斷裂，還會使甲緣死皮增多。如果實在無法拒絕美甲的誘惑，可以使用時下流行的剝落式甲油，隨時可以整片撕下，既滿足了美麗的需要，又不會對指甲造成太大負擔。

DON'T

使用吸油紙

相信不吸油不爽的你，辦公桌抽屜里一定準備了吸油紙。但辦公室真不是個吸油的好場所，干燥缺氧的環境，吸油會讓你的皮膚變得更油。用紙巾蘸掉油光就好，隨后立刻用噴霧幫助補水，可以改善出油。

3飲食不規律

殺傷力50分

“吃飯”是辦公室白領每天要面對的一大難題，重口味的油膩外食、加班擠掉了吃飯時間、減壓零食，讓“健康飲食”成了奢望，造成營養不良、便秘、皮膚粗糙。

Dos營養品集中補給

盡量保證按時吃三餐，自己帶便當是最好選擇。如果一定要外食，也要保證足夠粗糧和蔬菜的攝入。每天帶個水果為自己加餐吧。在飲食不規律時，多吃一些膠原蛋白飲、維生素群，能夠很好地幫助補充營養，代替夜宵，更能幫腎臟排出毒素。

補充植物粗纖維，和便秘say bye-bye

久坐加上不健康的飲食習慣，讓便秘成了不少白領的職業病。多吃青菜、加強運動對于忙碌的職場人來說可不那么容易做到，你可以選擇喝些酵素、青汁，幫助你補充飲食中缺乏的植物纖維，改善便秘狀況。

DON'TS

用零食代替正餐

再沒有時間吃飯，也不要用零食代替正餐，其中的道理你肯定懂。何不抽出30分鐘，把用餐時間作為你一天工作的獎勵。準備些水果干、堅果、海苔等健康零食，不但可以有很好的飽腹感，還能避免吃飯時的暴飲暴食。

4職場壓力

殺傷力65分

Dos學會調節情緒

解鈴還需系鈴人，學會自我放松、發泄壓力，才是治本的方法。在忙碌的工作間隙，抽出5分鐘休息時間，到室外走走，做做深呼吸。午休時間去健身房，做做瑜伽、練練舞蹈，都能很好地舒緩身心。如果白天的壓力導致你晚上失眠，別太緊張，中午抽出20分鐘補一覺，能很好地恢復精神。

香薰解壓

調查顯示，香味能幫助緩解壓力。噴一些味道清淡的香水，控制在只有自己可以聞到的范圍內，能有效地愉悅自己的情緒。在擴香器中滴入1滴精油，更適合單間辦公室。如果你怕香味影響太多人，Origins那款合提神精油的凝膠是首選，放在鼻前聞聞就能提神醒腦，瞬間釋放壓力。

DON'T壓力痘著急

與青春痘不同，壓力痘是內分泌失調所致，如果你每天盯著它們起急，只會讓情況變得更糟。放輕松，熱敷打開毛孔后用棉棒擠掉，抹一些抗生素軟膏，然后等著炎癥慢慢消退就可以了。還要提醒你，任何痘痘都和臉部污垢阻塞毛孔、導致油脂不能順利排出有關哦，每天的徹底清潔必不可少。

5室內外溫差

殺傷力70分

辦公室空調是干燥的根源，室內外溫差，更加劇了皮膚油脂分泌不均，缺水、暗黃、痘痘隨之而來。

Dos全方位補水趕走爆干臉

從各個方面補水，當然少不了喝水，在清晨的飲品中選擇加入鈉和微量元素的飲料，能比白水更好地保持皮膚水分。相比只在早晨涂抹—次保濕面霜，中午補涂一次，保濕效果更好。先用卸妝紙巾清潔面部，再噴上保濕噴霧，如果有條件，可以浸濕面膜紙敷臉，之后再補上保濕乳液和底妝。在辦公桌邊擺個mini加濕器，既能提升空氣濕度，還能防止輻射。

讓皮膚回歸33℃

正常的皮膚溫度應當在33℃，當辦公室溫度過熱或過冷時，都會改變皮膚溫度，導致皮膚屏障功能下降，更容易流失水分。暖氣房內用碳酸噴霧、薄荷噴霧幫肌膚降溫，冷氣房內用搓熱的雙手按摩幫皮膚升溫，都是很好的方法。

做個簡單的頭皮SPA

最近，新晉成為辣媽的新加坡女神范文芳向我們透露了她的護發秘訣，她說，自己經常在干燥的空調房里工作，加上頭發頻繁做造型，頭皮壓力很大。又因為要照顧baby很忙，所以喜歡快速簡單的護理方法，會隨時使用頭皮SPA慕斯，按壓在頭皮上就能快速降溫、幫頭皮補充水分，頭皮清爽滋潤，發質也會跟著變好。

DON'TS噴霧只用在臉上

補水噴霧是大多數白領辦公桌上的必備品，但要提醒你，別只顧及臉部，每一處暴露在外的皮膚都會因辦公室的惡劣環境變得異常干燥，所以，也不要忽略脖子、鎖骨、小臂、小腿等部位哦。使用方法和面部一樣，噴后拍幾下促進吸收，再用面紙蘸干多余水分，防止蒸發，讓每一寸露出的肌膚都體現你的精致。

底妝太厚

雖說不宜素顏上班，但在辦公室畫大濃妝，絕對不是好主意。過厚的粉底在干燥缺氧的辦公室內會加速皮膚氧化，讓臉變暗黃。輕薄的底妝加一抹珊瑚紅色唇膏或腮紅（二選一），能快速提升氣色，也最符合職場禮儀。

6久坐不動

殺傷力80分

“久坐”讓白領一族成為了梨型身材的代表人群，也是過勞肥的一大元兇。不僅如此，以不良的坐姿久坐，不僅會影響身材，還會導致心血管疾病、頸椎病等，工作繁忙又沒有時間去健身房的你該怎么辦呢？

Dos預防“過勞重”能站著就不坐著

像貝嫂一樣穿著高跟鞋在跑步機上辦公太夸張？你可以每隔1個小時就站起來休息一下。在樓道走動，在窗戶邊做深呼吸，或者吃點小零食。不會浪費你太多時間，反而會提升工作效率。

瘦身霜+按摩工具下半身必瘦

久坐不動，會導致下半身血液循環不暢，腰、臀、大腿堆積脂肪和毒素。除了適當運動，早晚使用瘦身產品能讓你事半功倍。在辦公室準備一些減肥小工具，坐在辦公室就能幫助你瘦瘦瘦。利用按摩滾輪滾大腿兩側膽經，能夠加速代謝，減掉粗壯大象腿。日本非常流行的美臀墊更是必備品，只要坐在上面打開開關，就能隨時按摩臀部，加速血液循環，對預防脂肪堆積和橘皮很有效，還能矯正不良坐姿哦。

7電腦輻射

殺傷力90分

電腦輻射是美麗的大敵，霧霾加劇，外部空氣污染會隨空氣溜進室內，并被電腦熒幕的靜電吸到你面前。其實，你每天都在面對一個污染集中營，周圍的環境比室外還可怕。不僅皮膚，連咽喉都深受其害，必須采取緊急措施。

Dos全方位阻隔輻射

在清晨的護膚功課中，你要加入一個有隔絕污染、排除毒素功效的精華，為一天的防輻射戰斗打好基礎。然后，給辦公室的電腦屏幕戴上輻射隔離罩，還要經常擦拭電腦和鍵盤上的灰塵哦，沒錯，鍵盤的輻射力度不比屏幕小。再購置一臺辦公桌專用迷你空氣凈化器吧，過濾污染，還能讓爾的辦公桌更有情調。好消息是，白宮御用空氣凈化劑Bad Air Sponge已經能在網上購入了，過濾霧霾和甲醛很有效，讓你擁有美國總統般的工作環境。

DON'T工作餐叫外賣

午間休息是OL珍貴的放松時間，千萬別讓外賣破壞了你的鍛煉計劃。走出寫字樓吃午飯，順便呼吸一下新鮮空氣，飯后在寫字樓附近遛個彎，試著爬樓梯回到自己的樓層，一點點小動作就能緩解久坐帶來的疲勞和脂肪堆積。

內外兼修，遠離輻射臉

既然輻射無處可逃，就要積極面對，每天上班，喝2-3杯綠茶，這是科學家公認最有效的防輻射飲品，上午喝效果更好哦；晚上使用有抗氧化、抗自由基功效的凈化產品疊加美白精華使用，去除黃氣。如果你臉上已經有輻射斑，一定要再使用局部淡斑精華，幫助更精準定位黑色素源頭。擁有白皙肌膚的韓國著名演員柳仁英，向我們推薦了伊麗莎白雅頓晶璨皙顏淡斑精華乳，對剛剛出現的黑斑很有效果。

不想脫發，就要認真護理頭皮

輻射會影響所有暴露在外的皮膚，包括頭皮。工作壓力的影響，也會導致頭皮內分泌紊亂，油脂阻塞毛囊，OL最怕的脫發現象就是這么發生的！每天使用有頭皮修護功能的洗發水，認真清潔掉頭皮上的油脂污垢，使用頭皮按摩膏，將十指插進頭發，做輕柔頭皮SPA。在辦公室準備一把有頭皮按摩功效的梳子，經常使用可以幫助提高頭皮血液循環，讓毛囊更健康。

DON'T素顏上班

很多人覺得辦公室環境干燥，化妝會對皮膚造成負擔，干脆每天素面朝天地上班。其實，在危機重重的辦公室，我們至少要擦一些隔離霜或BB霜，給皮膚多一層物理防護。添加保濕成分的粉底液，在提升氣色的同時，還能幫助維持皮膚滋潤度，防止水分蒸發。

8長時間伏案工作

殺傷力100分

上班路上低頭玩手機，辦公桌上皺眉看文件，面對電腦繃著一副撲克臉……這一幕似曾相識？快照照鏡子，揉揉肩膀，小心面部松弛、黑眼圈、肩頸問題統統找上你。

Dos面部緊致操，擺脫松垮白領臉

伏案工作時，不自覺地面無表情和長時間低頭，導致臉蛋日漸松弛，眼角嘴角朝下，下巴輪廓模糊。想輕松緩解，就在工作間隙做些面部瑜伽吧。雙手接觸面部的按摩操會破壞妝容，僅靠面部活動就可以完成的小動作更適合辦公室。你可以對著鏡子做“aeuio”的口形，幫助放松面部肌肉，恢復彈性。另外，仰頭臉朝天，舌頭頂住口腔上顎的動作，可以幫你收緊下頜弧度，預防雙下巴。還有個簡單的秘訣，在桌上擺一面鏡子，時不時看下鏡子中的自己是不是又皺眉了，鏡子會提醒你，該給自己一個大大的微笑了。

午休微整形，打造V+臉

現在，白領一族趁午休時間做微整成了熱潮。宣稱完全無痛、零恢復期的微創激光，一點也不會影響上班，實在太誘人了。很多OL都會遭遇面部松弛問題，臺灣醫美界專家林耀興博士說：“微整能帶來立竿見影的效果，省時又省力。咬肌大和脂肪型大臉的塑形，可以選擇瘦臉針、溶脂針。針對面部的松弛衰老，則需要考慮可以令膠原蛋白增生和重組的微整方法，如4D埋線等。”不過林博士也提醒大家，微整效果會隨著代謝逐漸消退，最好選擇正確的護膚品來輔助。比如雅芳纖妍提拉精華霜，它的特殊成分能促進皮膚膠原蛋白、彈性蛋白和纖維蛋白的增生，不僅能強化鞏固微整效果，長期使用還能達到臉部提拉效果另外別忘了，面部松弛會波及脖子和鎖骨部位，因此不要只涂抹在面部，從鎖骨開始向上提拉，才能打造讓頸部線條也變緊致的V+臉。

DON'TS用沉思者的pose思考問題

思考問題時，我們經常會不自覺地單手扶臉、托腮，Stop！不要讓手接觸你的面部。手部力量會加重面部紋路，單手施力更會導致兩側臉形不一致。手上是細菌最多的地方，你一定不想它們都跑到臉上去。

千頭萬緒的工作和亂糟糟的辦公桌

減少工作時間，是PK所有殺手的必殺技。每天做個to do list，把重要又緊急的事情先解決掉，將辦公桌收拾整齊，都有助于理清頭緒，提高效率。