該調整心態，還是換工作？10句話幫你判定

薪資、同事關系、工作與生活平衡，決定了你的職場滿意度？當你感到厭倦時，就忙著吐槽和跳槽？不如換個做法，我們有辦法，可以幫你輕松跳過職場倦怠期。

工作幾年下來，你的熱情和興趣被消磨得一干二凈，可是，你的工作真有那么無聊？或者，當初入錯了行，精力用錯了地方？英國在全球調查了數千位35歲以下的優秀職場女人，發現她們每一位都精力充沛、燃燒著滿滿的生命熱情。以前我們總認為薪資、同事關系、工作與生活的平衡，是職場滿意度的決定性因素，可那些優秀的職場女人卻說，有些內在的因素，比如工作的意義，對一個人的工作滿意度影響更大。她們都知道，自己的工作正在影響許多人，哪怕她們只是崗位上的一顆小螺絲釘，仍然感覺無比驕傲和自豪，這種成就感，是金錢買不到的。

別誤會，我們可沒勸你從此安做一枚螺絲釘，我們是想告訴你，一旦認清工作的意義，你就會更有動力、更開心，一定能令職涯更進一步。調查還發現，如今的OL比她們的父輩更有職場危機感，所以，她們更渴望從事自己熱愛的事業，或者干脆在自己感興趣的領域投注精力當“創客”，真正做到“干一行愛一行”，不再守著一份“鐵飯碗”終老。

調查還說，幸福的竅門就藏在你當下的工作里，不信？10位成功的悅己OL，這就為你亮出讓她們事業、人生雙豐收的壓箱寶。

看看她們最推崇的一句話，你就知道，自己是該調整心態，還是換工作。

“我愿意做‘拼命三郎’幫女人爭取權益”

Leyla Hussein，心理治療師、女性權益保護者

我超愛這份工作，不僅要和非洲當地的社會團體打交道，還要去世界各地開會，倡導女性權益的保護。這份工作不積極主動點絕不行，我像個拼命三郎，為女性權益搖臂吶喊，期望獲得應有的關注和支持。我倡導的運動中，有很大一部分內容是反對女性生殖器切割的，這個陋習在非洲某些部落已經根深蒂固幾百年，推動起來困難重重，可每取得一點進步，我都會倍感興奮，動力十足。去年夏天，英國政府頒布法令，對違反女性相關權益的行為給予嚴懲，媒體進行了鋪天蓋地的報道。那一刻，我內心的激動溢于言表。幾年過去，我和同事的付出終有回報，曾經的辛勞全成了最美回憶。

TIP相信你正在做的事情

維權工作對我來說，早已不是一份工作，它成了一種使命，是一份榮耀與力量，我要替那些不能發聲的女孩說話，竭盡全力保護她們。

“‘改善社會’的夢想讓我不停向前”

Emily Benn，英國克羅伊登地區勞工協會議員

我不停向前，不愿停下，支撐我最大的動力是一我相信我可以改變、幫助這個社會。人們一直說：“你才25歲就混跡政壇，年紀太小了。”我才懶得搭理別人的質疑，社會不正是由各個年齡層共同組成的嗎？多聽聽不同年齡層的心聲，我們才可以更好地解決問題，迎接挑戰。再說年輕人擅于交際，有沖勁，我們不僅可以為同齡人爭取更多就業機會，更可以為老年人的關懷問題到處奔走……為什么要下定論，年輕人就不能從政？作為當地的議員，我熱情高漲。我知道，我的工作并不能馬上獲得別人的贊賞、贏得公眾的掌聲，但只要我把手上的項目再往前推進一點點，我就又可以多影響一批人，改善一些人的生活現狀，事實也的確如此，不論我前行的腳步多么艱難微小，我仍會身體前傾，盡力向前。我知道所有的努力一定值回票價。

TIP做好打持久戰的準備

有時，你很難馬上看見回報，這或許會讓你覺得很挫敗，但要相信，只要堅持下去，終有開花結果時。

“每天可以學習新東西的工作，才夠酷”

Naqa Munchetty，英國廣播公司（BBC）主持人

我的工作很有趣一和大眾分享最新的故事、當天的新聞，讓大家知道地球上其他角落正在發生什么。我的聽眾特別多，這讓我很自豪，每次想到我的故事可以傳到好遠好遠的地方，跟好多好多人一起分享，我就會興奮英名，成就感十足！當然，這份工作一點不輕松，每天早上2點半就要準備全球新聞，凌晨4點播報國內新聞，工作時神經高度緊繃。高強度工作帶來的回報，同樣不可思議。雖然辛苦，但我感覺自己特別幸運，負責的兩檔節目，內容和風格剛好錯開，讓我既可以嚴肅認真，又可以生動活潑，更重要的是，一直走在世界資訊的前沿，每天都可以學到許多新鮮有趣的知識。

TIP擁抱變化

新聞實時更新，新聞人從來都是追著時間跑。變化是新聞的常態，也是人生的常態，擁抱變化，接受改變，你會變得更好。

“用不一樣的視角看世界，讓我驚喜連連”

Ben Wright，攝影師

我是一位人物攝影師，每次拍出好片子，把人物另一面真實呈現給大家，我就特別興奮。比如，最近我拍了美國著名歌星法瑞爾，威廉姆斯（Pharrell Williams），當時拍攝時間很緊張，只有短短15分鐘，我早早到了拍攝地，支起了3個攝影燈。相較其他明星，他特別害羞靦腆，面對鏡頭時不太自然。我不停地跟他聊天，讓他放松，就在這時我的相機捕捉到了一張他斜睨低頭的表情，特別出彩，把他的個人特質完完全全展示了出來。他看了也非常喜歡！周圍人一直很羨慕我，說我的工作每天就是跟明星打交道，光鮮亮麗，但少有人知道這份工作的艱辛，早出晚歸，拖著重重的行李到處跑更是家常便飯。世界上沒有一份工作是輕松的，只要你付出努力，一定有收獲。

TIP力求完美

有沒有用心，別人看一眼就知道。只有不停精進、完善你的作品，你才會被人注意。

“踏出舒適區，你就能走得更遠”

Sarah Wheeler，兒童口吃矯正師

口吃，至今沒有什么特別神奇的治療方法。我做這行已經十多年，見證了一位又一位患有口吃的小孩痊愈，背后的秘密是一逼著自己走出舒適區。當小朋友告訴我，他今天和小伙伴第一次成功叫了外賣，點了他們最愛吃的三明治，那種高興勁兒遠超中了大樂透。看見他們不斷練習，拓寬自己的邊界，克服心中的焦慮，我也倍受鼓舞。以前，我很害怕站在眾人面前講話，和這群小孩待久了，我被他們深深感染，心想，他們這么小都可以做到，我更沒有理由逃避，開始硬著頭皮站在公眾面前做演說，為口吃的孩子謀求更多福利。

TIP有時，要對自己狠一點

人，一定要能屈能伸，多嘗試新領域，不要懼怕困難，看看自己有多少能耐。失敗了，也沒關系，大不了下次再來。

“創新，讓我把疲憊拋到了腦后”

Angela Hartnett，美食專家、餐廳主廚

先不說我和客人、同事和美食本身的關系，單單是這份工作本身，就讓我快樂無比。我絕不是固步自封的廚子，我很享受創意的過程。當我聽說街角的咖啡店出現了新食材，我馬上就會去試試，然后想出改良的方法。我給自己設定了一個目標一用最純粹的味道勾起人們最真實的感動。前段時間，我就在自己的餐廳里推出了一系列新式菜品，比如用最原始的方法烤鹿肉、用酒燴紅菜、烤雞肉餃、松露搭配調味飯等，大獲好評。做我們這行的，往往在廚房一待就是大半天，如果不是發自真心地熱愛這份T作，那確實沒法干。

TIP變通，讓工作更輕松

有時事情會出錯，這時要學會變通，每次遇到難題，我都會退一步，安慰自己不必太焦慮，說到底，擺在眼前的只不過是一道菜，還有重來的機會呢。

“事業就是我的信仰，人就要無懼質疑，勇敢追夢”

Anna Arrowsmith，獨立電影導演

1997年，我開始擔任獨立電影導演，拍攝一些不被社會主流媒體關注的女性議題，比如偏遠山區女性生育、白領女職員生理狀況變化，當初做我這行的人非常少，我翻遍了資料，只發現美國有一位跟我做類似事情的人。即便如此，我仍覺得我的工作意義重大，十分必要，我希望把現今社會女人的真實面貌和需求呈現出來，發人深思，為女性權益的保護提供新的角度和靈感。每次聽到觀影者告訴我，她們看過我的電影，特別有感觸，我就很高興。這么多年過去，還是有很多人不看好我的工作，但我現在做的事情已經成了信仰，如果能呈現更多更好的影像，我一定會變得更勇敢、更強大。

TIP跑在時間前頭

中國古人說，要學會在趨勢出現前擇機而動，只有這樣才可以一路領先。當初，我入這行就是這樣，十多年過去，我拍出的影像改變了許多人的生活，這是最讓我欣慰的地方。

“我喜歡解決問題，這讓我很有成就感”

Margare Hollendoner，Google資深產品經理

我敢于挑戰權威，勇于發表自己的真實想法，這讓我剛進Google沒多久，就確立了自己的名聲和地位，為后來的職場升遷夯實了地基。我的工作是負責Google產品的推廣，包括大名鼎鼎的“Google有側廣告”AdWords，和視頻網站Youtube的廣告，都是我們團隊的作品。一直以來，我只帶著一名軟件工程師、一位設計師和一位市場開發人員，就決定了Google產品的推廣方案。看見Google的產品在世界各地有越來越多的使用者，我特別有成就感。世界上沒有一個產品是完美的，它一定存在著這樣或者那樣的問題，問題出現，你得馬上解決，解決過程中，你會學會許多新東西，所以不要害怕問題。

TIP讓自己變得更有市場

不論做什么工作，都要全身心投入，一份再普通的工作，也一定有可以創新提升的地方，當你把眼前的工作做到最好，你的市場價一定飆升。

“對所有事情先說‘Yes’，讓我進步超快”

Natalie Starkey，空間科學家

我是一名空間科學家，工作是分析彗星和小行星的樣本，從一小塊一小塊的標本中找出其他星球是否存在生命跡象，或者其他星球捎給地球的訊息。我常常在實驗室里一待就是幾個星期，為了讓枯燥重復的工作看起來更有活力，我對接收到的所有事情都先說Yes，這讓我的工作比其他同事繁重許多，但我很開心，因為我成長進步飛快。每次工作獲得進展，我就開始寫報告，然后發表，最后在大眾傳媒上演說。大家聽說我跟美國國家航空航天局（NASA）一起工作，關系很熟，都把眼睛睜得老大，滿臉驚奇羨慕的表情，這讓我覺得自己特別幸運，發誓要把工作做得更好。

Tip鼓勵你的老板相信你

讓老板放心，你才會工作得更開心。被老板器重是好事，雖然你的工作量很有可能因此增加，但也會讓你上班沒空倒數下班時間，每天都過得充實飽滿。

我是維修飛機的，每天的工作是檢查、解決飛機出現的各種問題。當然，等到問題出現往往為時已晚，所以我們很大一部分工作是優化飛行的各個環節，提升飛機的穩定性和可依賴性。我在維珍航空干了十多年，做過許多工作，從給飛機換輪胎、換引擎，再到現在管理工程師團隊。航空公司的女工程師特別少，用手指頭就可以數過來，但這也意味著我的工作會受到更多人關注，只要我做出了一點成績，就會被無限放大，脫穎而出的感覺真的好好。

Tip事不關己高高掛起？絕對不對！

“老板交辦，不叫不辦”的態度大錯特錯，只有勇于承擔職權外的任務，不錯過每一次機會，你的能力和強項才可以得到最大鍛煉，人脈也會跟著拓寬。

待煩了，就要另謀他就？

杰克·韋爾奇（Jack Welch）是通用電氣（GE）的董事長兼CEO。在任的短短20年間，他幫助GE的市場資本增長了30多倍，達到了4500億美元，排名從世界第十躍升到第一。他遇到過無數職場倦怠的狀況，每次，他都會先問自己以下4個問題，協助自己厘清問題的答案。

Q每天早上醒來，你都很想去上班嗎？

這是最簡單、也最顯而易見的問題了，但大多數人卻不愿面對。每天上班，你是興奮雀躍，還是例行公事？你覺得這份工作有趣又有意義，還只是為了五斗米折腰？你還在持續學習、成長嗎？

韋爾奇舉了他朋友的例子。她在顧問公司工作了7年，她曾深愛她的公司，也將此作為未來的職涯發展。但是有一天，她忽然開始希望每周周末有五天，只上兩天班，覺得每天都給一些比自己懂得更多的人提出顧問建議，根本就是個偽君子！那之后沒多久，她就遞了辭呈，轉去做她最擅長的營銷了。

Q你樂于花時間和同事相處嗎？

我們不是要你連周末都和同事一起度過，但如果你不是真正喜歡、尊敬這些你每天都要相處8個小時的共事伙伴，還不如趁早離開。

Q現在的公司能幫你達成個人愿景嗎？

舉例來說，你的公司是否需要你常常出差，但你其實不想奔波？這家公司給了你向上的動力，讓你燃起雄心壯志嗎？它是否能為你將來的發展提供幫助？它是否支持你的人生目標，與你的價值觀統一？工作沒有對或錯，問題的關鍵在于，它是否適合目前的你。

Q你能設想自己這一年在公司的情景嗎？

會說“一年”是因為，這是你要找到下一份更好的工作需要的時間。所以，請盡你所能地想象未來，預測一下你會處在組織里的什么位置？做什么樣的工作？會管理什么人？或是被什么人管理？若是你想象的情景讓你喪失熱情，那你現在只是在浪費時間，或者你真的在這家公司待太久了。

6個小技巧職場電量瞬間滿格

久坐的工作習慣相當危險，即使是會議期間，我們也應盡量保持站姿或四處走動，并養成15分鐘一段的工作周期。尤其要善用午休時間，利用工作之間的中場休息，讓自己跳脫辦公環境。重新充電后，不但能提高專注力，更有益健康。這6個提高

工作效率的小技巧，你一定要知道——

1.去附近街道散步：讓自己置身于渾然不同的場域、呼吸室外的空氣，都能大大提高生產力。

2.小睡一下：只要15分鐘，閉上眼睛打個小盹兒，就能迎來神清氣爽的下半天。

3.跟同事聊聊天：即使是與工作無關的閑聊，換一種方式看事物，也給你正在進行的工作帶來全新視角。

4.跑腿：找個理由，走出格子間，讓身體活動一下，就能重新喚醒你的細胞。

5.刷牙：當你感到疲倦……來一場讓口氣清新的清掃活動吧。

6.出去吃午餐：別在辦公室吃午餐，跟朋友、同事到外面的餐廳去，坐下來好好享受美食。健康的食物與輕松的閑談，能讓你獲得飽滿活力。