體重越輕越好嗎？

體重越輕越好嗎？

隨著肥胖對健康危害的不斷擴大，人們開始格外關注體重的增長，無論是社會還是學校，肥胖已經成為熱門話題，然而，同樣影響身心健康的“體重過輕”問題關注度則相對較少。在現代人“以瘦為美”、追求“瘦時尚”的當下，體重真的越輕越好嗎？答案顯然是否定的。

實際上，減肥的主要目的是減去體內多余脂肪，但脂肪本身是人體的重要構成成分，過度減肥會影響體質，削弱機體的抵抗力。英國倫敦衛生學院Stuart Pocock教授等研究發現，低體重會增加癡呆風險，該學院2006年的另一項研究也表明體重偏輕的女性更容易流產。

什么樣的體重是健康體重？

標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標志之一。不同體型的大量統計數據表明，身高與體重的關系是反映正常體重較理想和簡單的一個指標。BMI（Body Mass Index），即身體質量指數，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及健康程度的一個重要指標， BMI=體重（kg）/身高2（m），一般情況下當BMI<18.5kg/m2，則表示體重過輕。

那體重過低應該如何調節呢？

首先，積極尋找體重過輕原因，若是長期偏瘦或體重短期急速下降，可以去醫院做基本健康檢查并祛除病因。其次，要建立良好飲食習慣，盡量做到“均衡飲食”，適當增加蛋白質及脂肪攝入，除定時三餐外還可以補充高熱量的點心等食物。三要重視運動，消耗一定的體力可以幫助代謝、提高食欲。最根本的是要樹立正確的審美觀，摒棄“骨感美”等錯誤健康觀念。

體重過輕會出現哪些問題？……