要健康，別扛著

健康拖延癥一 不及時(shí)就醫(yī)

隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，造就了一批“自診族”。即：身體不舒服后不求助于醫(yī)院，而使用互聯(lián)網(wǎng)進(jìn)行“自我診斷”的網(wǎng)友。“自診族”一般分為兩種：一種是因?yàn)椤懊Α薄？旃?jié)奏的生活，高強(qiáng)度的工作，整日疲于應(yīng)付各種壓力，大多數(shù)人會(huì)忽視了身體發(fā)出的健康預(yù)警信號(hào)。特別是年輕人自認(rèn)為身體好，有病就扛著拖著不去醫(yī)院，隨便買點(diǎn)藥來應(yīng)付。另一種“自診族”是因?yàn)椤芭隆薄?dān)心去醫(yī)院檢查出大病，所以就在網(wǎng)上查查，覺得是一般毛病就自我安慰，典型的諱疾忌醫(yī)。

“自診族”其實(shí)是一種對(duì)自己的健康不負(fù)責(zé)任的做法。網(wǎng)絡(luò)的虛擬性會(huì)給“自診族”帶來求醫(yī)問藥的誠信風(fēng)險(xiǎn)。比如網(wǎng)上搜索出的有些是不專業(yè)的醫(yī)藥網(wǎng)站和一些個(gè)人提供的信息，讓缺乏醫(yī)療知識(shí)的患者很難分辨其真實(shí)性，誤診率更是難以統(tǒng)計(jì)。為此，維基百科在所有的醫(yī)藥相關(guān)詞條頁面上都寫出了提示：“維基百科的醫(yī)學(xué)內(nèi)容只供參考，并不能視作專業(yè)意見”。

有些看似“輕微”的小病有的時(shí)候會(huì)有很嚴(yán)重的后果，比如普通的咳嗽不及時(shí)排除病因的話可能會(huì)發(fā)展為肺炎，甚至發(fā)展為死亡率高達(dá)70%～80%的病毒性心肌炎，更嚴(yán)重的導(dǎo)致猝死的案例都有發(fā)生。有關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，八成重病因“拖”釀成，由于長期不去醫(yī)院就診，才把小病養(yǎng)成大病。不管出于何種原因，拖延就醫(yī)已經(jīng)成為威脅人們健康的一個(gè)非常重要的因素。

進(jìn)行自我藥療應(yīng)具備的5點(diǎn)素質(zhì)

1. 了解相關(guān)醫(yī)藥學(xué)常識(shí)后再自我藥療，不能盲目自我服藥。

2. 確定自己得的病適合自我藥療后再服藥，不適合自我藥療的疾病一定要先去看醫(yī)生。例如高血壓、糖尿病等慢性病就不適合自我藥療。這些病需要專科醫(yī)生做出正確的診斷后給出合理的處方，患者根據(jù)醫(yī)生處方用藥。

3. 買藥時(shí)知道咨詢藥師，服藥前知道詳細(xì)閱讀藥品說明書。

4. 根據(jù)藥品說明書上的標(biāo)注，自行服用非處方藥一段時(shí)間后（一般為3～7天不等），癥狀沒有減輕甚至加重，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤病情。

5. 認(rèn)清藥品包裝右上角的OTC標(biāo)識(shí)，不購買沒有OTC標(biāo)識(shí)的處方藥。

健康拖延癥二 不定期體檢

除了平時(shí)建立良好的生活習(xí)慣外，定期體檢也是讓你遠(yuǎn)離疾病的重要法寶之一。體檢的目的就是找出身體中的隱患，力爭早期發(fā)現(xiàn)，早期治療，做到防患于未然。

讀懂、用好你的體檢報(bào)告

1. 看箭頭。拿到體檢報(bào)告后，先看有沒有出現(xiàn)向上或向下的箭頭，如果有，說明某一指標(biāo)偏離正常參照值，當(dāng)然應(yīng)引起重視。

2. 懂術(shù)語。通常情況下，體檢報(bào)告中的“復(fù)查”，是指某一項(xiàng)檢查指標(biāo)此次出現(xiàn)異常，如尿酸偏高，可能與檢查前飲酒有關(guān)，應(yīng)在一周內(nèi)進(jìn)行第二次檢查；“定期復(fù)查”是指體檢的結(jié)果已有結(jié)論，為了觀察其變化，就必須“定期復(fù)查”；“進(jìn)一步檢查”是指在體檢中發(fā)現(xiàn)問題又不能確診，醫(yī)生就會(huì)建議你進(jìn)一步檢查。進(jìn)一步檢查的部位和方法不同于體檢，需要到醫(yī)院找專科醫(yī)生；當(dāng)體檢結(jié)果已顯出某種疾病，并需要盡快治療時(shí)，醫(yī)生會(huì)建議你馬上“就醫(yī)”。此時(shí)，千萬不要耽誤時(shí)間，應(yīng)立即上醫(yī)院就醫(yī)。

3. 存報(bào)告。每次體檢結(jié)束后，一定要好好保管體檢報(bào)告。因?yàn)橛械娜穗m然體檢結(jié)果一切正常，但綜合其以前的體檢報(bào)告對(duì)比發(fā)現(xiàn)，許多指標(biāo)都呈現(xiàn)逐年增高趨勢(shì)，如體重、血壓、血糖等，這說明可能存在不健康的生活方式和習(xí)慣，同樣需要有針對(duì)性地制定個(gè)人的健康計(jì)劃。

健康拖延癥三 不按時(shí)吃藥

不按時(shí)吃藥，藥效也會(huì)打折。按時(shí)吃藥是為了在體內(nèi)血液或體液中保持一定的藥物濃度以便持續(xù)地與病變體進(jìn)行對(duì)抗直到戰(zhàn)勝它。如果不按時(shí)吃藥會(huì)發(fā)生病情的反復(fù)，更嚴(yán)重的是有可能使你體內(nèi)的病毒或病變體產(chǎn)生耐藥性。

為了預(yù)防忘記吃藥，可以每日盡量安排最容易記住的時(shí)間段吃藥，比如一天一次的藥物可以按照藥品要求選擇早晨起床時(shí)吃，或者睡前吃；也可以在手機(jī)里設(shè)置吃藥提醒的鬧鐘，定時(shí)提醒吃藥；或者制作一個(gè)吃藥記錄表，注明吃藥時(shí)間，每吃一次藥，就在相應(yīng)的位置打上鉤；也可以買個(gè)分類藥盒，這種分類藥盒一般分為一周用量，即有7個(gè)小格，早、中、晚用不同的顏色分開，可以把每天要吃的藥物按量分類放好，如果懷疑忘了吃藥可以核對(duì)，吃沒吃藥、吃過幾次一目了然，避免忘了吃或者重復(fù)吃。

忘了吃藥，可以事后補(bǔ)上嗎？

如果忘服了一次的藥，可千萬別下次找補(bǔ)。因?yàn)槊糠N藥物每次服用的常規(guī)劑量是根據(jù)多年的藥品上市前實(shí)驗(yàn)研究出來的，這樣的劑量才能保證藥物吸收入人體后的藥量起到理想的治療作用，又能盡可能地避免副作用。一次吃兩次的藥量相當(dāng)于自己擅自增加藥量，會(huì)使體內(nèi)藥量在短時(shí)間內(nèi)快速升高，造成不良反應(yīng)。有些藥物的治療劑量和中毒劑量很接近，擅自加量非常容易中毒，而且會(huì)給肝腎造成負(fù)擔(dān)。

疾在心理

不可忽視

現(xiàn)代都市社會(huì)競爭加劇、壓力加大，輕度精神疾病如抑郁癥、孤獨(dú)癥、焦慮癥等精神心理問題越來越突出，患者也隨之增加。我國成年人中，約有1.5億人有輕型心理障礙，但其中大部分人選擇“扛著”，認(rèn)為這不是病。精神疾病一般都有緩慢的發(fā)展過程，在早期只是心理問題、心理障礙，是較容易矯治的。但是在這個(gè)階段許多人往往沒引起重視，認(rèn)為這不算是疾病。精神疾病和軀體疾病一樣，也有個(gè)早發(fā)現(xiàn)早治療的問題，在形成疾病之前就應(yīng)想辦法及時(shí)排解疏導(dǎo)。

目前很多人對(duì)心理問題的認(rèn)識(shí)存在著誤區(qū)。而往往也是這些誤解和不重視，使得問題得不到及時(shí)解決，錯(cuò)過了最佳治療時(shí)機(jī)。

心理問題哪里治？

現(xiàn)在不少大學(xué)心理系都下設(shè)面向社會(huì)的心理咨詢中心；

綜合性醫(yī)院的心理科、精神病專科醫(yī)院的臨床心理科等也可以治療心理障礙。

心理問題不用吃藥，自己可以扛過去

輕度抑郁可通過一些認(rèn)知的糾正和心理輔導(dǎo)來治療，但中度和重度抑郁癥一定得使用藥物治療，否則拖得越久將形成治療抵抗，療效越差。

將精神疾病等同于神經(jīng)疾病，且羞于就醫(yī)

精神疾病患者更多是指存在心理問題的普通人，而神經(jīng)病多以神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙為主，需施以藥物等治療手段。每個(gè)人在人生的各個(gè)階段都會(huì)遭遇不同程度的心理問題，要理性看待。

身體不舒服跟心理問題無關(guān)

心理疾病的表現(xiàn)除了心情低落、自信心下降或興趣降低之外，還會(huì)表現(xiàn)在身體上，如出現(xiàn)疲勞、疼痛、沒食欲、失眠等。曾有患者被腰背痛折磨了十幾年，最后才發(fā)現(xiàn)是抑郁癥，經(jīng)3個(gè)月抗抑郁藥物治療后終于不痛了。