常聆聽(tīng)自然韻類(lèi)音樂(lè)及聲音能緩解壓力

當(dāng)你煩躁的時(shí)候、聆聽(tīng)自然韻類(lèi)音樂(lè)，比如潺潺的流水之音樂(lè)，你會(huì)不會(huì)感到心情奇跡般地平靜了下來(lái)呢？研究證明，這并不是心理作用，而是自然韻類(lèi)音樂(lè)的聲音能夠有效防止壓力的囤積，緩解焦躁情緒。

研究結(jié)果顯示：“自然音樂(lè)的聲音有助于預(yù)防壓力堆積”。

在實(shí)驗(yàn)中，研究者將參與實(shí)驗(yàn)的60名女性分為三組.分別讓她們體驗(yàn)容易讓自己產(chǎn)生壓力的生活狀態(tài)，此時(shí)給第一組女性聽(tīng)一般的流行音樂(lè)，給第二組女性聽(tīng)自然韻類(lèi)的音樂(lè)，第三組則什么也不聽(tīng)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，聽(tīng)一般流行音樂(lè)的小組成員的唾液中檢測(cè)出的壓力激素比聽(tīng)自然韻類(lèi)音樂(lè)的小組成員的更多。

研究者認(rèn)為，“自然韻類(lèi)音樂(lè)能夠喚醒大腦、讓大腦產(chǎn)生在自然進(jìn)化過(guò)程中自然環(huán)境是生命本源的認(rèn)識(shí)。因此，經(jīng)常聆聽(tīng)自然韻類(lèi)音樂(lè)及自然聲音，進(jìn)行自然音樂(lè)浴等行為對(duì)人類(lèi)是有益的”。

而普遍被認(rèn)可的“聽(tīng)流行音樂(lè)可以減輕正力”的說(shuō)法，研寬者則表示，在本次研究中，“根據(jù)音樂(lè)類(lèi)型的不同與心理狀態(tài)的不同，結(jié)果均有不同程度的變化”。因此，“音樂(lè)是能夠帶來(lái)壓力還是能夠緩解壓力，要看你選擇聆聽(tīng)的是什么類(lèi)型的音樂(lè)”。

但研究結(jié)果能夠明確的是，自然類(lèi)聲音，自然韻類(lèi)音樂(lè)都具有減緩壓力的效果。

所以，經(jīng)常聆聽(tīng)自然韻類(lèi)音樂(lè)與聲音，能夠幫助你緩解內(nèi)心壓力。