老年養生保健知識

中老年養生保健有很多知識雖然我們都知道，而且實施起來也并不是很難，但是養生保健最難得一點就是堅持，所以無法長期堅持健康的生活方式導致了養生保健的失敗。

老年養生保健需要堅持以下幾點：

1、多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯系。記住要活到老、學到老、做到老。

2、積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。

3、時時當心。你得生命和別人的生命有賴于你頭腦清醒，視力請晰。

4、性生活。性生活沒有年齡限制。

5、運動對你有好處。不很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應性鍛煉特別值得推薦。

6、藥物。不濫用抗抑郁藥和安眠。只服用醫生推薦的物。