五禽戲對促進中年人心理健康實證研究

張紹興++高紀明++安瑛

體育鍛煉可以消除人體抑郁、緊張、焦慮等消極情緒，可以提高人體對未來健康的知覺。研究采用SCL-90癥狀自評量表、鍛煉感覺量表（EFI）以及自我概念量表（TSCS）對天津市委黨校的42名處級干部進行五禽戲的實驗研究。統計顯示，五禽戲有助于促進人體的心理健康水平，實驗前后在強迫癥狀、抑郁、敵對、偏執和精神病性5因子上得分存在顯著差異，達到（P﹤0.05或P﹤0.001）的顯著水平；五禽戲在道德自我、心理自我、社會自我、自我認同、自我滿意、自我概念和自我批評7因子上存在顯著差異，并達到（P﹤0.05或P﹤0.001）的顯著水平；五禽戲對中年人鍛煉感覺的整體影響上無顯著差異。

五禽戲中年人心理健康隨著人口老齡化速度加快，增進和提高中年人的身心健康和生活質量是應對老齡化挑戰的重要內容。適合中年人鍛煉的形式很多，但五禽戲在促進心理健康的研究并不多見。研究旨在通過實驗探討五禽戲對中年自我概念、心理狀態的積極作用，為增進中年心理健康提供科學的實驗依據。

1研究對象

以天津市委黨校2014年第一期處級公務員培訓學員為研究對象，按性別將被試自然分成兩組，實驗組和對照組。平均年齡為42歲，被試無明確的身心疾病，研究對象基本能理解本研究所使用的相關問卷。

2方法與工具

2.1研究設計

研究采用實驗前測后測設計，每周鍛煉5次，每次鍛煉平均20-30分鐘，持續6周。

2.2評價工具

2.2.1癥狀自評量表（SCL-90）

該量表包括軀體化、強迫癥狀、人際關系、抑郁、焦慮、敵對、恐懼、偏執、精神病性及其他10個因子90個項目。問卷每個題目采用5級（0～4分）評分制計分，得分越高，表明心理健康水平越低。該量表在國內被公認為具有容量大、反映癥狀全面，具有較高的信度和效度。

2.2.2田納西自我概念量表（TSCS）

該量表由美國心理學家費茨（W.H.Fitts）于1965年編制，中國臺灣心理學家林邦杰1978年修訂，共70個題目，包含自我概念的兩個維度和綜合狀況共10個因子，即結構維度：自我認同、自我滿意、自我行動；內容維度：生理自我、道德自我、心理自我、家庭自我、社會自我；綜合狀況：自我總分與自我批評。前9個因子得分越高自我概念越積極，自我批評得分越高自我概念越消極。

2.2.3鍛煉感覺量表（EFI）

該量表由加拿大Gauvin等人（1993）研制，該調查表著重研究鍛煉參與者鍛煉后的感覺。該調查表由12個調查題目（形容詞）構成4個分量表：精神振奮感、平靜感、勞累感、積極參與感。每個分量表有3個題目，各個形容詞采用5級評分法，計分依次為0～4分，各分量表最高得分為12分，最低得分為0分。該量表具有較高的內部一致性和結構效度。該量表從側面反映了鍛煉參與者的運動愉快感，是測量鍛煉心理效應和運動愉快感的較理想的工具。

3結果與分析

3.1實驗前SCL-90各因子分析

男性、女性被試在SCL-90、自我概念（TSCS）、鍛煉感覺量表（EFI）各因子上不存在顯著差異，未達到P﹤0.05的顯著水平?！白晕遗u”作為測謊項目，代表自我掩飾的程度，從表2“自我批評”的得分均未低于21，說明被試沒有明顯的掩飾傾向。實驗前，被試在SCL-90、自我概念（TSCS）、鍛煉感覺量表（EFI）各因子上未達到顯著性差異水平，可以認為試驗前兩組被試同質（見表1、2、3）。3.2男性、女性被試實驗前后SCL-90各因子分析

男性、女性后測分數顯示：五禽戲對SCL-90各因子均有影響。鍛煉前后男性SCL-90各因子除恐怖因子、其他兩因子無顯著差異外（P﹥0.05），其余各因子間均存在差異，其中軀體化、強迫癥狀、人際關系、抑郁、焦慮、精神性疾病等六項因子差異達到顯著水平（P﹤0.001）；女性除軀體化、人際關系、抑郁、焦慮四因子達到（P﹤0.01）的顯著水平外，其余各因子均不存在顯著差異（表4、5）。

3.3男性、女性實驗前后自我概念各因子分析

男性、女性除道德自我得分低于實驗前外，其他各因子得分均高于實驗前。男性試驗前后自我概念有較大變化，家庭自我、社會自我、自我認同、自我概念、生理自我、道德自我和自我滿意7個因子得分差異顯著，并達到（P﹤0.001、P﹤0.01或P﹤0.05）的顯著水平；女性除生理自我、家庭自我、社會自我、自我認同和自我概念5項因子得分差異顯著外，其余各因子均未達到（P﹤0.05）的顯著水平（表6、7）。

3.4男性、女性實驗前后鍛煉感覺（EFT）各因子分析

男性、女性在積極參與、精神振作和安靜感上后測得分均高于前測，男性、女性鍛煉感覺EFI因子統計分析：男性在精神振奮感、安靜感前后得分差異顯著，并達到（P﹤0.001或P﹤0.05）的水平；女性在精神振奮感因子上前后得分差異達到（P﹤0.05）水平；其他各因子得分均為達到顯著差異。兩組被試疲勞感得分有所下降，但無顯著性差異（見表8、9）。

3.5男性、女性試驗后SCL-90各因子比較分析

男性比女性的SCL-90各因子得分均低。經統計分析，男性與女性在強迫癥狀、抑郁、敵對、偏執和精神病性5因子上得分存在顯著差異，達到（P﹤0.05或P﹤0.001）的顯著水平，其他各因子不存在顯著差異。五禽戲的鍛煉有助于促進被試心理健康，但對男性心理健康的影響整體好于女性（見表10）。

3.6男性、女性實驗后自我概念各因子比較分析

男性除社會自我、自我批評兩因子分數低于女性，其余各因子分數均高于女性。在道德自我、心理自我、社會自我、自我認同、自我滿意、自我概念和自我批評7因子上兩組存在顯著差異，并達到（P﹤0.05或P﹤0.001）的顯著水平；其他因子均未達到顯著差異。中年人長期堅持五禽戲的鍛煉有助于促進自我水平的提高，五禽戲對男性自我的提高與女性存在差異（見表11）。

3.7男性、女性試驗后鍛煉感覺各因子比較分析

男性在積極參與、精神振奮、安靜、疲勞四因子上的分數高于女性，但經統計分析，兩組分數差異并未達到顯著性水平。五禽戲對中年人的鍛煉感覺的整體影響無顯著差異（見表12）。

4結論

4.1五禽戲對男性SCL-90影響與女性存在差異

實驗前后，五禽戲對男性被試SCL-90各因子（除恐懼、偏執、其他3因子）均有顯著影響，并達到P﹤0.001的顯著水平；而五禽戲對女性被試SCL-90的軀體化、人際關系、抑郁、焦慮和其他5各因子達到了P﹤0.001或P﹤0.05的顯著水平。試驗后，對男性與女性后側數據進行分析，在強迫癥狀、抑郁、敵對、偏執和精神病性5各因子上存在顯著差異，并達到P﹤0.001或P﹤0.05的顯著水平。研究證實五禽戲對男性SCL-90影響與女性存在差異，五禽戲能在一定程度上促進中年人心理健康。

4.2五禽戲對自我概念均有顯著影響，有利于自我概念整體水平提高

實驗前后，五禽戲對女性被試生理自我、心理自我、家庭自我、社會自我、自我認同、自我滿意和自我概念7各因子存在顯著影響，并達到P﹤0.05的水平；而五禽戲對男性被試自我概念（除自我行動外）9各因子均達到P﹤0.001或P﹤0.05的顯著水平；試驗后兩組后側數據分析顯示：除自我行動外，其他各因子均存在顯著差異，并達到P﹤0.001或P﹤0.05的水平，五禽戲對男性自我概念的整體效果優于女性。

4.3五禽戲對男女被試鍛煉感覺無差異性

實驗前后，五禽戲對男性被試的精神振奮、安全感差異顯著，對女性被試的精神振奮、疲勞感有顯著差異，但試驗后兩組測量數據分析：五禽戲對男女被試的鍛煉感覺未達到差異顯著性水平。

參考文獻：

[1]鄔鳳.體育舞蹈在全民健身運動中的價值[J].中國科技信息，2005，（14）.

[2]肖秀顯.試析體育舞蹈的健身價值[J].太原職業技術學院學報，2006，（06）.

[3]楊彬.論體育舞蹈對青少年體質健康的影響[J].中國科技信息，2006，（08）.endprint

體育鍛煉可以消除人體抑郁、緊張、焦慮等消極情緒，可以提高人體對未來健康的知覺。研究采用SCL-90癥狀自評量表、鍛煉感覺量表（EFI）以及自我概念量表（TSCS）對天津市委黨校的42名處級干部進行五禽戲的實驗研究。統計顯示，五禽戲有助于促進人體的心理健康水平，實驗前后在強迫癥狀、抑郁、敵對、偏執和精神病性5因子上得分存在顯著差異，達到（P﹤0.05或P﹤0.001）的顯著水平；五禽戲在道德自我、心理自我、社會自我、自我認同、自我滿意、自我概念和自我批評7因子上存在顯著差異，并達到（P﹤0.05或P﹤0.001）的顯著水平；五禽戲對中年人鍛煉感覺的整體影響上無顯著差異。

五禽戲中年人心理健康隨著人口老齡化速度加快，增進和提高中年人的身心健康和生活質量是應對老齡化挑戰的重要內容。適合中年人鍛煉的形式很多，但五禽戲在促進心理健康的研究并不多見。研究旨在通過實驗探討五禽戲對中年自我概念、心理狀態的積極作用，為增進中年心理健康提供科學的實驗依據。

1研究對象

以天津市委黨校2014年第一期處級公務員培訓學員為研究對象，按性別將被試自然分成兩組，實驗組和對照組。平均年齡為42歲，被試無明確的身心疾病，研究對象基本能理解本研究所使用的相關問卷。

2方法與工具

2.1研究設計

研究采用實驗前測后測設計，每周鍛煉5次，每次鍛煉平均20-30分鐘，持續6周。

2.2評價工具

2.2.1癥狀自評量表（SCL-90）

該量表包括軀體化、強迫癥狀、人際關系、抑郁、焦慮、敵對、恐懼、偏執、精神病性及其他10個因子90個項目。問卷每個題目采用5級（0～4分）評分制計分，得分越高，表明心理健康水平越低。該量表在國內被公認為具有容量大、反映癥狀全面，具有較高的信度和效度。

2.2.2田納西自我概念量表（TSCS）

該量表由美國心理學家費茨（W.H.Fitts）于1965年編制，中國臺灣心理學家林邦杰1978年修訂，共70個題目，包含自我概念的兩個維度和綜合狀況共10個因子，即結構維度：自我認同、自我滿意、自我行動；內容維度：生理自我、道德自我、心理自我、家庭自我、社會自我；綜合狀況：自我總分與自我批評。前9個因子得分越高自我概念越積極，自我批評得分越高自我概念越消極。

2.2.3鍛煉感覺量表（EFI）

該量表由加拿大Gauvin等人（1993）研制，該調查表著重研究鍛煉參與者鍛煉后的感覺。該調查表由12個調查題目（形容詞）構成4個分量表：精神振奮感、平靜感、勞累感、積極參與感。每個分量表有3個題目，各個形容詞采用5級評分法，計分依次為0～4分，各分量表最高得分為12分，最低得分為0分。該量表具有較高的內部一致性和結構效度。該量表從側面反映了鍛煉參與者的運動愉快感，是測量鍛煉心理效應和運動愉快感的較理想的工具。

3結果與分析

3.1實驗前SCL-90各因子分析

男性、女性被試在SCL-90、自我概念（TSCS）、鍛煉感覺量表（EFI）各因子上不存在顯著差異，未達到P﹤0.05的顯著水平?！白晕遗u”作為測謊項目，代表自我掩飾的程度，從表2“自我批評”的得分均未低于21，說明被試沒有明顯的掩飾傾向。實驗前，被試在SCL-90、自我概念（TSCS）、鍛煉感覺量表（EFI）各因子上未達到顯著性差異水平，可以認為試驗前兩組被試同質（見表1、2、3）。3.2男性、女性被試實驗前后SCL-90各因子分析

男性、女性后測分數顯示：五禽戲對SCL-90各因子均有影響。鍛煉前后男性SCL-90各因子除恐怖因子、其他兩因子無顯著差異外（P﹥0.05），其余各因子間均存在差異，其中軀體化、強迫癥狀、人際關系、抑郁、焦慮、精神性疾病等六項因子差異達到顯著水平（P﹤0.001）；女性除軀體化、人際關系、抑郁、焦慮四因子達到（P﹤0.01）的顯著水平外，其余各因子均不存在顯著差異（表4、5）。

3.3男性、女性實驗前后自我概念各因子分析

男性、女性除道德自我得分低于實驗前外，其他各因子得分均高于實驗前。男性試驗前后自我概念有較大變化，家庭自我、社會自我、自我認同、自我概念、生理自我、道德自我和自我滿意7個因子得分差異顯著，并達到（P﹤0.001、P﹤0.01或P﹤0.05）的顯著水平；女性除生理自我、家庭自我、社會自我、自我認同和自我概念5項因子得分差異顯著外，其余各因子均未達到（P﹤0.05）的顯著水平（表6、7）。

3.4男性、女性實驗前后鍛煉感覺（EFT）各因子分析

男性、女性在積極參與、精神振作和安靜感上后測得分均高于前測，男性、女性鍛煉感覺EFI因子統計分析：男性在精神振奮感、安靜感前后得分差異顯著，并達到（P﹤0.001或P﹤0.05）的水平；女性在精神振奮感因子上前后得分差異達到（P﹤0.05）水平；其他各因子得分均為達到顯著差異。兩組被試疲勞感得分有所下降，但無顯著性差異（見表8、9）。

3.5男性、女性試驗后SCL-90各因子比較分析

男性比女性的SCL-90各因子得分均低。經統計分析，男性與女性在強迫癥狀、抑郁、敵對、偏執和精神病性5因子上得分存在顯著差異，達到（P﹤0.05或P﹤0.001）的顯著水平，其他各因子不存在顯著差異。五禽戲的鍛煉有助于促進被試心理健康，但對男性心理健康的影響整體好于女性（見表10）。

3.6男性、女性實驗后自我概念各因子比較分析

男性除社會自我、自我批評兩因子分數低于女性，其余各因子分數均高于女性。在道德自我、心理自我、社會自我、自我認同、自我滿意、自我概念和自我批評7因子上兩組存在顯著差異，并達到（P﹤0.05或P﹤0.001）的顯著水平；其他因子均未達到顯著差異。中年人長期堅持五禽戲的鍛煉有助于促進自我水平的提高，五禽戲對男性自我的提高與女性存在差異（見表11）。

3.7男性、女性試驗后鍛煉感覺各因子比較分析

男性在積極參與、精神振奮、安靜、疲勞四因子上的分數高于女性，但經統計分析，兩組分數差異并未達到顯著性水平。五禽戲對中年人的鍛煉感覺的整體影響無顯著差異（見表12）。

4結論

4.1五禽戲對男性SCL-90影響與女性存在差異

實驗前后，五禽戲對男性被試SCL-90各因子（除恐懼、偏執、其他3因子）均有顯著影響，并達到P﹤0.001的顯著水平；而五禽戲對女性被試SCL-90的軀體化、人際關系、抑郁、焦慮和其他5各因子達到了P﹤0.001或P﹤0.05的顯著水平。試驗后，對男性與女性后側數據進行分析，在強迫癥狀、抑郁、敵對、偏執和精神病性5各因子上存在顯著差異，并達到P﹤0.001或P﹤0.05的顯著水平。研究證實五禽戲對男性SCL-90影響與女性存在差異，五禽戲能在一定程度上促進中年人心理健康。

4.2五禽戲對自我概念均有顯著影響，有利于自我概念整體水平提高

實驗前后，五禽戲對女性被試生理自我、心理自我、家庭自我、社會自我、自我認同、自我滿意和自我概念7各因子存在顯著影響，并達到P﹤0.05的水平；而五禽戲對男性被試自我概念（除自我行動外）9各因子均達到P﹤0.001或P﹤0.05的顯著水平；試驗后兩組后側數據分析顯示：除自我行動外，其他各因子均存在顯著差異，并達到P﹤0.001或P﹤0.05的水平，五禽戲對男性自我概念的整體效果優于女性。

4.3五禽戲對男女被試鍛煉感覺無差異性

實驗前后，五禽戲對男性被試的精神振奮、安全感差異顯著，對女性被試的精神振奮、疲勞感有顯著差異，但試驗后兩組測量數據分析：五禽戲對男女被試的鍛煉感覺未達到差異顯著性水平。

參考文獻：

[1]鄔鳳.體育舞蹈在全民健身運動中的價值[J].中國科技信息，2005，（14）.

[2]肖秀顯.試析體育舞蹈的健身價值[J].太原職業技術學院學報，2006，（06）.

[3]楊彬.論體育舞蹈對青少年體質健康的影響[J].中國科技信息，2006，（08）.endprint

體育鍛煉可以消除人體抑郁、緊張、焦慮等消極情緒，可以提高人體對未來健康的知覺。研究采用SCL-90癥狀自評量表、鍛煉感覺量表（EFI）以及自我概念量表（TSCS）對天津市委黨校的42名處級干部進行五禽戲的實驗研究。統計顯示，五禽戲有助于促進人體的心理健康水平，實驗前后在強迫癥狀、抑郁、敵對、偏執和精神病性5因子上得分存在顯著差異，達到（P﹤0.05或P﹤0.001）的顯著水平；五禽戲在道德自我、心理自我、社會自我、自我認同、自我滿意、自我概念和自我批評7因子上存在顯著差異，并達到（P﹤0.05或P﹤0.001）的顯著水平；五禽戲對中年人鍛煉感覺的整體影響上無顯著差異。

五禽戲中年人心理健康隨著人口老齡化速度加快，增進和提高中年人的身心健康和生活質量是應對老齡化挑戰的重要內容。適合中年人鍛煉的形式很多，但五禽戲在促進心理健康的研究并不多見。研究旨在通過實驗探討五禽戲對中年自我概念、心理狀態的積極作用，為增進中年心理健康提供科學的實驗依據。

1研究對象

以天津市委黨校2014年第一期處級公務員培訓學員為研究對象，按性別將被試自然分成兩組，實驗組和對照組。平均年齡為42歲，被試無明確的身心疾病，研究對象基本能理解本研究所使用的相關問卷。

2方法與工具

2.1研究設計

研究采用實驗前測后測設計，每周鍛煉5次，每次鍛煉平均20-30分鐘，持續6周。

2.2評價工具

2.2.1癥狀自評量表（SCL-90）

該量表包括軀體化、強迫癥狀、人際關系、抑郁、焦慮、敵對、恐懼、偏執、精神病性及其他10個因子90個項目。問卷每個題目采用5級（0～4分）評分制計分，得分越高，表明心理健康水平越低。該量表在國內被公認為具有容量大、反映癥狀全面，具有較高的信度和效度。

2.2.2田納西自我概念量表（TSCS）

該量表由美國心理學家費茨（W.H.Fitts）于1965年編制，中國臺灣心理學家林邦杰1978年修訂，共70個題目，包含自我概念的兩個維度和綜合狀況共10個因子，即結構維度：自我認同、自我滿意、自我行動；內容維度：生理自我、道德自我、心理自我、家庭自我、社會自我；綜合狀況：自我總分與自我批評。前9個因子得分越高自我概念越積極，自我批評得分越高自我概念越消極。

2.2.3鍛煉感覺量表（EFI）

該量表由加拿大Gauvin等人（1993）研制，該調查表著重研究鍛煉參與者鍛煉后的感覺。該調查表由12個調查題目（形容詞）構成4個分量表：精神振奮感、平靜感、勞累感、積極參與感。每個分量表有3個題目，各個形容詞采用5級評分法，計分依次為0～4分，各分量表最高得分為12分，最低得分為0分。該量表具有較高的內部一致性和結構效度。該量表從側面反映了鍛煉參與者的運動愉快感，是測量鍛煉心理效應和運動愉快感的較理想的工具。

3結果與分析

3.1實驗前SCL-90各因子分析

男性、女性被試在SCL-90、自我概念（TSCS）、鍛煉感覺量表（EFI）各因子上不存在顯著差異，未達到P﹤0.05的顯著水平?！白晕遗u”作為測謊項目，代表自我掩飾的程度，從表2“自我批評”的得分均未低于21，說明被試沒有明顯的掩飾傾向。實驗前，被試在SCL-90、自我概念（TSCS）、鍛煉感覺量表（EFI）各因子上未達到顯著性差異水平，可以認為試驗前兩組被試同質（見表1、2、3）。3.2男性、女性被試實驗前后SCL-90各因子分析

男性、女性后測分數顯示：五禽戲對SCL-90各因子均有影響。鍛煉前后男性SCL-90各因子除恐怖因子、其他兩因子無顯著差異外（P﹥0.05），其余各因子間均存在差異，其中軀體化、強迫癥狀、人際關系、抑郁、焦慮、精神性疾病等六項因子差異達到顯著水平（P﹤0.001）；女性除軀體化、人際關系、抑郁、焦慮四因子達到（P﹤0.01）的顯著水平外，其余各因子均不存在顯著差異（表4、5）。

3.3男性、女性實驗前后自我概念各因子分析

男性、女性除道德自我得分低于實驗前外，其他各因子得分均高于實驗前。男性試驗前后自我概念有較大變化，家庭自我、社會自我、自我認同、自我概念、生理自我、道德自我和自我滿意7個因子得分差異顯著，并達到（P﹤0.001、P﹤0.01或P﹤0.05）的顯著水平；女性除生理自我、家庭自我、社會自我、自我認同和自我概念5項因子得分差異顯著外，其余各因子均未達到（P﹤0.05）的顯著水平（表6、7）。

3.4男性、女性實驗前后鍛煉感覺（EFT）各因子分析

男性、女性在積極參與、精神振作和安靜感上后測得分均高于前測，男性、女性鍛煉感覺EFI因子統計分析：男性在精神振奮感、安靜感前后得分差異顯著，并達到（P﹤0.001或P﹤0.05）的水平；女性在精神振奮感因子上前后得分差異達到（P﹤0.05）水平；其他各因子得分均為達到顯著差異。兩組被試疲勞感得分有所下降，但無顯著性差異（見表8、9）。

3.5男性、女性試驗后SCL-90各因子比較分析

男性比女性的SCL-90各因子得分均低。經統計分析，男性與女性在強迫癥狀、抑郁、敵對、偏執和精神病性5因子上得分存在顯著差異，達到（P﹤0.05或P﹤0.001）的顯著水平，其他各因子不存在顯著差異。五禽戲的鍛煉有助于促進被試心理健康，但對男性心理健康的影響整體好于女性（見表10）。

3.6男性、女性實驗后自我概念各因子比較分析

男性除社會自我、自我批評兩因子分數低于女性，其余各因子分數均高于女性。在道德自我、心理自我、社會自我、自我認同、自我滿意、自我概念和自我批評7因子上兩組存在顯著差異，并達到（P﹤0.05或P﹤0.001）的顯著水平；其他因子均未達到顯著差異。中年人長期堅持五禽戲的鍛煉有助于促進自我水平的提高，五禽戲對男性自我的提高與女性存在差異（見表11）。

3.7男性、女性試驗后鍛煉感覺各因子比較分析

男性在積極參與、精神振奮、安靜、疲勞四因子上的分數高于女性，但經統計分析，兩組分數差異并未達到顯著性水平。五禽戲對中年人的鍛煉感覺的整體影響無顯著差異（見表12）。

4結論

4.1五禽戲對男性SCL-90影響與女性存在差異

實驗前后，五禽戲對男性被試SCL-90各因子（除恐懼、偏執、其他3因子）均有顯著影響，并達到P﹤0.001的顯著水平；而五禽戲對女性被試SCL-90的軀體化、人際關系、抑郁、焦慮和其他5各因子達到了P﹤0.001或P﹤0.05的顯著水平。試驗后，對男性與女性后側數據進行分析，在強迫癥狀、抑郁、敵對、偏執和精神病性5各因子上存在顯著差異，并達到P﹤0.001或P﹤0.05的顯著水平。研究證實五禽戲對男性SCL-90影響與女性存在差異，五禽戲能在一定程度上促進中年人心理健康。

4.2五禽戲對自我概念均有顯著影響，有利于自我概念整體水平提高

實驗前后，五禽戲對女性被試生理自我、心理自我、家庭自我、社會自我、自我認同、自我滿意和自我概念7各因子存在顯著影響，并達到P﹤0.05的水平；而五禽戲對男性被試自我概念（除自我行動外）9各因子均達到P﹤0.001或P﹤0.05的顯著水平；試驗后兩組后側數據分析顯示：除自我行動外，其他各因子均存在顯著差異，并達到P﹤0.001或P﹤0.05的水平，五禽戲對男性自我概念的整體效果優于女性。

4.3五禽戲對男女被試鍛煉感覺無差異性

實驗前后，五禽戲對男性被試的精神振奮、安全感差異顯著，對女性被試的精神振奮、疲勞感有顯著差異，但試驗后兩組測量數據分析：五禽戲對男女被試的鍛煉感覺未達到差異顯著性水平。

參考文獻：

[1]鄔鳳.體育舞蹈在全民健身運動中的價值[J].中國科技信息，2005，（14）.

[2]肖秀顯.試析體育舞蹈的健身價值[J].太原職業技術學院學報，2006，（06）.

[3]楊彬.論體育舞蹈對青少年體質健康的影響[J].中國科技信息，2006，（08）.endprint