條條大路通幸福，才怪

游識猷

身為一個ISO9001認證的路癡，上個月，我又在陌生街道上踟躕徘徊，把眼前的建筑上下打量，手機里的地圖放大縮小，沉痛地發現——雖然名字相似，但此地確實不是我的目的地！悶頭疾走一小時，要及時趕到正確地點已無可能，只能沉痛發去信息，“你們先吃別等我了”。

長途奔襲，弄錯地點，只是短期內白費些許氣力。世上最大的浪費，莫過于用自己的漫長人生，全力以赴地達成了一個你其實并不想要的目標。

人類到底得到什么才能幸福？著名的自我決定論總結了人的3種基本心理需要：一是需要自主感（autonomy），能感到自己是個自由人，能夠主宰自己的行動和命運。二是需要勝任感（competence），能相信自己的能力能勝任各種事務。三是需要關聯感（relatedness），能感到與他人相親相愛，互相理解，彼此歸屬。

不論男女老幼，只要努力的目標能滿足這些基本心理需求，達成后就會感覺幸福，這樣的目標被稱為“內部目標”。

與之相對的，是所謂的“外部目標”：做一件事是為了滿足別人，為了獲得頌揚，或者僅僅是為了追逐名聲、權力和財富。

20年來，無數實驗證明，追逐內部目標的人幸福感更高。追逐外部目標的人，幸福感則呈現明顯負相關，他們的自我評價更低，對生活的滿意度也更低，更容易吸煙酗酒甚至吸毒，即使成功達到目標，滿足感也只能持續很短的時間，而抑郁感和焦慮感則長期縈繞不去。一個在外人看來“擁有一切”的成功人士完全可能怏怏不樂，只要這份“成功”并不符合他內心的真正渴望。

當然，倘若你從小到大被教導要“聽話”，習慣了壓抑自己的需求，那么，識別自己內心的真正渴望對你絕非易事。然而，要獲得真正幸福，這是不可省略的一步。下次給自己定目標時，不妨連著自問5次“為什么這么想”。例如：我想要減肥——為什么想減肥？因為覺得減肥可以變美。為什么想變美？因為覺得變美后會更自信。為什么想要變自信？因為想自信地去與人交往。為什么想與人交往？因為覺得孤單……很多時候，腦中第一個出現的目標，只是你真正渴望的投影。針對真正渴望擬定的計劃，才能領你抵達你想要的幸福。