淺談太極拳對高校體育教學啟示

武漢商貿職業學院 周藝文

太極拳運動在我國開展比較廣泛，特別是在當前高校體育教學改革中，太極拳選修班在教學班中占有很大比重。由此可見，探討太極拳選修班的教學方法對提高高校體育教學質量有著重要作用。

一、當前高校太極拳選修班的教學現狀

1.當前高校太極拳教學班的組成形式

（1）建制教學班。建制教學班是指按照高校學校進校組成班級進行教學。班里一般有男生也有女生，比例根據專業情況而定，目前此種教學班形式在許多高校占有一定比例。

（2）選修教學班。選修教學班是學生根據興趣與愛好選擇在一起上課的教學班級。是當前教學改革的產物。班里男生和女生，其比例不定，有時根據情況又分為男生班，女生班。這種班級在目前的高校中較為普遍。

2.當前高校太極拳教學班的教學內容

（1）二十四式簡化太極拳。二十四式簡化太極拳是當前高校采用較多的課程內容，首先，它的內容適合太極拳運動的入門者；其次，它的教學時間適合當前高校體育課程時間，一般三十六個學時能夠完成教學內容。

（2）四十二式太極拳。四十二式太極拳在高校教學中采用較少，體育院校或者傳統學校采用較多，主要用于表演與競賽，對學生身體素質要求相對較高。

3.當前高校太極拳教學班的教學方式

（1）教師教授。教師在課堂上講解示范動作，學生跟著模仿練習，是一種比較傳統的教學方式。主要以教師教為主，外界力量對學生具有推進作用，學生處于被動的學習狀態。

（2）學生自學，教師指導。學生通過多媒體自學動作，教師指導方法或者提出建議，以學生為主體，對學生自主學習能力要求較高。主要運用當前的網絡視頻，或者影像手段引導學生自學。

（3）兩者相結合。兩者相結合就是將以上兩種方法結合起來，既有自主學習，又有被動學習的一種教學方式，目前在高校體育教學中采用較多。教師根據學生情況，因材施教。

4.當前高校太極拳教學班的練習方式

（1）集體練習。集體練習是指學生在教師指導下進行練習的一種方式，是學生復習動作，學習動作的主要手段。這種練習方式被學校采用較多，特別是年紀較大的教師喜歡采用此種方式。

（2）分組練習。分組練習是教師在教學過程中把學生分成幾個小組，學生掌握一定動作后，按小組進行練習的一種方式，是本文著重探討的一種教學方法。該練習方式可以培養學生的競爭意識和集體榮譽感。

（3）個體練習。個體練習就是自己獨自練習，是自覺性較好的班級采用的一種練習方式。大學生自主學習能力較差，因此這種方式采用較少。

（4）混合練習。混合練習是以上方式的結合，教師在不同的階段、不同的班級指導學生選用不同的練習方式。教師根據學生個體及學習情況，在不同的教學節點采用不同的練習方式。這種方式是大多數教師所追求的。

二、太極拳對高校教學啟示

1.太極拳文化。太極拳有悠久的歷史淵源，清晰的師統承傳，經過歷史長期的實踐檢驗，在大學生思想中有一定印象。太極拳在長期發展中被人們賦予了濃厚的中國傳統文化色彩，其理論根基堅實，顯現出高貴的文化氣質，有著醇厚的傳統文化氣息，符合大學生的氣質和大學文化底蘊。太極拳有科學的、完整的、富有個性特色的拳架，符合高校體育教學規律。

2.太極拳作用。太極拳舒緩柔和，輕松自然，是年老體弱或慢性病患者強身壯體、康復延壽的有效手段。太極拳能醒腦清神，調節神經，特別適合從事腦力勞動的知識分子。太極拳運動對慢性頑癥有輔助治療作用，可使治療起到特效。太極拳強調身心合修，注重精神和體魄的平衡發展。

3.太極拳具有悠久的歷史傳統，富有深層文化內涵，具有明顯的健身效果，為提高中華民族整體素質作出巨大貢獻。太極文化和文化太極是一個層面上同一事物的兩個方面。首先，教授太極拳不是只教拳套路，還傳播太極文化。其次，高校體育注重教材特點研究，針對教材及學生個體制定相應的教學計劃，采用適當的教學手段，如在太極拳教學中注意研究太極拳理，學生學習心態。再次，高校體育應注重體育文化的培養，引導學生主動參與鍛煉，參與練習。

三、結論

太極拳不只是簡單的伸展肢體的活動，它的基本要求是“用意不用力”，同樣，高校體育教學也是如此。教材內容與教學形式都只是外表，高校體育教學注重的應是學生個體，培養學生的終生體育思想，提高國民體質。高校體育教學改革還有很長的路要走。

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