淺談跆拳道學習對青少年的影響

段練飛

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）02-000-01

摘 要 近幾年，跆拳道這一體育運動在我國迅速的發展起來，競技跆拳道和大眾跆拳道日益發展成熟，青少年中也刮起一陣學習跆拳道的熱潮。本文通過文獻資料法、訪談法、觀察法分析研究了跆拳道訓練對青少年的身體素質、思想道德、性格品質等方面的影響。

關鍵詞 跆拳道 青少年 影響

一、我國跆拳道的發展狀況

跆拳道運動最早起源于朝鮮半島，它是一種古老的搏擊運動，運用手、腳的技巧與對手進行搏擊的對抗運動。通過練習跆拳道，一方面可以提高身體素質，強身健體；另一方面可以培養練習者百折不撓堅毅的品質，因此深受大眾喜愛。在1994年召開的國際奧委會大會上，跆拳道被正式列入2000年悉尼奧運會的比賽項目，由此該運動快速的在各國發展壯大。

1995年，我國舉辦了第一屆全國跆拳道錦標賽，跆拳道運動開始迅速的在國內各省市普及推廣開來。各種跆拳道俱樂部訓練館也如雨后春筍般涌現出來，日益壯大。跆拳道運動的對抗性要求練習者具有用語拼搏、堅韌不拔的意志和心性；注重練習者道德品質的培養，參與跆拳道練習的大眾群體也越來越多。

近年來，隨著我國跆拳道運動員在國際跆拳道大賽中獲得的優異成績，跆拳道在青少年群體中受到了廣泛喜愛，引起了一陣學習跆拳道的熱潮，校園跆拳道也隨之快速發展起來，但它的開展主要還是集中在高校的體育教學中[1]，很多高校還成立了跆拳道協會、跆拳道俱樂部等。而更多的中學生則通過市場上的訓練館和俱樂部參與到跆拳道的學習訓練中。

二、青少年學習跆拳道的動機

作者對本市的各個跆拳道俱樂部和訓練館進行了調查訪問，通過對青少年學員及其家長的調查中分析發現60%的青少年認為跆拳道是時下流行受歡迎的體育運動，為了跟潮流來訓練館或俱樂部參加訓練；50%的青少年是單純喜歡跆拳道，對跆拳道比較感興趣而選擇學習跆拳道；40%的青少年學習跆拳道是為了通過訓練提高自己身體素質和自衛能力；20%的青少年認為通過跆拳道練習能夠促進自己和他人交流，改變自身內向性格，培養果敢的性格。還有15%的青少年為了減肥而選擇參加跆拳道訓練。由此可見，雖然青少年練習跆拳道的動機有部分還不是很明確，但是大部分人因為其具有健身價值和健心價值，希望通過練習使其身體和性格有一些改變[2]。

三、跆拳道學習對青少年的影響

（一）增強身體素質，提高防衛能力

跆拳道是一種搏擊運動，它需要用手和腳的技巧，運動中會調動全身的力量，要求練習者速度快、力量大、動作靈活、耐力持久，這就要對練習者進行全面的身體素質訓練[3]。長期進行跆拳道訓練，一方面會提高人體自身的靈活性，改善器官功能；另一方面一會提高人的身體素質，身體速度、力量、耐力等會得到很大提升。此外，青少年處于身體生長發育階段，跆拳道的運動量比較大，能夠促進體內過多脂肪的消耗，肌肉強壯有力。對于體型肥胖的青少年來說，長期練習跆拳道會對身體形態起到良好的塑形作用，減少肥胖和羸弱體型的產生，促進青少年的身材均衡發展。練習跆拳道的過程中，掌握其中的手、腿技能，對于青少年來說還能夠提高自身的防衛能力。

（二）培養良好的思想道德

跆拳道運動的宗旨是“禮儀廉恥”，“禮儀”是其基本精神的具體表現，“以禮始，以禮終”是跆拳道所尊崇的。不管事在跆拳道訓練中還是在跆拳道比賽中，禮儀貫穿其始終。通過與他人對抗比賽，學會寬容、謙讓和謙虛，不恃強凌弱，使青少年養成禮貌待人、團結合作、熱愛集體、尊師重道、關心他人的優良品格。

（三）塑造堅毅的品質和性格

學習跆拳道是一個很艱苦的過程，同樣一個動作要練習上百甚至上千遍，在練習過程中一次次跌倒再一次次爬起來，持之以恒。跆拳道運動有嚴格的考核制度，學習者要每一個階段都要達到一定的修煉標準，才能達到考核標準，順利通過。而這一階段一階段都要靠學習者自身不斷磨煉，逐步提高，沒有任何捷徑。這就需要學習者在平時的訓練中不怕苦不怕困難、勇于拼搏。而當學習者達到又一個高度的時候，身心和品質都在訓練的過程中得到了提高，培養了自身不怕困難、敢于拼搏、勇敢頑強的意志。同時，學習跆拳道，與不同年齡層次的人交流的經驗、心得，改善自我內向的性格，培養外向、活潑的性格；而性格比較焦躁、粗心、愛動的人，通過學習跆拳道會逐步變得沉穩、細心。

（四）增強自身的自信心

跆拳道的練習或者比賽中，當運動員完成一個動作的時候，會習慣性的發出一些喊叫的聲音，其實這是很重要的。一方面能夠抒發自己或興奮或郁悶的心情，使自己保持穩定的情緒；另一方面喊叫聲能夠分散對手的注意力，也有點威懾對方的意味。最重要的是這樣做可以增強自己的自信心。在跆拳道訓練館里經常能聽到吶喊聲，叫喊不僅僅能讓練習者保持興奮集中注意力，同時也能使全場的練習者產生共鳴從而載練習過程中營造一種積極進取的氛圍[3]。當練習者在訓練中克服一個又一個困難，在與對手的對抗比賽中獲得勝利時，他的自我得到了肯定，自身會樹立更加堅定的自信心，激勵著自身奮勇向前。隨著達到的等級越高，戰勝的對手級數越高，那么自己也會逐漸擺脫膽怯心理，更加勇敢更加自信。

四、結論

青少年學習跆拳道一方面能夠增強體質，提高自身防衛能力；另一方面能夠塑造堅韌的意志和良好的思想品質，增強自尊心自信心，提高人際關系，緩解自身心理壓力等。但同時也要明確學習動機，遵守跆拳道的“禮義廉恥”，不可恃強凌弱。

參考文獻：

[1] 黃家勇.中國跆拳道運動發展現狀研究[J].搏擊（體育論壇）.2010（9）：28-30.

[2] 趙紅衛，冬繼峰.論俱樂部式跆拳道訓練對學齡兒童身心健康的作用[J].體育科技文獻通報.2011（1）：97-99.

[3] 耿想靈.論青少年跆拳道個人素質的養成[J].科技視界.2012（31）：129.