關于四種游泳姿勢的運動員選材對比

應斌 曹嬌妍

中圖分類號：G861 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）02-000-02

摘 要 本文章主要根據不同游泳姿勢與不同游泳距離，在運動特點以及選材側重等方面進行比較。在比較過程中有技術的對比、用力方向的對比、身體形態的對比、供能系統的對比。從而解釋為何當今泳壇，某些優秀游泳運動員能夠兼顧多項，而某些運動員則只能偏重一項的普遍局面。

關鍵詞 運動員選材 蝶泳 仰泳 蛙泳 自由泳

現代競技體育發展到今天，運動選材已經成為競技運動技術水平提高的三大要素之一。運動選材是指用科學的方法直接或間接地將應選者的天才因素測定出來，并根據測試結果分析預測出他們未來的運動能力。

而游泳作為奧運會的第二大項，其運動項目之廣早已不容忽視。不同的項目有著不同的特性，在這些特性中有些是相通的，而有些則是相排斥的。同在一個游泳池里的兩位奧運會冠軍由于項目的迥異，其身形、體能、肌肉都可能有著天壤之別。因此游泳運動員也不再是普遍所想象的有著倒三角的身形，流線型的肌肉，高挑的個頭等等。對于不同的項目，不同的距離，都需要選擇不同的人才。

一、四種泳式的技術特征與選材

（一）自由泳

自由泳的基本技術特點是，人體俯臥水中，頭肩稍高于水面，游進時軀干繞身體縱軸適當左右滾動，兩臂輪流劃水推動身體前進。手入水后劃水路線呈S形，呼吸與劃水動作協調。當臂用力劃水時，利用水流在頭兩側形成的波谷吸氣。其動作結構比較合理、省力、阻力小，是當前世界，速度最快的一種游泳姿勢。

選材：身體偏高，人體成倒三角比例，腿部略顯細長，手臂長而正拉力大，腿肚子小，踝關節靈活。

（二）蛙泳

人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈劃水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。每次先劃手與后蹬腿，劃手與蹬腿之間必須配合一次頭部抬出水面的呼吸，此為一個整動作循環。當泳員完成蹬水，并集中使身體成為一直線。他將保持這滑翔姿勢短暫的時間，然后當他感覺速度減慢，另一劃臂循環開始。

選材：協調性與節奏性好，腿部有爆發力和耐力。

（三）仰泳

人體仰臥水面，身體自然伸展，頭與肩稍高于下肢，身體成較好流線型姿勢。游進時，兩腿上下交替踢水，身體隨兩臂劃水動作繞身體縱軸轉動，轉動的角度在45°左右，臂入水后，軀干向入水的同側方向轉動，并借助前移速度直臂向深水處積極抓水，同時通過轉腕，使臂內旋，形成有效抱水動作，促使人體前進。

選材：身體偏高、手臂關節靈活而反拉力大，肩部柔韌性強。

（四）蝶泳

1935年，國際業余游泳聯合會對游泳規則作了補充規定，允許蛙泳運動員從空中向前移臂，這也就是蝶泳的前身。也可以這么說蝶泳是從蛙泳項目中孕育而出的。但是兩者技術本身卻幾乎有著天壤之別。然后蝶泳的速度快，也在不久就脫離蛙泳，形成了今天的蝶泳。

蝶泳的手入水點在兩肩的延長線上，以大拇指領先，斜插入水。入水后，肩、肘前伸，兩手沿曲線向外、后、下方抓水并開始做第一次蝶泳打腿。兩手分開到肩寬時，屈肘，加速劃水。兩手分開到達到最大寬度后，手臂轉為向內、向上和向后推水并做第二次蝶泳打腿，手臂上抬時保持高肘屈臂。劃水出水后，手臂在肩的帶動下經空中向前移 臂，準備入水、移臂一般以低、平、放松的姿勢從兩側前移。手臂結束向內劃水時，頭露出水面吸氣，移臂時頭還原入水。如此為一個整動作。

選材：全身協調性好，上肢手臂力量與腰肌力量要強。

二、對比四種泳式的技術特點與選材偏重

（一）自由泳與蝶、仰泳之間的對比

從技術特點上來看，自由泳與蝶泳仰泳之間既有相似，又有不同。不相同的是三種姿勢的抱水動作。自由泳和蝶泳抱水需要的是手臂在胸前的正拉力，而仰泳則是手臂在腦后做屈手向后下方的反拉力運動，但當抱水動作結束轉換到推水動作時，三種姿勢幾乎又是同樣的。

在打腿動作上，自由泳與仰泳都是雙腿上下浮動，進行交替性打腿。而蝶泳則是雙腿同時下壓，成海豚式前進。

因此從運動選材角度上來看，這三種泳式的運動員往往是共通的，對身高、協調、體型等沒有本質上的太大差異，通常能夠把其中一種姿勢做好的運動員，在另外兩項上也會有不俗的表現。世界著名游泳運動員菲爾普斯與我國著名運動員吳鵬，都是代表性的例子。從項目的劃分上來看，他們聲稱自己屬于蝶泳專項的運動員，然而在實際比賽中他們蝶、仰、自、混樣樣都與其他專項運動員無異，不論是整體技術還是身體形態。

（二）蛙泳與其他泳式技術特征與運動選材的不同

在眾多的游泳項目中蛙泳應該說是一個特例，它的運動方式與其余幾項游泳姿勢完全不同，因此也造成了蛙泳運動員與其他游泳運動員在選材上的差異。第16屆奧運會后，國際業余游泳聯合會重新修改了蛙泳規則，取消潛水蛙泳，只允許在出發和轉身后做一次長劃水的潛泳動作，然后每個動作頭部都要露出水面。于是水面蛙泳技術又得以恢復發展。

改為水面蛙泳以后，蛙泳腿的作用就得到了重視，而手臂的劃水大多數時候是為了配合蹬腿的前伸以及呼吸的起伏，因此高水平蛙泳運動員，腿部的蹬腿力量以及動作起伏的節奏成為了比賽至關重要的武器。因此在蛙泳運動員的選材上，腰腿部力量，以及自身的節奏和協調性成為了運動選材的關鍵。而相比其他泳式的手部拉力，身高，體型等等，要求則不是那么明顯。在這方面蛙泳世界紀錄保持者，日本選手北島康健，以及我國老牌泳壇常青樹曾啟亮都是很好的例子。

三、中長距離自由泳與短距離自由泳的選材差異

中長距離自由泳與短距離自由泳的基本技術原則是一致的，但是由它們比賽的距離長短不一，比賽的負荷也不相同，因此表現在技術上也就各具有一定的特點。

（一）中長距離自由泳技術特點

首先手在同側肩沿線上入水，要形成一個良好的入水角度，當臂入水后迅速滑下抓水，高肘劃水。其次用力劃水的時間較之短距離要偏晚。注重劃水的節奏和動作的連貫性。最后雖然自由泳的快速交替性打腿對速度能夠起到良好的作用，但是快速打腿的同時也會消耗大量選手的體力作為代價。因此在中長距離自由泳中，為方便節省體力，大部分運動員多采用二次打腿，四次打腿或不規則打腿。

（二）短距離自由泳技術特點

首先手臂入水時靠近中線，要形成一個良好的入水角度，臂入水后積極向前下方伸展，先屈碗，再屈肘，外旋內轉形成高肘抱水。接著劃水用力時間要早，注重每次劃水的實效，在此基礎上加快動作頻率。最后選手需最少采用有力的六次打腿，甚至是八次打腿，來增加自身速率。并且吸氣時轉頭要小。

（三）肌肉上的差異

由于距離的不同因此對于運動員本身肌肉及體能的要求則也大不相同。不同的肌肉在不同的運動中發揮作用，不同的訓練側重鍛煉不同的肌肉。也就是我們俗稱的快肌與慢肌。

快肌和慢肌是兩種不同的肌纖維類型，快肌又稱為白肌或II型肌，慢肌又稱為紅肌或I型肌。從生理學特征來看，慢肌纖維收縮速度慢、收縮力量小，但持續時間長、不易疲勞。而快肌屬于無氧代謝，通常表現為爆發力好。一般不存在單純的快肌和慢肌，但每塊肌肉中快肌與慢肌的分布比例是不同的。由于人體內的快、慢肌比例本身是固定的。

因此短距離選手與長距離選手必定在肌肉的表現形式以及反應上有著根本的差異。通常情況下中長距離自由泳選手的肌肉更顯流線型，而短距離選手則比較偏向塊狀型。

四、結論

游泳是奧運會金牌總數僅次于田徑的大項，擁有男女共32枚金牌，近年又增加了公開水域（1萬米）項目。因此對于這個龐大的項目，選材也不應該再是以往的所謂身高、臂長、肺活量等基礎性研究，對于不同項目不同姿勢而言，都應該有不同的判定。針對各種項目與技術的不同，研究其運動軌跡以及特點，制定出合理的項目選材標準，是運動選材一直在發展的根本，也是未來游泳運動員選材的發展方向。

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