淺談足球假動作技術的教學與訓練思路構建

南陽理工學院體育教學部 惠振宇

在足球運動的比賽中，為達到比賽的目的，各種運動技能都運用其中。最常見的就是足球假動作技術，足球雙方運動員采用不同的足球假動作戰術，通過控球、運球、傳球之間的動作相互轉換，搶得射門的先機，最終突破對手防線。這一氣呵成的足球比賽技能，需要專業的訓練與培訓。

一、假動作的定義與內涵

所謂假動作，就是在足球比賽中，運動員為了掩飾個人的動作目的，采用不同動作的假象，通過迷惑對方，從而使其產生錯誤判斷；或是通過在對方運動過程中調動對方，使其身體失去平衡。進而有利地獲取時間、距離或位置，然后實現自己在比賽中真正意圖的不同動作方法。

在足球比賽的進攻與防守過程中，通常運動員都是依據對方做動作時的習慣，然后馬上做出相應的反應，通過利用有效地進攻與防守，進而獲得最好的進攻與防守效果。然而假動作則就是根據這種情況，假動作就是根據這種情況，運動員故意按照和自已想法不一樣或者相反的技術動作進行運動，迫使對方做出相應的反應，然后馬上利用一定措施轉換技術動作，使得對方一時措手不及，最終達到攻擊對方的最佳效果。假動作是能否取得成功的關鍵，是在于運動員在轉化不同技術運動時的速度以及時間的恰當性。因為人與人之間面對事物的所做出的反應狀況以及反應時間不一樣，所以在進行轉換技術動作的時候要把握好時機，要快速的轉換的動作。若轉換的速度放慢了，轉換中超過了對方所反應的時間，那么，假動作就會宣布失敗。假動作熟練程度的掌握與足球訓練中的熟練程度以及足球意識程度有著很直接的關系，所以說，做好假動作必須要有良好的足球意識以及熟練的基本動作。同樣的，培養訓練好了假動作，也就意味主球能力得到了提高與訓練。

二、假動作過人技術的動作要領與訓練關鍵

拿球的運動員通過利用不一樣的位置將球前后、左右不斷晃動運用在手中，進而給對方造成一定的困惑，使得對方失去正確的判斷能力，然后出現思維與動作上的空檔，最后利用推球、扣球、以及拉球等一系列一氣呵成的動作打破對方的防線。

1.推球過人。所謂推球過人，即就是說當防守的運動球員在正前方的位置時，拿球的運動員運用的一種超人技術。拿球運動員拿球直接逼緊對方，利用假動作，引誘對方用腳阻隔或者向后倒退的過程中重心不穩，然后立刻反方位的推球，直接打破對方防線的技術。

2.拉球過人。所謂拉球過人，就是說對手運動球員在處于正方向仰或者和拿球的運動球員距離較近的時候，采用的一種超人的技術。拿球的運動員直接緊逼防守的運動球員，然后等到前方控制球的運動球員直接逼緊防守的隊員時，隨著前方球在逐漸滾動的速度放慢時，引誘對方然后伸出腳進行攔住，使得對方重心不穩，然后立即利用腳部對準防守運動球員的身體重心傾斜的反方向拉球打破對方的防線。

3.扣球過人。所謂扣球過人，即就是說通過運用轉身以及扣球的技術，然后利用腳背側面接觸球，使球迅速停下來或者是改變足球運動的軌跡。一般在正面遭受到對方威逼與搶球時，可以采用兩邊撥弄球的辦法，將對方的踢球步伐打亂，進而扣球在對方的相反方向進行移動，從而打破對手的防線。

三、假動作過人技術在比賽中的應用

1.無球假動作技術。假動作變速主要指的是足球運動員在對方緊緊逼近，進行盯人防守時，利用運球中跑動的變化，從而達到把對手擺脫的目的；假動作變向主要指的是對方緊逼盯人進行防守的時候，利用運球中跑動的方向突然進行變化，進而達到擺脫對方的目的；假動作中的假搶是一種防守假動作技術，通常是個人在進行防守或者緊逼盯人的時候運用的。采用身體的動作引誘對手，刻意制造一些疏漏點，幫助對手下定利用某個進攻手段的心，進而采用早已準備的防守技法去立刻彌補漏洞，使得對手一時來不及反應，最終導致對手造成失誤。防守的假動作要做好準備與判斷，不然很容易弄巧成拙，讓對方有可乘之機，最終使得自己失敗。

2.有球假動作技術。足球的基本進攻的技術主要包括傳球、運球、突破、以及射門。足球運動中的防守的各種技巧與技術都是為了破壞對方正常的傳球、運球、以及射門等。所以，在足球運動的進攻當中，需要將春秋、運球、以及射門等通過不同的技術進行轉換，虛假交叉，最終達到對方防守的目的。有球假動作又包括踢球假動作與停球假動作以及運球假動作。踢球假動作利用假裝擺腿踢球的動作蒙騙對方，使得對方把假動作誤以為真，從而做出一系列身體擋球等防御的動作，最終快速的運球進而突破；所謂運球假動作則是足球比賽當中最常見于最常用的一種假動作，主要是用在擺脫側面與后面對手的同時，突破正面的對手；停球假動作是將手中的球假裝停在一側，引誘對手在去搶，進而在關鍵時刻突然將球換手，最后擺脫對手。

3.技術動作速度要快。在假動作的技術操作中最關鍵的就是要有速度，速度必須要快。在足球比賽中，假動作的運用只要在快速中，才能獲得比賽中的主動權。假動作中的快速關鍵在于掌握運球的速度上，同時在于對足球技術動作的熟練感。

四、結束語

足球假動作需要在足球訓練中不斷進行培養與訓練，最終才能在足球比賽中取得成功。本文就以“足球假動作技術的教學與訓練思路構建”為題，通過假動作的定義與內涵、假動作過人技術的動作要領與訓練關鍵以及假動作過人技術在比賽中的應用等三個方面進行了簡要探討，結合筆者多年的經驗，認為足球假動作的訓練需要在足球訓練程度熟練地基礎上進行，希望通過本文探討，能夠給足球運動員在假動作訓練中給予參考。

[1]周 毅.淺談足球運動中的假動作[J].企業家天地(理論版)，2010

[2]李守國.試論足球比賽中攻防假動作的運用[J].濮陽職業技術學院學報，2010