保護(hù)與幫助在體操教學(xué)訓(xùn)練中的運(yùn)用

郝文龍

保護(hù)與幫助在體操教學(xué)訓(xùn)練中的運(yùn)用

郝文龍

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們的生活水平得到了很大的提高，對(duì)孩子的教育越加關(guān)注，體育教學(xué)也不例外，近年來(lái)，體育教學(xué)質(zhì)量廣受人們的重視。體操是體育教學(xué)中的重要內(nèi)容，是培養(yǎng)學(xué)生健康體格與身心的重要課程。筆者對(duì)體操教學(xué)訓(xùn)練中保護(hù)與幫助的重要性進(jìn)行分析，探討保護(hù)與幫助在體操在教學(xué)中的運(yùn)用。

保護(hù)；幫助；體操教學(xué)；運(yùn)用

體操是體育教學(xué)中一個(gè)重要的內(nèi)容，與跑步、跳遠(yuǎn)等相比，更受學(xué)生的歡迎。在體操教學(xué)訓(xùn)練中，若是方法不正確則很可能受傷。為預(yù)防學(xué)生受傷，做好保護(hù)與幫助是關(guān)鍵，學(xué)生掌握好自我保護(hù)、幫助的方法，順利完成相關(guān)動(dòng)作，不但可增強(qiáng)體質(zhì)，還可釋放學(xué)習(xí)壓力。

一、體操教學(xué)訓(xùn)練中保護(hù)與幫助的重要性

體操教學(xué)中涉及的項(xiàng)目如常見(jiàn)的雙杠、跳馬等，都是學(xué)生所喜愛(ài)的。在體操教學(xué)訓(xùn)練中，增加學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣是教師提高教學(xué)質(zhì)量的有效途徑，但是，體操教學(xué)與其他課程教學(xué)不一樣，存在一定的危險(xiǎn)性，學(xué)生容易受傷［1］。部分學(xué)生因此存在心理壓力，害怕自己無(wú)法獨(dú)立完成動(dòng)作，當(dāng)看到教師的示范時(shí)，感覺(jué)動(dòng)作有難度，失去信心，獨(dú)立完成動(dòng)作時(shí)常常由于過(guò)度緊張而受傷。此時(shí)，教師幫助、保護(hù)學(xué)生，不但可避免學(xué)生受到傷害，而且能幫助其消除心理障礙，自己試著去完成動(dòng)作，樹(shù)立挑戰(zhàn)自我的信心［2］。在體操教學(xué)中幫助與保護(hù)學(xué)生，讓他們做自己不敢做的動(dòng)作，不但可鼓勵(lì)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)自我，還可發(fā)現(xiàn)自我、超越自我。在訓(xùn)練中，學(xué)生常常低估自己的能力，特別是在雙杠、跳馬這些項(xiàng)目上，大部分學(xué)生都認(rèn)為自己不能獨(dú)立完成，產(chǎn)生恐懼心理。教師的幫助與保護(hù)可以讓學(xué)生有安全感，愿意試著完成動(dòng)作，當(dāng)學(xué)生完成相關(guān)動(dòng)作時(shí)，充滿了成就感，對(duì)難度更大的動(dòng)作更是想去嘗試，大大激發(fā)了學(xué)生在體操項(xiàng)目中的潛能和學(xué)習(xí)興趣。

教師應(yīng)向?qū)W生講述動(dòng)作技巧與自我保護(hù)的方法及動(dòng)作的安全性，并在學(xué)生完成動(dòng)作的過(guò)程中，觀看學(xué)生的情況，必要時(shí)可給予保護(hù)與幫助。在完成簡(jiǎn)單動(dòng)作后增加難度，循序漸進(jìn)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

二、幫助與保護(hù)在體操教學(xué)訓(xùn)練中的運(yùn)用

對(duì)體操的一些動(dòng)作，即便教師講解清楚了完成動(dòng)作的方法，但是部分學(xué)生依然恐懼，尤其是女生。幫助與保護(hù)在體操訓(xùn)練中尤為重要，不但可消除學(xué)生的顧慮，而且能樹(shù)立信心，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)具有積極的影響。

1.站位要求。在體操訓(xùn)練中，正確的站位是發(fā)揮保護(hù)與幫助作用的前提條件，若是教師的站位錯(cuò)誤，不但不能保護(hù)學(xué)生，而且還可能導(dǎo)致學(xué)生受傷，或者影響動(dòng)作質(zhì)量。所以，教師要注意自己的站位，根據(jù)每個(gè)項(xiàng)目的要求，選擇正確的位置。如單杠與高、低杠，這三個(gè)項(xiàng)目主要以搖擺動(dòng)作為主，搖擺時(shí)運(yùn)動(dòng)者處于垂直狀態(tài)速度很快，若超過(guò)垂直部位，學(xué)生很容易出現(xiàn)脫手現(xiàn)象，此時(shí)需要教師的保護(hù)與幫助。學(xué)生向前擺動(dòng)時(shí)，教師應(yīng)站在運(yùn)動(dòng)設(shè)備的前側(cè)，向后擺動(dòng)時(shí)，教師的位置要在運(yùn)動(dòng)設(shè)施的后側(cè)，這樣才有利于幫助與保護(hù)學(xué)生［3］。在雙杠訓(xùn)練中，主要的動(dòng)作有空翻、擺動(dòng)以及脫手再握等，都比較有難度，訓(xùn)練時(shí)要把握好支撐、懸垂以及掛臂撐這三個(gè)關(guān)鍵的動(dòng)作。初學(xué)者需要教師的保護(hù)與幫助。學(xué)生做懸垂與掛臂動(dòng)作時(shí)，教師的站位在雙杠的外側(cè)，幫助與保護(hù)均從杠下進(jìn)行。空翻、脫手再握、支撐這些動(dòng)作時(shí)，教師要站在杠側(cè)高凳上來(lái)保護(hù)幫助學(xué)生，教師要注意保護(hù)自己的手臂，預(yù)防被學(xué)生的身體壓傷。在技巧項(xiàng)目訓(xùn)練中，教師的站位有三個(gè)，一個(gè)是在訓(xùn)練學(xué)生的前側(cè)，一個(gè)是在訓(xùn)練學(xué)生的后側(cè)，還有一個(gè)是在訓(xùn)練學(xué)生的背側(cè)，向前動(dòng)作站立在前側(cè)，向后站立在后側(cè)，向側(cè)動(dòng)作站在背側(cè)。由于技巧項(xiàng)目動(dòng)作幅度較大，教師保護(hù)幫助學(xué)生，需隨著動(dòng)作的變化更換站位，必要時(shí)，教師可安排學(xué)生與自己合作進(jìn)行保護(hù)與幫助。

2.注意用力時(shí)機(jī)與保護(hù)幫助的部位。教師在保護(hù)與幫助學(xué)生時(shí)，要達(dá)到良好的保護(hù)與幫助效果，掌握助力時(shí)機(jī)是關(guān)鍵，助力時(shí)機(jī)一定要達(dá)到動(dòng)作技術(shù)所規(guī)定的要求，動(dòng)作技術(shù)所用力的地方就是助力的時(shí)間。若是助力的時(shí)間錯(cuò)誤，不管是提前還是過(guò)晚，都會(huì)對(duì)訓(xùn)練者造成影響，不但動(dòng)作失敗，甚至?xí)褂?xùn)練者受傷。因此，要對(duì)每一個(gè)體操動(dòng)作進(jìn)行詳細(xì)分析，把握好助力時(shí)機(jī)，如進(jìn)行低單杠訓(xùn)練時(shí)，單掛膝懸垂擺動(dòng)上成騎撐動(dòng)作，最佳的保護(hù)時(shí)機(jī)是訓(xùn)練者的腿達(dá)到最高點(diǎn)并且開(kāi)始向后擺動(dòng)，可幫助訓(xùn)練者用力下?lián)軘[動(dòng)腿，為訓(xùn)練者省力［4］。若是助力的時(shí)間太早，擺動(dòng)腿還沒(méi)有達(dá)到極點(diǎn)，或者是過(guò)晚以及向下擺動(dòng)，都沒(méi)有達(dá)到保護(hù)作用，容易造成訓(xùn)練者受傷。在把握好助力時(shí)機(jī)之外，還要注意幫助保護(hù)的身體部位。教師幫助保護(hù)學(xué)生多是給其助力，若是助力點(diǎn)不對(duì)，可能影響學(xué)生的表現(xiàn)，甚至是受傷。而學(xué)生在進(jìn)行體操訓(xùn)練時(shí)，教師保護(hù)與幫助正確的位置，是可促進(jìn)學(xué)生發(fā)揮助力效應(yīng)的部位，由學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)來(lái)決定具體的部位。一般情況下，助力點(diǎn)有兩個(gè)，一個(gè)是在任意的重心周?chē)硪粋€(gè)是在運(yùn)動(dòng)軸兩邊的身體重心周?chē)處熢谥c(diǎn)進(jìn)行幫助與保護(hù)，降低動(dòng)作難度，讓學(xué)生順利完成動(dòng)作。

3.控制好幫助與保護(hù)的助力，注意手法。保護(hù)與幫助還要注意助力的大小以及手法。助力的大小要適當(dāng)，根據(jù)學(xué)生動(dòng)作的實(shí)際情況來(lái)確定助力的方向。對(duì)初學(xué)者，教師需要給的助力偏大，可幫助學(xué)生領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，當(dāng)學(xué)生動(dòng)作能力提高時(shí)，適當(dāng)減小助力，循序漸進(jìn)直到學(xué)生可以自己完成訓(xùn)練動(dòng)作。值得注意的是，助力大小關(guān)鍵要根據(jù)學(xué)生的自身情況而定，即便有些訓(xùn)練已久的學(xué)生，也需要給予較大的助力，因?yàn)樗募夹g(shù)水平有限，缺乏體育鍛煉細(xì)胞，教師所給予的助力要盡量大一些［5］。教師若是沒(méi)有結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，給的助力大小一致，或者是都給予較大的助力，這樣并不能幫助學(xué)生快速領(lǐng)悟動(dòng)作要領(lǐng)。如，在做雙杠支撐后擺動(dòng)作時(shí)，教師在下方進(jìn)行幫助與保護(hù)，推動(dòng)學(xué)生脫離運(yùn)動(dòng)設(shè)施，所用的推力剛好將學(xué)生的身體推離雙杠，力度恰到好處，若是用力過(guò)猛，學(xué)生則會(huì)摔倒甚至受傷。此外，還要注意幫助與保護(hù)的手法，由于體操的動(dòng)作復(fù)雜多變，學(xué)生很難快速掌握動(dòng)作的技巧與要領(lǐng)，在訓(xùn)練中需要教師的幫助與保護(hù)。一般情況下，學(xué)生只是掌握動(dòng)作的基本要點(diǎn)，對(duì)自我保護(hù)與幫助方法還不熟練，教師要隨著動(dòng)作的改變采用不同的手法進(jìn)行幫助與保護(hù)，如，采用送、拉、擋、按、推、扶等各種手法來(lái)輔助學(xué)生完成動(dòng)作，讓學(xué)生具有安全感，在教師的保護(hù)下，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，有效提高教學(xué)效果。

在體操教學(xué)訓(xùn)練中對(duì)學(xué)生進(jìn)行良好的幫助與保護(hù)，可消除學(xué)生的恐懼心理，培養(yǎng)挑戰(zhàn)自我的勇氣，對(duì)其健康成長(zhǎng)起著積極性的作用。因此，體操教師要掌握幫助與保護(hù)的方法，在學(xué)生體操教學(xué)訓(xùn)練中發(fā)揮保護(hù)與輔助的作用。

［1］何新均.在體操教學(xué)中如何做好安全保護(hù)與幫助［J］.體育教學(xué)與研究，2011（29）：133-134.

［2］王贊，李娜.體操教學(xué)中正確運(yùn)用保護(hù)與幫助和教學(xué)效果關(guān)系的分析［J］.沈陽(yáng)體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2013（17）：258-259.

［3］宋佩雙.保護(hù)與幫助在體操教學(xué)訓(xùn)練中的運(yùn)用［J］.濱州師專學(xué)報(bào)，2010（05）：554-556.

［4］魏健.體操教學(xué)中教師如何保護(hù)與幫助女同學(xué)［J］.教師論壇，2010（32）：410-412.

［5］董業(yè)平.競(jìng)技體操課內(nèi)教學(xué)實(shí)習(xí)改革［J］.體育學(xué)刊，2012（18）：88-89.

責(zé)任編輯：段立新

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1671-6531（2015）02-0114-02

郝文龍/集寧師范學(xué)院體育系講師（內(nèi)蒙古烏蘭察布012000）。