武術教學中的套路節奏練習訓練

□ 牛 拓

一、節奏與武術套路節奏的定義

色彩、聲音等會對人體的視覺、聽覺、觸覺造成不同的影響和刺激，在這種刺激作用下所引起主體在審美心理、生理的感受與體驗，便是節奏。如:四季的交換、人無時無刻的呼吸循環等。節奏是在一個統一完整且具有強烈對比的過程中循環進行的，它絕非獨立的一個個體。

武術練習時套路演練的節奏是指學生演練過程中，所體現出的一種運動秩序，這種秩序是在時間和空間的條件下，利用不同的運動方式將統一矛盾的機構以美的形式表現出來。在武術套路演練中個人展示或集體所展示表現出來的一種運動特征，這種獨有的運動特征交替出現在強弱、長短、快慢和時間間隔等方面，它是具有一定規律的攻防現象。

武術運動套路的節奏表現在套路演練時的外部形態，同時也表現在武術自身內在節奏。武術套路演練的節奏貫穿于武術演練與習練的整個過程，正所謂“一張一弛，文武之道也”。例如:動靜的節奏可以體現出技術動作的干凈利落，虛實的動作節奏則顯示出動作的靈活多變等，快慢的節奏則體現出了技術動作快速敏捷與舒緩自然的不同。避實就虛、剛柔相濟與圓轉靈活等特點就是有不同的套路節奏體現出的藝術風格。培根曾說過:“論起美來，狀貌之美，勝于顏色之美，而適宜并優雅的動作之美又勝于狀貌之美。”武術的運動節奏是一種“無聲與美的韻律”。在武術套路演練的過程中要求習練者做到技術動作剛柔虛實、重心起伏轉折，同時加上不同眼神的配合，做到崩若烈馬、驚若游龍的風格，從而將武術運動神形兼備等強烈氣勢、含蓄民族風格與其豐富內涵集中表現出來。若套路的演練做到了“動若脫兔、靜若山岳”，就能最大程度上給人以身心愉悅，這必須通過表演中內外統一的節奏美來表現。就如番子、劈掛、猴拳等要求速度快，醉拳、八極等又要求速度較慢。演練者通過動靜徐急、節奏鮮明的方式在武術套路演練中表現動作的高低起伏。如，長拳套路，它要求習練者在每一個定勢之前，做一個較慢的動作作為連接，以此來突顯節奏的明快。不同的動作節奏可以讓觀看者感受套路演練時動作快慢、動靜、起伏等明快的節奏，由此來扣住觀眾的心弦，讓其去體會演練的力量所在，從而獲得精神上的審美感受。

二、武術套路節奏在武術套路教學中的作用

(一)武術節奏是不同武術套路風格的體現。中國武術博大精深，有著許多不同的拳種且種類豐富，各拳種也有著自身獨特的風格，拳術和器械套路也形式豐富，變化多樣，同時個個都有著鮮明的特點。只有熟練掌握各拳種之間不同的節奏規律，才能突出其特色。

(二)在武術套路練習中，節奏對提高其藝術欣賞也起著重要的作用。時間性和空間性是節奏最為主要的兩個特征，用以體現武術套路的運動美感。通過合理運用動與靜、快與慢、停與頓、起與伏、強與弱、剛與柔、輕與重等節奏因素，巧妙地把協調、組合編排成的套路動作展現出來，才能給人以身臨其境的藝術享受。

(三)節奏在學生武術套路學習中對調節其體能也發揮著重要的作用。體能是套路演練的基礎，習練者的體能是一定的，如何將體能合理分配直接影響著這個套路動作完成的質量。只有通過合理分配體能的方法才能將有限的體能合理分派到各個環節。因此，只有通過套路的節奏來調節體能。如利用舒緩或定式的動作調節體能后再銜接快速激烈的動作，這樣既可以起到增強動作藝術感染力，還可以使練習者的體力得到一定的緩解。

三、在武術教學中開展武術節奏的訓練

在武術的套路教學與演練中，學生對套路節奏的訓練，是一個關鍵且最有難度的環節，如果把握不夠準確，就會使學生在表演或考試中失誤。筆者通過多年的高校武術教學，建議在開展武術套路教學中從以下幾方面入手:

(一)在套路的教學前，教師可通過提高學生音樂及相關知識的學習和熏陶的方法來提高學生的節奏感和藝術素養。

通過理論教學的方式向學生講述不同拳種的節奏特點，以及所學拳種動作不同的攻防含義，增強學生對所學技術動作的理解，便于掌握技術動作，達到增強學生對套路的認識程度的目的。只有加強學生在武術節奏的變換方式的認識，使學生從思想和認識上加以重視才能為教學打下良好的基礎，才能達到促進教學質量的目的。明確每個動作的速度節奏和其與技術動作的結合也是學生套路節奏訓練的重要手段之一。

(二)借鑒健美操、新體訓練等其它體育教學項目在節奏訓練時的成功經驗與訓練的方法，來提高學生感受運動節奏和把握節奏的能力。可采用播放視頻等方法，對學生把握節奏的能力進行訓練，為接下來的武術套路練習作好準備。

(三)加強身體素質訓練。專項素質是開展套路學習的先決條件，大多武術項目也都離不開跑、跳、投三項基礎素質的練習，只有增強習練者速度、耐力、力量、柔韌、靈敏的身體素質，才能為套路的學習打下良好的基礎。長期堅持該類的身體素質訓練，不但能增加學生的心肺功能，還能提高呼吸機能。同時配合技術動作的速度快慢與節奏的特點再進行專門性訓練，就能做到消除阻礙技術動作發揮的不良因素，達到全面提高各方面技術的水平，應變時才有基礎。在建立了良好身體素質的基礎上加大學生的基本功訓練的比重，為套路的學習作好基礎準備工作。俗話說得好，“藝高人膽大”，只有通過扎實的基本功訓練，使學生的基本技術達到一定的水平，才能讓習練者在套路演練時做到不急不慌、心中有數，這樣在演練時才能達到游刃有余。

(四)各項訓練相結合，教師充分運用才能。針對學生武術套路節奏的訓練必須與技術的訓練、身體素質的訓練以及心理素質的訓練相結合同時進行，不能單獨分離進行。同時教師還需要將自身的智慧和才能有機地與學生的個性、主動性以及創造性融為一體，提高學生對武術的認識，增強學生把握套路節奏的意識。不斷加強學生在演練套路時對武術節奏的把握能力，讓學生明確了解所學習的技術動作、應當在套路演練時運用的時機，做到明白如何用、何時用。

四、結語

綜上所述，要想很好體現出武術的韻味，展現武術運動力與美，熟練掌握武術節奏是唯一途徑，教師應精心指導，通過刻苦的訓練才能使學生掌握其內涵。只有合理多樣的節奏變化，才能夠在演練中體現出武術套路的特點與精髓。只有通過多種多樣的武術節奏的訓練與扎實理論教學，不斷提高學生的武術理論水平與武術節奏掌握能力，將套路節奏的訓練有機溶入到武術整體訓練之中，提高武術演練的整體水平，才能達到最優的教學效果。總之，教師的教學目的不但要使學生有扎實的基本功，更重要的是要通過多種形式的理論教學讓學生掌握豐富的武術理論知識與內涵，做到學生學習前就能掌握所學拳種的技法、規律與節奏，通過理論教學與實踐的節奏訓練讓學生了解每招每式技法的含義，只有這樣才能使學生的武術套路演練體現出武術的精、氣、神，表現出武術動作強烈的節奏感，使其更具有韻律。另外，大學生還應不斷提高自己的藝術素養，加深對武術套路節奏的理解，充分展現武術的節奏美與韻律美，使中國這一集技擊、娛樂、健身、觀賞、藝術美于一身的古老文化得以發揚光大，讓高校的武術教學在高校體育工作中起到更大的作用。

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