淺談大學(xué)生開展體能訓(xùn)練的必要性

□于正鑫 倪銳（空軍空降兵學(xué)院廣西桂林541003）

淺談大學(xué)生開展體能訓(xùn)練的必要性

□于正鑫 倪銳（空軍空降兵學(xué)院廣西桂林541003）

大學(xué)生體質(zhì)體能訓(xùn)練是嚴(yán)格貫徹《中華人民共和國體育法》和《全民健身計(jì)劃綱要》的重要舉措，旨在通過對(duì)大學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)測(cè)定，體質(zhì)評(píng)價(jià)，訓(xùn)練狀況和體育鍛煉效果考核等，來健全并督促大學(xué)生參加體育鍛煉，建立有效的體育訓(xùn)練機(jī)制，科學(xué)地指導(dǎo)大學(xué)生開展體育活動(dòng)，從而不斷地增強(qiáng)的大學(xué)生體質(zhì)。2014年底，中國體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展總量已經(jīng)突破2007年的2倍，從世界各種大型比賽和國內(nèi)民眾參與程度。

大學(xué)生理想信念體能

“少年智則國智，少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年進(jìn)步則國進(jìn)步”。一百多年前，憂國憂民的梁啟超，在《少年中國說》里發(fā)出了讓人振聾發(fā)饋的吶喊。這里所說的少年，也包含了青年，包含了今天在座的每一位青年大學(xué)生。縱觀歷史，從五四運(yùn)動(dòng)以來，中國青年的前途命運(yùn)從來都是同國家、民族的前途和命運(yùn)緊緊聯(lián)系在一起的。理想信念是人的精神世界的核心。有無理想信念，有什么樣的理想信念，決定了人生是高尚充實(shí)，還是庸俗空虛。追求遠(yuǎn)大理想、堅(jiān)定崇高信念，是大學(xué)生健康成長、成就事業(yè)、創(chuàng)造生活、開創(chuàng)未來的精神支柱和前進(jìn)動(dòng)力。

1、大學(xué)生體能訓(xùn)練的目的

大學(xué)生體能測(cè)試以及訓(xùn)練的目的是為了促進(jìn)大學(xué)生加強(qiáng)身體鍛煉，提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平，讓學(xué)生意識(shí)到健康的重要性。讓學(xué)生明白，擁有一個(gè)健康的體魄是邁向成功的重要基礎(chǔ)，只有身體好了，一切都可以重來，而身體是靠不斷的堅(jiān)持鍛煉才能逐漸強(qiáng)健起來，并不是一時(shí)之快，不斷的堅(jiān)持，讓學(xué)生可以形成良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，珍惜眼前的一切，不斷增強(qiáng)體質(zhì)、提高健康水平。在《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的指引下，經(jīng)過多年體能測(cè)試的貫徹落實(shí)和我院師生堅(jiān)持不懈的共同努力，學(xué)生體能、體質(zhì)狀況得到顯著提升，體能達(dá)標(biāo)率逐年遞增，去年已取得高達(dá)約90%及格率的好成績。通過體能測(cè)試使我院大學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)到參加體育鍛煉的重要性，更進(jìn)一步的投身于體育鍛煉中。

通過對(duì)大學(xué)生體質(zhì)的測(cè)定，還將為我國國民體質(zhì)監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，掌握中國大學(xué)生體質(zhì)發(fā)展和變化的規(guī)律奠定基礎(chǔ)貫徹落實(shí)健康第一的指導(dǎo)思想,切實(shí)加強(qiáng)學(xué)校體育工作,促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉,養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣,提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平。

2、體育與體能

古希臘人的一段格言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健康，跑步吧。偉大領(lǐng)袖毛澤東的第一篇作品是什么，你知道嗎？名字竟是《體育之研究》，文章中，一開始就了對(duì)人民體質(zhì)越來越弱的擔(dān)心，后論及健身的好處里說：”體育之效，至于強(qiáng)筋骨，因而增知識(shí)，因而調(diào)感情，因而強(qiáng)意志，意志也者，固人生事業(yè)之先軀也。”蔡元培也號(hào)召國人要有“獅子樣的體力，猴子樣的敏捷，駱駝樣的精神！”又說，“先有健全的身體，然后有健全的思想和事業(yè)。”

現(xiàn)在的學(xué)校雖然大喊著要德智體全面發(fā)展，實(shí)際上學(xué)生功課那么緊，哪有時(shí)間發(fā)展體育？每當(dāng)我勸姐姐多領(lǐng)我的小外甥女鍛煉鍛煉時(shí)，她就以苦笑做答。成年人只重視健康，但并不重視健身，要求可能僅僅是不得病就行。浩然晚上出去溜達(dá)，只見滿大街上都是老年人，年青人，中年人幾乎看不見，大概現(xiàn)在不是在泡網(wǎng)就是打麻將看電視吧！浩然的體力也不好，前不久與一美眉登山，山不算高，但下山時(shí)還是覺得雙腿發(fā)軟，而她竟然還能蹦蹦跳跳，唉，一個(gè)大男人竟不如一個(gè)小女子，真是慚愧慚愧。

還是蔡元培說得好，有健全的體魄然后有健全的心靈，面身心健全才會(huì)充滿活力和創(chuàng)造力，這樣的民族才能大有作為。

3、健康大學(xué)生的綜合評(píng)價(jià)

我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到突出強(qiáng)調(diào)“健康第一”的指導(dǎo)思想，充分尊重學(xué)生對(duì)體育鍛煉的選擇性，以人為本，遵循大學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律和興趣愛好，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉能力、掌握科學(xué)鍛煉方法和技能，以終生體育為目標(biāo)的教育改革的必要性和緊迫性。所以充分發(fā)揮大學(xué)生的智力優(yōu)勢(shì)，努力提高大學(xué)生參與體育健身的積極性，最大限度地發(fā)揮大學(xué)生的創(chuàng)造性和潛能。與此同時(shí)強(qiáng)調(diào)教師對(duì)學(xué)生學(xué)法的指導(dǎo)，提高大學(xué)生自學(xué)、自練的能力，注重教學(xué)評(píng)價(jià)的多樣性，重視大學(xué)生學(xué)習(xí)的效果和反應(yīng)，以提高學(xué)生綜合素質(zhì)為前提，讓學(xué)生養(yǎng)成一個(gè)強(qiáng)身建體的運(yùn)動(dòng)好習(xí)慣，并對(duì)自己以及身邊人的健康運(yùn)動(dòng)進(jìn)行科學(xué)評(píng)價(jià)，讓學(xué)生真正成為社會(huì)的有用之士，一個(gè)勇敢、堅(jiān)強(qiáng)、拼搏的大學(xué)生將會(huì)承擔(dān)更大、更多的社會(huì)責(zé)任，并在工作崗位上發(fā)揮更有效的工作質(zhì)量。我們以促進(jìn)大學(xué)生心理健康為導(dǎo)向，提高他們的社會(huì)適應(yīng)能力為主要工作目的，和諧發(fā)展，為提高國民的整體健康水平發(fā)揮重要作用。

首先在改善大學(xué)生閑暇空余時(shí)間段的鍛煉行為實(shí)踐中，應(yīng)重視大學(xué)生在鍛煉后有愉悅感受，指導(dǎo)大學(xué)生選擇合理的鍛煉項(xiàng)目，適當(dāng)?shù)腻憻拑?nèi)容，選擇有效的鍛煉形式，把握適中的鍛煉負(fù)荷，配合一定的鍛煉強(qiáng)度來提高業(yè)余鍛煉的幸福感，提高鍛煉效果。應(yīng)以其能否在鍛煉后產(chǎn)生愉悅感受作為重要的依據(jù)。在對(duì)大學(xué)生余暇體育鍛煉行為的干預(yù)中，引導(dǎo)大學(xué)生選擇盡可能多的人參加，促進(jìn)群體鍛煉促進(jìn)群體團(tuán)隊(duì)效力，這種形式更加有效，增強(qiáng)互動(dòng)，形成良好的氛圍；同時(shí)可以擴(kuò)展大學(xué)生的人際交往能力，展示新一代大學(xué)生的風(fēng)采。總而言之，我們每位體育教師應(yīng)該按照素質(zhì)教育的要求和體育課程發(fā)展的大趨勢(shì)，以人為本，以學(xué)生的發(fā)展作為體育教學(xué)的出發(fā)點(diǎn)和終結(jié)點(diǎn)，積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)充滿歡樂、寬松的具有各取所需的個(gè)性化健身課堂和校園體育文化氛圍，堅(jiān)持與時(shí)俱進(jìn)，開拓創(chuàng)新，不斷豐富和完善課程學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)體系，在大學(xué)體育教學(xué)的舞臺(tái)上，充分展示自己的聰明才華，使體育教學(xué)真正成為充滿智慧的偉大事業(yè)。

其次課程學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)是大學(xué)體育教學(xué)的一個(gè)重要內(nèi)容。《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》指出：“學(xué)生的學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)應(yīng)是對(duì)學(xué)習(xí)效果和過程的評(píng)價(jià)，主要包括體能與運(yùn)動(dòng)技能、認(rèn)知、學(xué)習(xí)態(tài)度與行為、交往與合作精神、情意表現(xiàn)等。通過學(xué)生自評(píng)、互評(píng)和教師評(píng)定等方式進(jìn)行。評(píng)價(jià)中應(yīng)淡化甄別、選拔功能，強(qiáng)化激勵(lì)、發(fā)展功能，把學(xué)生的進(jìn)步幅度納入評(píng)價(jià)內(nèi)容。”如何科學(xué)合理地評(píng)價(jià)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)成績，關(guān)系到大學(xué)生能否有效進(jìn)行體育鍛煉，在評(píng)價(jià)環(huán)節(jié)，要科學(xué)評(píng)價(jià)，讓學(xué)生參與進(jìn)來，讓他們成為體育鍛煉的參與者，同時(shí)成為體育發(fā)展的見證者，促進(jìn)體育鍛煉的健康的發(fā)展，促進(jìn)公平、合理的可持續(xù)發(fā)展。教師要積極地組織、科學(xué)地指導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己的體育學(xué)習(xí)成績進(jìn)行評(píng)定。形成相互評(píng)定，共同參與的大好局面。

4、增強(qiáng)大學(xué)生的社會(huì)活動(dòng)能力

通過體育活動(dòng)來提高學(xué)生的自信心、意志品質(zhì)和調(diào)節(jié)情緒的能力是大學(xué)體育教學(xué)應(yīng)注重的一個(gè)方面，特別是在體育教學(xué)中要防止只重視運(yùn)動(dòng)技能的傳授，而忽視心理健康目標(biāo)達(dá)成的現(xiàn)象；要努力使大學(xué)生在體育活動(dòng)過程中既掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能，又發(fā)展心理品質(zhì)；要根據(jù)大學(xué)生的年齡特點(diǎn)與心理特征，注意創(chuàng)設(shè)一些專門的情景，采取一些特別的手段，促進(jìn)大學(xué)生心理健康水平的提高。

總之，大學(xué)生體育鍛煉的開展，體育氛圍的營造，體育鍛煉的科學(xué)評(píng)價(jià)都在一定程度上影響我們的大學(xué)體育教學(xué)，我們力爭讓體育活動(dòng)發(fā)展學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力，使更多學(xué)生經(jīng)常參與體育活動(dòng)，提高他們的合作、共贏意識(shí)，同時(shí)培養(yǎng)他們的競(jìng)爭意識(shí)，提高他們的社會(huì)責(zé)任感，培養(yǎng)他們美好的情操，通過在體育活動(dòng)中所獲得的合作與交往的能力，讓他們?cè)诮窈蟮纳鐣?huì)實(shí)踐中能遷移運(yùn)用。要特別關(guān)注學(xué)生形成良好的體育道德和合作精神，增強(qiáng)他們對(duì)社會(huì)的責(zé)任感。

推動(dòng)大學(xué)生體育鍛煉，提升大學(xué)生身體素質(zhì)任重而道遠(yuǎn)，合理、公平的評(píng)價(jià)將促進(jìn)體育教學(xué)的發(fā)展。在今后體育鍛煉教學(xué)中，我們還應(yīng)加大的改革力度，使體育教學(xué)個(gè)性化、多樣化。在培養(yǎng)學(xué)生終身體育的理念引導(dǎo)下，增強(qiáng)他們的拓展意識(shí)，提高他們的體育活動(dòng)能力。我們還在路上，需要堅(jiān)持走下去。

[1]舒盛芳.大國競(jìng)技體育崛起及其戰(zhàn)略價(jià)值研究[D].上海體育學(xué)院,2010.

[2]顧遠(yuǎn)飛.市場(chǎng)化環(huán)境下的大學(xué)運(yùn)行邏輯研究[D].華中科技大學(xué),2010.