高校公體課羽毛球正手后場擊高遠球教學方法之我見

□蔣春花 田佳佳（西華師范大學體育學院四川南充637009）

高校公體課羽毛球正手后場擊高遠球教學方法之我見

□蔣春花 田佳佳（西華師范大學體育學院四川南充637009）

高校學生因其較強的邏輯性、理解能力，在公體課教學中采用羽毛球專業技術知識與學生已有知識結構相結合來進行講解，能使其更快更好地掌握羽毛球正手擊后場高遠球技術。本文采用文獻資料法、訪談法等科研方法就羽毛球正手擊后場高遠球技術中所涉及的學生已有基本科學常識在教學中的應用，以及學生的掌握情況進行分析，結果顯示較以往的教學方法學生有明顯的進步。

高校公體課羽毛球正手后場擊高遠球教學方法

前言

在羽毛球運動中，其擊球技術按擊球區域可分為前、中、后場三大類，而后場擊球是羽毛球運動中的一項最主要的擊球技術，它具有力量大，速度快、攻擊力大等特點。根據戰術需要后場擊球可擊出高遠球、殺球、劈球等不同性質的球，而高遠球是后場擊球技術的基礎，其它擊球技術都是在高遠球技術上的延伸。在教學中如何使學生更快掌握正手后場擊高遠球技術以及該技術中的發力方式是至關重要的。

高校學生因其接受了十余年系統的自然科學和人文科學知識學習，學生的知識儲備豐富，認知能力強。在高校公體課羽毛球教學中結合學生已有知識結構進行教學，會讓學生更快的掌握此項技術，尤其是理科學生，采用該方法教學,其教學效果更加明顯，學生能在充分理解的基礎上內化技術難點和要點。本文中筆者將把羽毛球正手后場擊高遠球技術進行分解，再結合各個技術中所涉及的自然科學知識進行分析，使學生輕松掌握此項技術。

1、結合學生已有知識進行羽毛球正手后場擊高遠球分析

1.1、架拍準備動作中的知識原理

教學中要想讓學生更快地理解和掌握到某項技術，必須結合他們已有的知識經驗進行教授，使教學生動形象、容學易懂。在架拍準備環節之前，身體狀態是兩腳分開與肩同寬，右腳稍在前，兩前腳掌著地，兩膝微曲，身體重心較低，右手持拍于腹前（教學中以右手持拍為例），拍面與地面垂直。當球從對方出手后，重心提起，將原來置于腹前的球拍根據右腳向右后側身位移至稍低于右肩的位置，此時左手自然抬起保持身體平衡，大臂離心距離近，大臂暫時不向外展，這是為了拉長主動肌的長度，增大下一動作的力矩，增大做功。此時肘關節不能向下掉，肩關節的角度大，上臂上抬時有利于肩關節繞身體縱軸運動。大小臂夾角要小，即肘關節角度小，這是因為肘關節越大，前臂距離身體軀干越遠，揮拍時離身體遠，力量傳遞脫節分散，肘關節角度小，前臂離身體軀干近，縮短了下一動作的距離和時間，更有利于力量的集中傳遞。同時手腕向內收，增大揮拍時的做功距離，球拍面朝下。左髖關節角度大于右髖關節角度，有利于下一動作階段的轉髖送髖。

1.2、引拍動作中的知識原理

在引拍階段，當身體繞自身縱軸以一定角速度帶動上臂轉動時，左髖關節的角度要大于右髖關節，環節轉動半徑越大的部位獲得的角動量越大。此環節中軀干向前扭轉帶動上臂水平內收，此時右髖關節向前轉動與肩關節轉動向后倒拍會在空間上出現一個向前一個向后的交叉面，軀干向后扭轉的運動角度越大，軀干向前扭轉時主動收縮的肌肉拉伸程度越大，儲存的彈性勢能也越大。

持拍手肘上抬，拍頭自然向下倒，手臂外旋，肘關節順勢向上頂，以肩為軸做回環引拍動作。此時要求大臂盡量靠近身體，拉長向前揮拍的主動肌的收縮初長度，增加肌肉收縮的工作距離，儲備彈性勢能，充分利用肌肉收縮完成揮拍動作的做功潛能。如果遠離身體，那么就會出現鞭打動作脫節，傳遞的力量也減小。

1.3、揮拍擊球動作中的知識原理

揮拍擊球是羽毛球技術中很難的一個環節，它需要很強的時間感、空間感。在以上兩個技術的基礎上，當上臂外展角為90°，上臂水平伸為180°，肘角為90°，身體轉動的末端環節將獲得最大的角動量，軀干扭轉角度越大，軀干向前扭轉主動收縮的肌肉拉伸的程度越大，儲備的彈性勢能也越大。在擊球的一瞬間，上臂向上伸直，帶動拍面做斜向上的運行軌跡，在擊球瞬間，手腕閃動發力，把身體儲備的勢能傳遞到手指末端釋放出來。此時的力量由右腳蹬地傳遞到腳踝、膝關節、髖關節、身體軀干、肩關節、肘關節、腕關節、手指形成一個鞭打的動作。在擊球瞬間手腕制動，使力量傳遞更集中，球速更快，高度更高，體現了羽毛球的快、準、狠的特點。在此肘關節要伸直，使力量傳輸順暢，手腕轉角不能太小，這樣球拍面是朝內的斜拍面、過于朝外導致拍面成朝外的斜拍面，只有手腕轉動致手心朝前略向外一點，拍面朝向正前方的位置是最佳的位置，擊球點在右肩的前上方，球與拍面接觸的點在甜點位置。

1.4、隨揮回動動作中的知識原理

隨拍回動是整個技術的最后一項，在球拍擊出球后，由于慣性身體會有一個向前的隨拍回動，這是因為只有在擊球時才把身體的彈性勢能釋放出來，隨后就要重心前移，全身放松回到中心位置，為下一擊球動作做準備。隨拍是一個放松的過程，只有身體出于一張一弛的狀態下才可能發揮出最大的勢能，全身如果處于緊張狀態下，肌肉也會僵硬，影響主動肌的收縮長度和做功。

2、羽毛球正手后場擊高遠球技術中的發力方式

在羽毛球正手后場擊高遠球技術中，發力方式既是該技術的重點、也是難點，在公體課教學中如何讓學生更快的體會到該技術中的發力方式，教師要結合學生已有知識結構進行講解以使學生更好掌握。羽毛球正手后場擊高遠球技術中的發力方式是由下往上的順序進行的，面對來球肌體迅速做出反應，右腳用力蹬地側身，形成地面將反作用力傳遞到踝關節、膝關節、髖關節、身體軀干、肩關節、肘關節、腕關節、手指、最后傳遞到球拍的依次加速過程，體現出典型的鞭打動作形式。人體的鞭打動作形式要遵循物理學和生物學的原理，人體鞭打的理論基礎則是通過環節間動量矩的傳遞以實現末端環節最大動量的獲得，在鞭打過程中，近端環節的適時制動是近端環節的動力矩能夠傳遞給遠端環節的關鍵。

3、結語

羽毛球正手后場擊高遠球技術是羽毛球運動后場技術的基礎，從架拍準備、引拍、揮拍擊球、以及隨拍回動的整個技術動作過程中，每個環節都包含著力學原理，尤其是該技術動作的發力方法更是遵循了物理學和生物學原理，與學生以往的基礎知識結構緊密聯系。高校教師在羽毛球公體課進行正手后場擊高遠球技術以及羽毛球其它擊球技術動作教授中，結合羽毛球專業技術知識和學生（尤其是理科學生）已有的知識結構進行教學，使學生通過學科知識的遷移，能夠更好地掌握羽毛球運動中的各個技術，體會到各個學科之間知識的相通性。

[1]肖杰.羽毛球運動理論與實踐[M].人民體育出版社,2005.

[2]體育院系通用教材.運動生物力學[M].人民出版社,1990.

[3]趙煥兵,李建設.運動生物力學[M].北京:高等教育出版社, 2008.

[4]張大均.教育心理學[M].北京:人民教育出版社,1999.

[5]連期待.大學生羽毛球專業運動員后場正手擊高遠球的運動力學分析[J].首都體育學院,2012.