生殖健康,男人一生的功課

10月28日，是一年一度的男性健康日。今年的主題是“關注男性健康，促進家庭和諧”。對男性健康而言，最為重要的當然是生殖健康。

目前，相對婦女醫療保健的完整健全，男性生殖健康的維護令人擔憂。身為男性，應該對不同階段的生殖健康需求進行分析，并根據需求進行綜合的健康管理。

少兒期

從呱呱墜地到12歲，是嬰兒到青少年的成長期。此時期男孩的生殖健康更多的需要父母、學校和社會的關愛、呵護。諸如隱睪、尿道下裂等一些先天性異常的疾病需要父母盡早發現、盡早處置，以免危害孩子將來的生育。在此時期，男孩又是從無性向有性過渡的心理萌芽階段，家庭、學校、社會都有責任和義務正確引導孩子健康成長。10歲左右的男孩兒又是包皮環切手術的最佳期，如果發現孩子有包皮過長或包莖，應及時到醫院泌尿外科治療。

飲食方面，家長除了注意要給孩子必要的膳食營養外，還應該著重培養孩子良好的飲食習慣，因為現在的許多小食品或是某些快餐中都含有過量的防腐劑、雌激素催熟劑，這些都對第二性征發育以及生育構成威脅。

青春期

12～20歲是青春期，也是身體、心理、思想意識都趨向成熟的過程。睪丸組織產生的雄性激素顯著增加，身體也相應發生變化:胡須、體毛出現，喉結突出、發聲變粗，睪丸體積變大、陰莖發育，有的會產生遺精現象。此時，臨床常見的男科疾病是青春期發育遲緩、性早熟、異常遺精、前列腺炎、尿道炎癥等。

對于青春期的男孩子來說，學校、家庭、社區、專科醫療機構應該有機地結合起來，積極開展健康、有益的性教育和男性生理常識普及教育，讓他們能更多地了解男性機體的奧秘;若發生上述常見疾病，應到男性專科醫院或綜合醫院的泌尿科實施早期治療。

壯年期

20～40歲是男性的成年期，大部分人在這個階段完成了婚育“任務”。而此時男人正是干事業、交朋友的時機，平時娛樂、喝酒機會較多。過量飲酒會影響性生活質量。大多數男人也是在這一年齡段開始吸煙，而煙草又會導致精子質量下降，不但會引發不育，胎兒的出生質量也會受影響，所以提倡男人戒煙。如一時戒不了，應多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經常喝茶等以減輕煙害。

進入而立之年，血液中膽固醇的含量可能會升高，35歲后，男人的小腹很容易凸起。因此，食物以清淡為宜。體育鍛煉不能三天打魚，兩天曬網。專家建議，此時的男性應該著手預防腎臟疾病，每天喝8～10杯清水。

中年期

40～60歲的中年人，逐漸進入更年期過渡，新陳代謝變緩，體力下降、性功能減退、記憶力差、毛發脫色、皮膚松弛等衰老癥狀漸漸襲來。此期最典型的男科常見病是性功能減退和前列腺疾患。WHO(世界衛生組織)統計，40歲以上的男性約有40%患有不同程度的勃起功能障礙，約60%有前列腺增生。對于性功能障礙的中年男性來說，真正能夠到醫院尋求男科醫療救治的卻不到1%，這種落差正體現了目前男性生殖健康普及的狀況。許多男人不愛去看醫生，80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，貽誤了最佳治療時機。故每年例行體檢十分必要。

老年期

60歲以上的老年男性應該善待人生，增強體力，健康飲食。這一年齡段的男性，皮膚更為粗糙，開始出現大小不等的老年斑。睡眠減少，記憶力也會變得越發糟糕。腿和腰自然會衰老，腿的力量一旦減弱，人就容易跌倒。在進行體育鍛煉時，每天堅持15分鐘，主要進行屈膝、伸直的動作，并且堅持每天到戶外散步、做做廣播體操等，時間半小時左右。此時最重要的是保持樂觀的心境，不讓外表的變化影響情緒。盡量少吃些油膩和油炸食物，多吃些蒜和魚，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低有害膽固醇的含量。