日常運動驅逐“亞健康”

由于以寫作為業，因此必須練一身“坐功”。時間一長，“坐功”倒是練成了，可一連數日不下樓、不出門、不見人，毛病也隨之悄然而至:頭暈、目眩、乏力、困倦，似醒非醒，似睡非睡。一天到晚心煩氣躁，迷迷糊糊。有段日子雙肩還痛得厲害，好像患了肩周炎，腰背也時不時地抽搐著疼，令我不勝困擾。很顯然，我進入了“亞健康”狀態。

10年前，我曾經將醫療、調養與氣功“三位一體”良好地結合，最終告別了胃潰瘍和膽囊炎，之后身體一直很棒，并無器質上的毛病。于是，我故技重施，把運動重新“請”回了我的生活之中。

清早起床后，先喝一大杯溫開水，打開窗，讓空氣流通，依照專家所授“秘訣”揪耳朵、叩牙齒、梳頭發，然后認真地做一陣體操，徹底驅除一夜的迷蒙。

午飯和晚飯之后，我都要強迫自己下樓走走，到處轉轉，活動活動筋骨。住在6樓，上上下下本身就是一種鍛煉。外出辦事或購物，如果路途不很遙遠，我就堅持以步代車。

晚上看電視，我也極少四平八穩地坐著或躺著，而是一邊看，一邊彎腰、踢腿、運手、俯仰，讓運動伴隨始終，即便寫作，我也時不時地起身活動，絕不久坐不動。

人在冬季本來容易“發福”，但一段時間堅持下來，朋友見我都說“瘦了”。

編者:生命在于運動，我們無需把運動當任務完成，只要像作者一樣將運動融于日常生活中，當成生活的佐料和娛樂，對健康可以收到意想不到的功效。