內養外調說養顏

現代都市里的女性沒有不注重養顏美容的，但是只靠外在的保養還不夠，臉上或其他部位皮膚不健美，往往是某種疾病的外在表現。因此——

關于養顏，《黃帝內經》中就提到要“養于內、美于外”，意思是，若臟腑功能失調，氣血不順、精氣不足、陰陽失調，膚色就容易暗沉，易產生色斑及皮膚浮腫松弛。

養顏先養肺

根據中醫以內養外的原則，護膚應先護肺(中醫有“肺主皮毛”之說)。隨著年齡的增長，中老年人肺氣較弱，常感風寒，若肺氣虛而不能宣發衛氣、津液于皮毛，不僅使呼吸系統疾病抵抗能力減弱，而且皮膚容易焦枯失澤，人也顯得衰老。因此，多食一些新鮮水果，能達到滋陰養肺、潤燥生津的效果。

中藥食療潤膚首選百合和黃芪，百合能清肺潤燥、滋陰清熱;黃芪含有多種氨基酸，能促進皮膚的新陳代謝，增進血液循環，提高皮膚抗病力，使皮膚細嫩、健美。建議中老年女性每天喝1碗百合枸杞粥，1杯黃芪茶。

駐顏需運動

調查顯示，合理的運動能使臉色更加紅潤有光澤，還可調節全身血液循環，加快皮膚表面新陳代謝，讓臉色看起來更透亮健康。

除了體育鍛煉，中老年朋友還可以選擇做一些面部運動，如頭部、面部按摩。皮膚衰老是因為血液循環降低，皮脂分泌減少，彈性減退等因素引起，每晚堅持用晚霜或按摩膏在臉部頸部作環形按摩，能加快皮膚新陳代謝，增加皮膚的光潤度，起到活血養顏的作用。

護膚品因人而異

皮膚科專家認為，中老年人選擇護膚品，首先要選擇營養型的，這樣才能防止松弛、減少皺紋，延緩皮下脂肪、汗腺及皮脂腺萎縮、衰老的速度?！?br>