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內養外調說養顏

2010-06-24 00:00:00
家庭醫藥·快樂養生 2010年11期

現代都市里的女性沒有不注重養顏美容的,但是只靠外在的保養還不夠,臉上或其他部位皮膚不健美,往往是某種疾病的外在表現。因此——

關于養顏,《黃帝內經》中就提到要“養于內、美于外”,意思是,若臟腑功能失調,氣血不順、精氣不足、陰陽失調,膚色就容易暗沉,易產生色斑及皮膚浮腫松弛。

養顏先養肺

根據中醫以內養外的原則,護膚應先護肺(中醫有“肺主皮毛”之說)。隨著年齡的增長,中老年人肺氣較弱,常感風寒,若肺氣虛而不能宣發衛氣、津液于皮毛,不僅使呼吸系統疾病抵抗能力減弱,而且皮膚容易焦枯失澤,人也顯得衰老。因此,多食一些新鮮水果,能達到滋陰養肺、潤燥生津的效果。

中藥食療潤膚首選百合和黃芪,百合能清肺潤燥、滋陰清熱;黃芪含有多種氨基酸,能促進皮膚的新陳代謝,增進血液循環,提高皮膚抗病力,使皮膚細嫩、健美。建議中老年女性每天喝1碗百合枸杞粥,1杯黃芪茶。

駐顏需運動

調查顯示,合理的運動能使臉色更加紅潤有光澤,還可調節全身血液循環,加快皮膚表面新陳代謝,讓臉色看起來更透亮健康。

除了體育鍛煉,中老年朋友還可以選擇做一些面部運動,如頭部、面部按摩。皮膚衰老是因為血液循環降低,皮脂分泌減少,彈性減退等因素引起,每晚堅持用晚霜或按摩膏在臉部頸部作環形按摩,能加快皮膚新陳代謝,增加皮膚的光潤度,起到活血養顏的作用。

護膚品因人而異

皮膚科專家認為,中老年人選擇護膚品,首先要選擇營養型的,這樣才能防止松弛、減少皺紋,延緩皮下脂肪、汗腺及皮脂腺萎縮、衰老的速度?!?br>

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