心理專家教你正確發呆

唐國利

韓國近日舉辦的一場史無前例的發呆大賽，一個年僅9歲的韓國小女學生捧得了獎杯，驚詫了我們的眼球。為什么韓國要舉行這樣的發呆大賽呢？

其實，韓國舉行發呆大賽是有目的的，就是為了給人們提供一個在藍天下駐足，盡情陶醉并享受在“緩慢”甚至“靜止”節奏中的機會。

美國哈佛醫學院和馬薩諸塞州立大學的研究人員經過研究發現，心無雜念、腦子里什么也不想的時候，大腦中的α腦電波得到加強。這種特殊的腦電波位于大腦的最外層皮質，可以抑制信息超載，讓人們的注意力和意念更加集中。

研究領導者，凱瑟琳·科爾醫生表示，這種方法能加強記憶力，緩解疼痛，并提高免疫力。看吧，發呆可不等于犯傻，而是一種放松的方式呢。

什么也不想，甩掉煩心事

？誅 適用人群：白領、腦力勞動者

“我們所說的發呆，就是什么也不想，擺脫所有的煩惱和憂慮，把煩心的事甩到一邊，然后給自己的腦子和心靈一個休息的空隙。”新橋醫院著名心理專家戴光明教授說，工作繁忙的白領，或者疲憊的腦力勞動者，都可以偶爾嘗試著這樣放松自己，這樣的發呆，會讓心情得到放松，緩解焦慮情緒。

輕音樂+眼神集中再放空

？誅 適用人群：有焦慮情緒的人

大坪醫院睡眠中心主治醫生劉鳳對一些長期焦慮、抑郁的患者，也會讓他們集體進行冥想。冥想時，有的會放一些輕音樂，有時候又會放一些海濤起伏的聲音，然后讓患者什么也不想，眼神先是集中在身前的一個地方，然后逐漸變得空洞，讓思緒逐漸飄渺，然后，什么都不想，腦子里一片空白，創造純凈的自我空間。

誤區：老人頻繁發呆 ?警惕腦缺血

上班一族偶爾發呆有益健康，但是，有些以發呆為表象的病大家也要注意區分。

“短暫性腦缺血發作臨床上以反復發作的短暫性失語、癱瘓或感覺障礙為特點，每次發作持續數分鐘，通常在1個小時左右完全恢復。”重醫附二院心內科主任殷躍輝提醒說，經常的反復發呆也要警惕心腦血管疾病，特別是一些上了年紀的人，隨著年齡的增長發病率呈指數遞增。有的患者會出現語言表達障礙，想說又說不出來，給人的感覺像是一下子愣住了、在發呆。如果這種情況發作頻繁，那么要警惕近期內發生腦梗塞的可能性。

“如果孩子出現經常發呆的情況，也要特別注意，有可能會是自閉癥的早期表現。”戴光明教授說，孩子通常都喜歡動，即便喜歡安靜的小孩，也很少出現眼神空洞的發呆癥狀，一旦出現頻繁的發呆，要排除自閉癥。