唱歌是健康良藥

秋萍

生活中，有的人尤其是年輕人特別喜歡唱歌，只要環(huán)境允許，嘴里總會哼著歌，若是節(jié)假日在家或者在KTV，更是會一展歌喉。留心觀察愛唱歌的人，你會發(fā)現(xiàn)他們一般思維敏捷、性格開朗、精力充沛、精神愉快。

唱歌促進健康，這并非戲言，是具有一定科學(xué)道理的。

愛唱歌的人記憶力強。老歌新曲成千上萬，歌詞更是內(nèi)容繁雜、浩如煙海，很難記得清楚。而唱歌要從腦海數(shù)以億計的信息中搜索、恢復(fù)并重現(xiàn)歌曲內(nèi)容，大腦真的是要高速運轉(zhuǎn)一番的。會唱歌的人由于習(xí)慣性地重復(fù)對歌詞的記憶，長此以往，有健腦的功效。這就是他們?yōu)槭裁雌毡橛洃浟Τ骸⑺季S靈活的原因。

很多人有這樣的體驗：煩悶苦惱時，心情郁結(jié)，但只要放聲歌唱，一會兒就感覺心情輕松了許多。引吭高歌的時候，其實是物我兩忘、冥思遐想的良機。因為唱歌需要集中注意力，種種郁悶會拋在腦后，完全沉浸在歌曲的意境中，盡情享受音樂帶來的美感，從而擺脫心理束縛。唱歌還可以將自己帶入歌曲所吟詠的情境中，借歌聲傾吐心聲，抒發(fā)情感。據(jù)專家測試，唱歌時，特別是唱自己喜愛的歌曲，大腦會生成和釋放類似于嗎啡的腦內(nèi)激素，促進和激發(fā)免疫球蛋白和抗壓力激素的增加，從而使人感覺愉快，增強免疫力。

唱歌講究氣息的調(diào)勻和胸腔的共鳴，呼吸吐納富于節(jié)奏感和力度，不僅能調(diào)節(jié)心情，更重要的是，能讓人體內(nèi)的某些臟器得到刺激，增強其功能，效果是其他鍛煉方式無法達到的。唱歌全憑一口氣，氣沉丹田，震動發(fā)聲，隨著氣息的運用，對臟腑起到按摩作用，使得這些不易得到鍛煉的器官也得到了有效的鍛煉。

同時，唱歌也是一種全身運動，要動腦、保持正確站姿、均勻呼吸、發(fā)出高亢的聲音，并配合相應(yīng)的面部表情，有時還要做手勢或者邊唱邊舞，幾首歌唱下來，要消耗若干卡路里的熱量，從而間接起到減肥的作用。

專家認(rèn)為，唱歌不僅可以使人們的緊張情緒有抒發(fā)的機會，更是人與人之間情感交流的渠道。喜歡唱歌的人，內(nèi)心會比其他人平和舒暢。加州大學(xué)一位教授說：“歌詞是一種精練的語言，對那些深有同感的人來說，它具有一種攝人魂魄的效力。”歌曲的主題大多圍繞人們?nèi)粘Ｉ钪忻鎸Φ睦_，如友情、愛情、離別等，很容易引起人們的共鳴。“人們對歌曲的注意力，不止集中在音樂上，更集中在音樂與歌詞的融合上。”

在人際關(guān)系方面，專家認(rèn)為：那些懂得用音樂發(fā)泄郁悶情緒的人，待人接物往往會比他人更加成功。而父母與子女的聯(lián)系也可以借唱歌為橋，一家老小圍在一起唱歌，比外出吃頓大餐，更能增進一家人的感情。