13-16周歲青少年體質健康狀況研究

李兆逢

（松溪縣第三中學 福建南平 353500）

13-16周歲青少年體質健康狀況研究

李兆逢

（松溪縣第三中學 福建南平 353500）

素質教育更加重視對學生素質的培養，促使教師關注學生的體質健康。通過對13到16周歲青少年體質的健康狀況進行研究，旨在推進素質教育進一步發展，引導學生健康成長。

青少年 體質健康 調查研究

一、引言

身體素質是人類基本的素質之一，是衡量人類是否健康的重要標準。但根據調查顯示，當代青少年的身體素質日趨下降，已經引起眾多專家和學者的思考與重視。目前，眾多初中體育教師開始關注青少年的體質健康，并尋求有效的方法解決這一嚴峻的問題。基于此，本文在此對13到16周歲青少年體質健康的狀況進行研究，以期能夠引起更多教師的重視，并推動素質教育發展，使青少年體質得到健康發展。

二、13-16周歲青少年體質健康狀況

根據調查顯示，當代青少年的體質健康狀況令人堪憂，從整體上呈現出體質弱、健康狀況不理想的狀態。多數學生存在超重和肥胖的現象，這種現狀尤其在沿海等經濟較為發達的地區最為明顯。

其次，近視率進一步提高也是13-16周歲青少年身體健康狀況的另一大明顯特征。據反映，初一班級中近視的學生比例約為30%，但初三學生的比例則上升到70%，數據反映出當代青少年的近視率較高，是一個較為嚴重的體質健康問題。

再次，當代青少年的速度與力量素質發展緩慢，甚至趨于停滯。從生理學角度而言，13到16青少年正處于黃金發育時期，其身體素質理應得到快速發展，將逐步得到成人水平。但自目前來看，當代青少年的體能素質較差，多數青少年甚至無法完成800米長跑，無法完成引體向上等對體能要求較高的測驗。

從整體上說，當代青少年的體質健康存在較大的問題，與健康標準存在較大差距，這種現狀不但不利于青少年的學習，更會對青少年未來的成長與發展有極大的危害。與此同時，這種重智力發育、輕體能發展的趨勢無法達到富國強民的目標，對實現共同理想也有著不可忽視的負面影響。

三、導致青少年體質健康問題的原因

馬克思主義哲學辯證的認為，造成事物發展的原因可以分為內因與外因兩個方面，其中內因起到決定性作用，而外因也起到不可小覷的助推作用。

從內因來看，當代青少年缺乏鍛煉身體的動機和興趣，導致其不愿意主動積極的參加體育鍛煉，甚至不愿意參加體育課程。調查發現，當代青少年中擁有運動習慣的學生群體所占比例不超過25%，這種不健康的負面心理狀態是造成其體制健康不達標的內在因素。一方面，隨著科學技術的不斷發展，網絡已經走進千家萬戶，已經成為現代青少年的一種娛樂工具。在這種背景下，當代青少年逐步養成上網、游戲等習慣，計算機成為其課余時間的主要娛樂工具。另一方面，青少年需要面對中考和高考的壓力，需要花費大量的時間完成課后作業，導致學生并沒有足夠的時間和精力進行體育鍛煉。

從外因進行分析，當代13到16周歲的青少年缺乏體育鍛煉的良好環境。在學校中，因為應試教育理念的制約，仍有部分初中學校占用學生的體育課時，或者沒有為學生配備專業的體育教師，也缺乏相應的體育設施設備。在校外，公共的體育場所相對較少，尤其是在城郊地區，政府還沒有投入相應的資源進行體育場館的建設，而青少年也沒有時間加入到鍛煉中。

在內外因的結合下，當代青少年用于體育鍛煉的時間和精力較少，無法達到教育部制定的最低標準，進而導致其體制健康狀況不達標。

四、如何加強青少年體質素質

1.重視初中體育課程建設

在素質教育背景下，學校的主要任務是全面提高學生的綜合素質，其應該將加強青少年體質素質當作主要的教學重點。因此，初中學校及其體育教師首先應該重視初中體育課程建設。目前，我國初中學校設置的體育課時還不到2課時，還無法達到理想的計劃和目標。

首先，初中學校要認真貫徹素質教育理念，要擴大體育課時的比例，同時投入一定的資源進行體育場所的擴建和改造。換言之，初中學校需要在《初級中學體育裝備標準》的指導下為學生配備相應的體育運動器材，從場地、設施等多方面做好支撐工作。

其次，初中體育教師應該重視自身的工作，要嚴格對待青少年，讓青少年可以在課程訓練中獲得真實的提升。這也促使初中體育教師不斷提高自身的能力與素質，要根據城郊初中學生的身體素質、體育愛好等特點安排訓練計劃，做到有計劃有針對性的體育訓練。

2.改變青少年的作息習慣

同時，改變和增強青少年體質健康水平并不是一朝一夕的工作，不但需要教師在教學中悉心指導，更需要青少年擁有足夠的意識長期堅持，使其身體素質得到逐步提升。

因此，初中體育教師需要改變當代青少年不健康的作息習慣，需要青少年將體育鍛煉納入自己的日常生活中。據調查顯示，目前已經有不少省份的中小學校將體育鍛煉納入學生的寒暑假作業中，并且堅持在假期中對外開放學校體育館，這就是改變青少年作息習慣的一大措施。

基于此，初中體育教師需要聯合家長，逐一改變當代學生依賴于網絡的惡習，需要帶領學生走出室內，走進體育館，逐步愛上體育并主動積極的參與體育鍛煉。

與此同時，教師也需要在體育教學過程中加強對學生的觀察，要發現學生的不正常習慣，如駝背走路、懶散等等。研究顯示，合理的運動和體育鍛煉能夠改善人體的機能，有超過18%的青少年表示自己在堅持鍛煉后提高了視力和身體素質。

因此，在有意識的指導下，青少年才能逐步養成良好的生活和體育習慣，降低患上近視、肥胖等癥狀的風險，使其身體素質逐步得到良性的發展。

3.改革體育教學

此外，初中體育教師也應該逐步改革體育教學的模式、方法和手段。調查發現，部分青少年原本對體育課程有足夠的興趣，但由于教師采用的教學方法單一、無味，導致其興趣逐步降低。相關的報告指出，超過90%的學生在初入初中時對體育教學擁有興趣，但這個比例在學生進入初三后降低到30%，集中體現出學生對當前初中體育教學的失望。

這就顯示，初中體育教師需要在體育教學中突出學生主體性，需要利用多樣化的方法開展體育教學，使學生能夠更主動積極的參與到體育教學過程中。以籃球教學為例，教師可以組織學生進行籃球游戲，利用游戲化教學的方法吸引學生的注意力，引導學生在參與游戲的過程中不斷提升自己的體育技能，同時強化學生的身體素質。

同時，教師也可以在體育教學中采取小組合作、多媒體教學等方式優化教學節奏，使原本枯燥的體育教學變得生動有趣，激發學生主體性，讓學生的體質得到真正的提升。

五、結束語

總的來說，當代13到16周歲青少年的體質健康水平遠沒有達到預期理想的水平，極大的制約了他們的成長。這一嚴峻的現狀必須引起教育學者的思考與重視，必須要分析導致這一現狀的原因，并提出有效的解決措施。文章從內因與外因兩個方面進行了分析，并且提出了淺薄的解決對策。眾多教師應該不斷總結與交流，需要在實踐中及時提出更有針對性的策略，以此改變當前的現狀，促進青少年體質水平快速提升，落實素質教育理念。

［1］倪艷秋.青少年體質健康現狀及干預對策研究——以煙臺市為例［D］.魯東大學：2013

［2］葛蔚.揚州市區中小學生體質健康現狀與體力活動相關性研究［D］.揚州大學：2014