YO-YO間歇恢復測試評價高校足球運動員運動能力的研究

閔樂（阜新市第二中等職業技術專業學校　遼寧阜新　123003）

YO-YO間歇恢復測試評價高校足球運動員運動能力的研究

閔樂
（阜新市第二中等職業技術專業學校遼寧阜新123003）

摘 要：“YO-YO間歇恢復測試”是近幾年采用的評價足球運動員體能測試的新方法，為了考察這項體能測試新方法與運動員運動能力的關系，以20名大連市高校足球訓練學生為研究對象，分別對受試者的“YO-YO間歇恢復測試”的跑距，心率以及RPE指標等進行對比分析和相關處理。“YO-YO間歇恢復測試”實驗的結果表明該20名足球運動員的運動能力水平普遍都比較高，并且通過相應的生理指標的數據，“YO-YO間歇恢復測試”可以在一定程度上為評價我國高校的足球運動員身體機能水平，但還應注意：運動員的體能訓練和專項訓練相結合，避免運動脫節；以及運動員的心理素質的訓練等。 [5]任建生，陳倩妮.足球專項體能中有氧能力評定的相關研究[C]//第七屆體育科學大會論文匯編（二）.2004.

關鍵詞：YO-YO測試高校運動員足球

“YO-YO間歇恢復測試”作為現今足球運動員體能測試的一種重要體測項目，在足球訓練或比賽過程中運動員首要解決的問題是體能問題。在YO-YO還未傳入我國之前，在足球訓練過程中大多說都是利用有氧運動能力測試的方法來進行，例如：臺階試驗，跑步等。這一現象的直接原因就是現在還沒有很好的研究高校運動員的運動訓練的生理指標評定標準。YO-YO測試包括三種形式：YO-YO耐力測試、YO-YO間歇耐力測試和YO-YO間歇恢復測試；而“YO-YO間歇恢復測試”就是其中的一種。“YO-YO間歇恢復測試”以往多用于國家職業足球隊的體能測試項目，而對于高校的足球運動員進行的體能測試相對較少。該文通過“YO-YO間歇恢復測試”對高校足球運動員的運動能力水平的研究讓更多的專家或學者來關注和研究我國高校運動員的體能測量的標準，為我國高校的足球運動員身體機能評定奠定基礎。所以“YO-YO間歇恢復測試”評價高校足球運動員運動能力的研究這一論文研究具有一定的意義，能為評價我國高校足球運動員身體機能水平提供相應的依據。

1　研究對象與方法

1.1研究對象

以大連市高校足球隊員20名為研究對象[1]，平均：年齡22歲，身高174 cm、體重72 kg、受訓年齡2年；（如表1所示）無心肺功能疾病，試驗前及實驗過程中無患病者，本實驗經本人同意自愿參加測試。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

查閱圖書館和互聯網以及近年來國內外的相關學術期刊及文獻資料等，廣泛的搜集有關YO-YO體能測試的相關信息，并對其方法的實施，作用和原理做總結性的研究，為其在實踐中的應用提供文獻依據[2]。

1.2.2實驗法

（1）實驗過程：YO-YO測試為間歇性耐力測試。該測試要求隊員在距離為20m的兩個標志物之間，以不斷增加的速度進行帶有間歇的往返跑。隊員在完成每個2×20 m后有5s的間歇時間，不斷增加的跑速由預先錄制的聲音信號來控制，隊員在測試中完成盡可能多的跑動距離。當隊員第1次跟不上跑速時，將被警告1次，第2次跟不上跑速時，測試停止。

（2）實驗時間：2013年點5月30。

（3）實驗地點：在遼寧師范大學體育場。

1.2.3數據統計法

利用Excel統計軟件計對收集的數據進行整理分析。

表1　基本情況

2　研究結果

實驗結果：20名運動員測試后運動前RPE指標最大值為1號運動員為9，最小值為16號運動員為6、平均值為7.15±1.85運動后RPE指標最大值為1號運動員18，最小值為7號運動員13、平均值為15.95±2.05運動前HRmax指標最大值為8號運動員68次/分，最小值為18號運動員51次/分，平均值為61.65±6.35次/分，運動后HRmax指標最大值為16號運動員203次/分，最小值為7號運動員167次/分、平均值為188.25±4.75次/分[3]。

3　分析與討論

運動員機體的運動能力是一個重要的因素，而想研究運動員的運動能力，就必須要研究運動員運動能力的生理學指標，我通過運動員的YO-YO間歇恢復測試的等級，S（m）、HR和RPE等各項生理指標的研究，來評價一個運動員運動能力的重要的客觀指標，也是反映YO-YO間歇恢復測試訓練是提高我國足球運動員體能的有效途徑。

本實驗測試當中，20名足球運動員測試后跑動的距離最大值為1號運動員1160 m，最小跑動距離為7號320 m、平均跑動距離為542 m；在運動等級和距離數值中來看1號運動員的有較好的運動能力，而7號運動員運動能力則較差，但是根據運動后RPE指標最大值為1號運動員18最小值為7號運動員13、平均值為15.95±2.05HRmax指標最大值為3號運動員207次/分，最小值為7號運動員167次/分、平均值為188.25±4.75次/分。從理論上來說7號運動員的各項指標值來看，7號運動員的生理指標是不正常的，原因是在實驗測試過程中，因左踝外側副韌帶拉傷而終止實驗[7]。所以各項指標并沒有達到本人的各項正常生理指標，這并不說明，7號運動員的運動能力較低。20名運動員的RPE的平均值為15.95±2.05，充分說明了20名運動員有較好的機體運動能力。通過各項數據的對照，運動員的RPE指標值和HRmax值都有明顯變化，并隨著運動能力和運動等級的提高呈正相關增長[8]。

運動員的等級程度和運動的距離能反映出運動員本身的運動能力，從上面的測試結果中我們很容易看出運動員的平均等級在13.5左右，而相關專家研究的數據顯示，職業聯賽的運動員的平均運動等級都在15.5～17之間[9]，此運動成績與職業球員相比普遍較低，符合高校足球運動員的體能特征，在高校中的足球運動員在完成學業的前提下，利用自己的空余時間進行足球專業的訓練，并且在訓練的時間還受到很大的限制，和職業運動員相比各項準備工作都是不充足的，在本次測試中運動等級最大值為14.0～7最小職位13.0～1而平均水平都在13.0～13.5區間之內，測試結果表明20名足球運動員的運動能力水平都比較好，其中7號運動員的等級數由于測試中出現的運動損傷而導致最低。但并不能7號運動員的運動能力較差。

4　結論與建議

4.1結論

實驗表明此高校足球運動員的運動能力水平比較好，在高校足球運動員訓練或比賽過程中，運動員的運動能力水平起到至關重要的作用，其中運動員的體能訓練與比賽過程中的實際現狀相結合是比賽取得成功的重要條件。

4.2建議

鑒于目前我國高校足球體能訓練與技戰術訓練脫節的實際，應著實提高運動員在比賽期的體能訓練負荷及頻率，實現體能訓練的“同步化”增長，準備期的體能訓練必須實現與技戰術訓練的融合，保持體能訓練與技戰術訓練的持續性。

高校足球體測的運動員大部分在13.0～14.0速時不能繼續測試，說明高校足球運動員承受高強度運動的能力仍然較差，應盡快改變目前的訓練的方式和加大間歇訓練的比重，以提高運動員的運動耐力水平。

“YO-YO間歇恢復測試”成績與運動員的心律指標，RPE指標有著密切聯系，因此“YO-YO間歇恢復測試”成績可以評價運動員的運動能力水平。

參考文獻

[1]張磊，孫有平.對中國足球體能測試的反思——寫在12min跑與YOYO體能測試方法之后[J].浙江體育科學，2006，28（4）：27-29.

[2]盧宇宙.對中國足球“YOYO測試”的探討[J].山西師大體育學院學報，2007，22（S2）：78-80.

[3]賽慶彬，孫波.對中國足球聯賽體能測試12min跑的置疑[J].體育科學，2001，21（1）：34.

[4]孟憲武，瞿煜忠，馬克堅.關于足球運動員體能測驗的研究[J].中國體育科技，1994，30（11）：17-21.

[6]張立，王仁剛.PALIER測試對足球運動員有氧能力評定的可行性研究[J].武漢體育學院學報，2003，37（1）：41-43.

[7]陳彪，詹國祥.中國職業足球YO-YO體能測試現狀及對策研究[J].山東體育科技，2006，28（3）：15-16.

[8]梁洪波，孔兆偉，時慶德.足球專業大學生YO-YO間歇耐力測試與有氧耐力關系探討[J].北京體育大學學報，2005，25（8）：23-24.

[9]馬成全，鄭鷺賓，崔冬冬.YO-YO耐力測試的原理、作用及在足球體能測試中的運用[J].上海體育學院學報，2005，29（1）：68-71.

中圖分類號：G8

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）04（c）-0056-02