步行十分鐘，抵消久坐傷害
2015-02-21 07:54:33
鄉村科技 2015年21期
步行十分鐘，抵消久坐傷害
美國密蘇里大學一項新研究發現，起身走動10分鐘可以幫助抵消長時間久坐導致的血管功能障礙。
研究人員指出，久坐必然導致腿部血流量減少。這會導致動脈血管壁的摩擦力降低，血管擴張能力下降。而擴張能力是血管健康的重要標志，擴張力越強，血管就越健康。人體工程學專家也警告，長時間站立也會引發頸動脈和靜脈曲張等疾病，腰背和足部等也易出現問題。美國康奈爾大學人體工程學教授阿蘭·赫吉博士建議，辦公室一族每工作90分鐘，應該起身站立8分鐘，走動拉伸2分鐘。
來源：《生命時報》
