舞蹈中跳、轉、翻技術技巧訓練的特點與運用
——以中國古典舞為例

楊成

舞蹈中跳、轉、翻技術技巧訓練的特點與運用
——以中國古典舞為例

楊成

舞蹈藝術是人們所熟知并深受喜愛的一門綜合性藝術。由于舞蹈有不同種類、不同形式或不同風格，但是古典舞卻代表著世界上各個國家和不同民族獨特的藝術魅力，因此藝術性強，民族性更強，其舞蹈技術技巧也更值得舞蹈工作者探究。本文以中國古典舞為例，分析了技術技巧訓練的作用與意義，特別闡述了舞蹈中“跳、轉、翻”技術技巧訓練的特點與方法以及運用分析。

中國古典舞 跳、轉、翻 技術技巧訓練 特點 運用

中國古典舞是專業舞蹈工作者在古往今來的舞蹈歷程中通過不斷地實踐、積累而形成的藝術結晶。在中國古典舞基本功訓練中的“跳、轉、翻”訓練是最具典型性的技術技巧形式，一方面能夠提高舞蹈專業學生自身肌肉各部位運動能力，還能提升和改善學生自身在舞蹈中的協調性、靈活性、爆發力以及綜合穩定性等能力。另一方面還可對舞蹈藝術表現能力的水準高低產生最直接的影響，因此我們應合理的運用“跳、轉、翻”技術技巧訓練，為舞蹈作品的藝術表現力、藝術修養等方面錦上添花般的增強藝術的感染力，使學生更清晰的認知、分析、辨別中國古典舞基本功訓練特有的教學意義。

一、“跳、轉、翻”技術技巧訓練的特點和方法

舞蹈中的技術技巧訓練就是用肢體語言表達，以科學規范的方式運用人體本身的骨骼、肌肉或韌帶等部位來完成一些相對正常人體而言比較繁難復雜的運動，從而形成更優美的形體姿態來展現并表達舞蹈作品的內涵意境和感情。由于中國古典舞的技術技巧訓練嚴格，其對學生自身的能力、條件要求也相對于高標準，下面就通過“跳、轉、翻”技術技巧訓練的特點和方法舉例說明。

1.旋轉技巧

“旋轉”技巧，其要素是以重心軸、動力和舞姿三者相互之間的技術性關系來完成難度較高的旋轉動作。訓練中應該注意根據不同旋轉技巧的獨特性進行以全面科學的方法掌握人體自身的內力與外力的作用，在其旋轉動作特點上具有快速、流暢、舒展的特 點，如“ 小舞姿 直立 旋轉”、“ 俯仰 、擰傾旋 轉 ”、“幅 度 旋 轉 ”等。通過旋轉技巧的結構訓練還需要“轉”動力、合力、平衡協調等能力來提高學生對舞蹈作品技術動作的表現與創造。

（1）小舞姿直立旋轉

舞蹈學生在旋轉技巧訓練的時候必須循序漸進，首先進行小舞姿直立旋轉的訓練。具體訓練方法是直立狀態以雙腳為軸轉開，在轉的時候要維持重心不讓身體脫離直立狀態，收緊腹部，挺直腰部，沉下肩部，同時注意學生的肩膀和胯部應該處于垂直線上，在這樣的基礎上再緊隨著原地的碎步接著展開留頭或者甩頭的訓練。整個訓練過程中，重點就是讓學生學會掌握自己身體的重心平衡，循序漸進的提高學生上半身和下半身之間的協調感，為接下來的單腳旋轉奠定基礎。

（2）俯仰、擰傾旋轉

這種類型的旋轉技術技巧其實是針對小舞姿直立旋轉的增強版或者可以說是提高版技術技巧，所以針對學生的直立旋轉在身體以及旋轉本身的技巧訓練要求也就會更高。與此同時，俯仰、擰傾的旋轉更需要雙手和肢體動作的緊密配合，所以訓練的過程中必須把每個動作都要做到位并展現身體韻律的美感。

2.翻身技巧

“翻身”技巧作為中國古典舞獨有的技術技巧，它展現出的民族風格、藝術表現力等，無論是翻卷自如的身體動作，還是棱角分明的動作特點，都生動的體現出中國古典舞特有的審美特征。翻 身技 巧可劃 分出“ 基 礎翻 身”、“舞 姿 翻 身 ”、“ 復 合 翻 身 ”等訓練，其形式多樣舉例表現在以下方面：

（1）基礎翻身

基礎翻身從字面意思就不難理解，這也是舞蹈中“翻”技巧的基礎形式。基礎翻身主要分類為“踏步翻身”和“點步翻身”等。例如在踏步翻身訓練時，首先注意上半身的腰部與軀干的運動過程，強調要保持在同一平衡點的高度位置上不許有上下起伏；其次當翻身動作翻到后腰時要求胯部向前頂，手臂動作過程要成立圓；最后踏步翻身完成單一練習時，動作就應連成一氣沒有間歇的進行連續的基礎翻身訓練。①

（2）復合翻身

復合翻身是一種高難度、綜合性的翻身訓練，同時也是翻身訓練的高超技巧展現。訓練過程中，在重心支撐保持不變的狀態下，翻身以同一軸心，兩個或兩個以上的舞姿形態構成，在完成前一翻身技巧動作后的發力是后一翻身技巧動作的開始形態，如“連續跳踏步翻身”、“大蟒翻身接跨腿翻身”等。

3.跳躍技巧

“跳躍技巧”在中國古典舞基本功訓練中是指一種空中的舞姿技巧，是展現抒發激動情緒的技巧，是中國古典舞技巧教學的重點。跳躍技巧內容豐富，動作眾多，從中可以劃分為基礎功能型跳躍、舞姿型跳躍和技巧型跳躍，而每一類又可以根據在跳躍訓練的空間占有形式上分為“小跳、中跳和大跳”等三種，又或者每一類跳躍技巧根據以不同的運動形式與技法特點可分為“雙起雙落、雙起單落、單起單落、單起雙落”等四種不同形式最終歸類和闡述。

（1）舞姿跳

在中國古典舞舞姿跳訓練中，身體動態變化要以“擰、傾、俯、仰、開、合”等動態因素綜合融入和運用。舞姿跳強調身體軀干上身與下身的協調配合，在跳躍時從不平衡的舞姿動作中尋找到平衡點，并在瞬間起跳時將身體的重心與動力保持完美的協調統一。在飄逸、輕盈有質感的審美視覺感受下，注重舞姿跳頓挫、有力的爆發性培養與運用。如“白鶴展翅跳”、“元寶跳”、“旁提燕式跳”等。

（2）復合技巧跳

復合技巧跳是一種跳躍技巧的訓練，這種跳躍往往在空中要變換不同的舞姿，即形成也叫“跳躍復合技巧”，如云門大卷、剪式變身橫叉跳等等，其用力方法，強調空中需兩次發力同時并變換舞姿，于是將空中瞬間的內在爆發力作為依托加以訓練。

二、“跳、轉、翻”技術技巧訓練的運用分析

1.“跳躍技巧”在舞蹈中體現意境變化的運用

以中國古典舞為例，舞蹈中的意境總能呈現出獨特的變化姿態，因此時而凌空而起；時而仿若騰云駕霧，這樣的變化使跳躍技巧的適時運用才能夠充分得以實現。不同幅度和難度的跳躍技巧在舞蹈中的運用能夠帶給觀眾不同的審美視覺效果。例如“舞姿小跳”的運用讓人感覺輕盈自然；“流動小跳”的運用會使人感覺歡欣雀躍；“斜探海跳”的運用則能夠完美展現回旋；而“飛天”的運用卻能夠成功體現出飄逸感…于是整個舞蹈作品就會因為跳躍技巧的運用讓觀眾因為瞬間的跳躍技巧收獲出其不意的舞蹈意境。

2.“旋轉技巧”在舞蹈中表達情感的運用

“旋轉技巧”的運用是以激發情感、烘托氣氛的方式在舞蹈表演訓練中呈現。而旋轉技巧并不僅僅只是簡單的用來表現舞蹈作品內容的動作，同時也是一種舞蹈藝術情感宣泄的途徑。換言之，在舞蹈作品表演的過程中，正當舞蹈情緒非常寧靜平和時要以慢速旋轉的方式來表達思念、痛苦、焦慮等情緒；而當舞蹈情緒喜悅、盛怒時，就要以快速旋轉來表達。所以，旋轉技巧的運用首先應該理解中國古典舞的舞蹈作品的情感，這樣才能選擇運用合理的旋轉技巧去展現和表達作品，而舞蹈技術技巧也才能夠在整個舞蹈作品的演繹中發揮其畫龍點睛的作用。例如在《閃閃的紅星》舞劇中，小演員潘冬子用很多綜合復合型的旋轉技巧來表達對革命勝利的歡暢情緒，其旋轉動作連續不停地一個接一個，從斜探海轉———跨腿轉——展翅仰胸吸腿轉等等，充分體現了舞蹈人物在慶祝革命勝利時歡欣鼓舞的心情。②

3.“翻身技巧”在舞蹈中塑造人物性格的運用

通過中國古典舞的“翻身”技術技巧訓練，不難發現，合理的運用技術技巧動作能展現中國古典舞獨特的藝術之“美”，使舞蹈作品所要表達的藝術內涵、人物角色以及作品意境就更能展現出中國古典舞的藝術價值。舞蹈中翻身技巧的“靈巧性翻身”、“剛武性翻身”、“柔美性翻身”等綜合訓練，仿佛文章中的標點符號一般，必須恰到好處才能發揮作用甚至賞心悅目，否則就只會是畫蛇添足甚至適得其反，所以在舞蹈作品中翻身技巧的運用在塑造人物性格方面必須要展開實際性訓練。

其一、“靈巧性翻身”在舞蹈藝術作品中體現出人物塑造是要以活潑伶俐的性格抒發。例如舞蹈《哪吒鬧海》，該舞蹈表現的是小哪吒出世——大鬧龍宮——戰敗龍王——為名除害的情節演繹，其舞蹈中運用了吸腿翻身、串翻身等技巧同時突出了哪吒這一人物見義勇為、好奇、活潑的性格。舞蹈中再以一連串快速、敏捷的“連續點翻技巧”，接連續“原地串翻身技巧”的運用演繹了哪吒為百姓的安危，挺身而出與海龍王猛烈搏斗的情景。

其二、“剛武性翻身”展示的是舞蹈人物形象陽剛穩健的性格特點。例如舞蹈《木蘭歸》，開場時就以快速點步翻身接吸腿翻身，生動展現出舞蹈塑造人物英姿颯爽的英形象。隨著舞蹈情感色彩 的豐 富 多變 ，加劇舞 蹈中 以“刺翻 身”、“ 串 翻 身 ”、“ 踹 后 腿 翻身”等的剛武性翻身讓舞蹈充分體現出人物陽剛威武的一面性格特征。③最后，花木蘭以連續快速的點步翻身接踹燕等技巧動作，豐富了剛武性翻身技巧的特質，為人們留下了深刻的印象。

其三、“柔美性翻身”技巧通常呈現以大幅度的動態因素以舒緩情感表達，采取整體動作以修長線條的特征來完成翻身技巧的技術要求。例如舞蹈《愛蓮說》，所表達“出淤泥而不染”的荷花形態與氣質，以古韻音律、柔美羞澀、溫存綿綿的特點將舞蹈演繹的美輪美奐。舞蹈中表演者以柔美的身段與翻身技巧的連接相吻合，使舞蹈高超的技藝與完美藝術表演在整個舞蹈情感中以動靜結合展現出荷花高貴的動態美，使舞蹈劇目極具鮮活性和感染力。

三、結語

“跳、轉、翻”是中國古典舞基本功訓練中三大典型的技術、技巧，是教學內容中不可缺少的教學形式。因此在舞蹈訓練中應涉及面更廣、程度更深，根據不同的訓練特點有針對性的展開實際教學，才能充分發揮“跳、轉、翻”技術技巧訓練的特點與運用，為課堂訓練與舞臺表演進一步拉近，只有不斷實踐，不斷創新，才能避免墨守成規，為人們呈現出更具藝術魅力的舞蹈作品。

注釋：

①寇文.談當代中國古典舞的技巧訓練[J].藝術科技，2013（3）.

②朱曉峰.論中國古典舞旋轉技巧訓練及應用[J].藝海，2013(6).

③圖婭.論中國古典舞技巧中的“翻身”[D].北京電力高等專科學校學報，2010(23).

作者單位：沈陽音樂學院大連校區