團體心理輔導在大學生心理健康教育中的運用研究

劉新穎，宮小淇

（大連民族學院，遼寧 大連 116600）

隨著社會科技、經濟的快速發展，當代大學生心理亞健康的人數比例越來越高。而且，根據心理學健康的研究結果發現，很多研究工作只是停留在表面，并未對大學生內在心理狀況透析與了解，導致了定性研究多、定量研究少、理論研究不夠多等諸多問題，甚至過于強調環境的影響而忽視了大學生自我的認知。本文通過研究當代大學生的心理特點，再集中進行分析與總結，通過將有相同、類似問題的同學集中起來，用團體心理輔導的方式解決學生的心理問題。

一、當代大學生主要心理問題剖析

1.以我為中心的思想過于強烈

當代大學生大多為“90后”，同時大部分都是獨生子女，一般都是在備受關愛的家庭環境中成長的，所以他們非常渴望獨立，也會有比較強烈的叛逆心理。但是，他們以自我為中心的思想又過于強烈，獨立獨行，缺少合作的意識與理念，對于團結友好、互幫互助的概念不夠強烈，所以容易在社交場合表現出缺少自信、拘束等。

2.社會責任感不足

當代大學生的視野比較開闊，接觸到的文化都比較前衛，對于許多事務都有他們自己的見解，喜歡做自己感興趣的事，有很強的成功欲望。但由于經歷不夠多，很多大學生在自我價值與社會價值、自我利益與集體利益等概念之間不能有很正確的把握。他們把自我價值、自我利用看得非常重，一味地向他人、社會索取，卻不懂得回報，缺少社會責任感，沒有想要為國家、祖國、人民做貢獻的責任感。

3.情感抗挫能力不足

當代大學生相比于十年前的大學生而言，更加真切地體會了高校擴招、學費漲價、就業形勢不佳、房價瘋長等社會現象，同時也帶來了巨大的壓力。但是大部分學生心理素質不夠強大，對于家庭、父母的依賴性非常高，又因為社會現實壓力的刺激，他們對于自己情緒的把控顯得力不從心，但凡遇到些困難就像溫室的花朵一樣，容易枯萎與敗落。據可靠調查發現，有近七成的大學生在情感受創后會留下陰影，情感抗挫能力極差。

4.缺少信仰及理想

當代大學生由于受到網絡的影響，缺少信仰及理想，沒有遠大的人生目標，或者部分學生持有過于不現實的理想。很多低年級的大學生覺得工作、進修等問題離自己還非常遠，所以在大學生活的一開始只顧著吃喝玩樂，久而久之，這些人喪失了生活、學習的目的性，生活也開始變得索然無味，直至迷失自己。部分大學生由于自我理想與現實社會的巨大差異，提前出現了恐懼、焦慮等不健康的心理。

二、大學生心理問題對于心理健康教育的挑戰

1.高校心理健康教育課程內容單一

當下我國高校心理健康教育的方式仍然以必修課、選修課為主，屬于共性教育，但每個學生由于經歷不同，在日常生活中遇到的心理問題也往往不同。當遇到實際問題時，學生發現心理健康教育課堂中、書本中的內容并不能提供實際幫助，降低了他們對于心理健康教育課程學習的積極性，大大降低了高校心理健康教育課程的實效性。

2.無法解決當代大學生心理問題

當下各高校針對大學生心理健康教育主要采取課堂教學、講座、一對一心理咨詢等方式。其中，一對一心理咨詢由于是針對性輔導，所以教育效果最為理想。但是，由于其教育時間長、效率低等問題，受眾較小，真正受到幫助的學生數量可以說是微乎其微。相反，課堂教學、講座由于其受眾廣，可能幫助到的學生更多，但又存在無法有針對性地解決等問題。所以，當下高校的心理健康教育方式無法真正解決當代大學生心理問題。

三、團體心理輔導的概念、特點及其作用

（一）團體心理輔導的概念

團體心理輔導的概念，國內外有多種不同的解釋。針對本文的研究特征，以下概念較為符合：團體心理輔導是輔導人員對被輔導人員，基于社會及團體動力的原理，通過科學合理的輔導技術，幫助被輔導者自我了解、自我發展、自我實現。所以，團體心理輔導是在團體中進行的一種大學生心理健康教育方式，通過團體內部的人員交流，使個體在交流過程中體驗、學習、觀察，從而更好地自我了解、自我發展與自我實現。

（二）團體心理輔導的特點及其作用

1.有利于學生發展

大學生心理健康教育中的團體心理輔導一般以團體為單位，通常有幾人、十幾人甚至是幾十人。由于在大學生團體心理輔導過程中，團體成員幾乎都是同齡人，所以，心理有一定問題的學生在分享問題時得到其他學生積極回應之后，容易受到潛移默化的影響，從而慢慢產生積極的想法。與此同時，團體心理輔導組織者通過對于學生在活動過程中的觀察，依據情感的變化，能夠及時發現每個學生存在的不同問題，從而有針對性地進行心理健康教育，在問題發展到很嚴重的地步之前進行教育，從而實現大學生心理健康教育的最終目標。

2.有利于提高學習成效

團體心理輔導的過程一般是以組織者為核心線索，以參與團體心理輔導的學生的活動體驗為主要環節。在整個團體心理輔導的過程中，特別注重組織者與學生的溝通交流，讓學生可以在一個輕松、和諧的氛圍中直面自己的問題，勇敢地表達自己的看法，對于自己心理的真實想法不加隱瞞。與此同時，通過參與團體心理輔導的成員之間的共同分享，發現每個人多多少少都有一定的問題，有的問題還類似，這樣能夠減輕大家的心理壓力與負擔，能夠更加科學地進行自我評價，減少過于自負或者自卑的看法。在團體心理輔導過程中，由于每個人都有分享環節，能讓成員學習用不同角度思考問題、分析問題、解決問題，這樣才能在互動中學習、在學習中互動，提高高校團體心理輔導的實際效益。

3.有利于培養學生的獨立探究能力

團體心理輔導的互動環節是心與心的溝通，所以一般都會有相當真實的氛圍，讓學生在親身體驗中獨立思考、自我感悟。參與團體心理輔導的學生通過團體心理輔導尋找自我與他人的行為、思想差異，迫使他們主動地去思考、探究，深思熟慮后選擇自己認可的途徑并實施。換而言之，在親身體驗的過程中去科學地選擇、判斷，最終做出最正確的判斷。由于學生在這個過程中會運用自我思考的能力，所以培養了他們自我探究的習慣，主動地思考、分析問題，主動地調整自我的行為與思想。

四、團體心理輔導在大學生心理健康教育中的運用

1.壓力管理上的運用

壓力是指人由于內心沖突帶來的情緒上的強烈反應，是一種認知行為體驗，由心理壓力源及對壓力的反應共同構成。每個人都會有不同程度的壓力，尤其是當代大學生，他們真切地體會了高校擴招、學費漲價、就業形勢不佳、房價瘋長等社會現象，在生活、學習、就業等方面都有不同程度的壓力所在。而壓力管理就是促使大學生正面應對壓力，不僅不能讓壓力打敗，還要打敗壓力。心理學家指出，人們的思維、行為都可以對壓力產生重要影響，人們的思維、行為是最本質的決定壓力的關鍵因素。所以，通過團體心理輔導，組織者可以讓學生正確地面對壓力，還可以教他們通過一定的方式進行減壓，最終掌握有效的壓力管理辦法，使學生的抗壓能力增強，增強他們的自信心，樂觀、積極向上地生活。

2.情緒管理上的運用

情緒是人對于思想、行為產生的心理、生理上面的主觀認知。情緒管理的辦法是先教學生學會認識自己和他人的情緒，通過不斷的協調、互動，最后控制自己的情緒。在這個團體輔導的過程中，可以高度培養他們對于自身情緒的管理。近年來，情緒上出現問題的學生越來越多，很多學生多多少少都出現了抑郁、焦慮、自負、自卑等不良情緒，有些情緒甚至嚴重影響了學生的正常生活與學習，如果不加管控，很有可能會產生心理疾病。通過團體心理輔導，可以讓學生對于自己的情緒狀態有一個較為深入的了解，還能更加敏銳地感知自我的情緒變化，及時、合理地管理自己的情緒，控制自己的情緒。但是，選擇科學、合理的方式發泄自己的不良情緒，也是自我情緒管理方式中的一種。

3.時間管理上的運用

時間就是金錢。每個人都應該珍惜有限的時間，杜絕浪費，因而就出現了時間管理的概念。時間管理的首要要求就是對于接下來要做的事情提前做一個大致的規劃，再通過一些技巧與方法來完善規劃。從高中生轉變為大學生的角色過程中，突然間多了很多的自由時間，一般都會有一個迷茫的過程，不知道可以干些什么，因而很多學生選擇了沉迷于網絡、社團活動等等，對于時間沒有任何的管理，所以，對于大學生進行時間管理的輔導非常重要。通過團體心理輔導，讓大學生明確自我的價值，樹立自我的目標，根據任務的排序，一定次序地規劃、處理事情，幫助學生學習時間管理的概念與方式。

4.人際交往上的運用

大學時代是人們對于人際交往最渴望的階段，人際關系是否良好也直接影響學生的心理健康水平。在人際關系處理中，他們渴望平等，重視精神層次的交流，有關于情感的話題會占據較大比例。人際關系良好的學生能在交往過程中得到歸屬感，實現一定的自我價值，從而改善了心理健康水平；但是，在人際交往中出現問題的學生則會產生許多不良的情緒，例如焦慮、抑郁、緊張等，或者由于沒有朋友因為孤獨導致一定的心理疾病。所以，在團體心理輔導的過程中，不僅可以給予人際交往過程中有障礙的學生一個平臺，還能讓學生清晰地認識到人際交往過程中存在的問題，糾正自己的一些錯誤認知，學會如何與他人建立良好的人際關系，提高人際交往的能力，不斷促進自我的身心發展。并且，團體心理輔導是一個團體性活動，在活動過程中可以不斷地學習對于他人的了解、認知與熟悉。

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[2]裴利華.團體心理輔導在心理健康教育課程中的應用研究[J].中國心理衛生雜志，2014（9）.

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