周冰倩：“乒羽”混搭 賽過補藥

趙非一

都說“歲月是把殺豬刀”，可是在周冰倩身上，你似乎很難覺察時光的痕跡。日前，作為音樂劇《媽媽，再愛我一次》的女主角，在東方劇院媒體探班活動做宣傳時，周冰倩讓所有記者都贊嘆不已：不論是纖細的身材，還是完美的演唱實力，全然沒有因為近年的休閑生活而遜色幾分。對于大家都好奇不已的保養秘訣，直爽的周冰倩也毫不隱瞞：“其實最重要的就是心態，忙也好，輕松也好，都要開心。”

生活低潮：音樂“按摩”心靈

不得不說，上天的確是眷顧周冰倩的。

小時候，長得像個“瓷娃娃”的上海姑娘周冰倩，受到家中所有長輩的寵溺。在她3歲時，年輕的姑姑突發奇想，開始教周冰倩唱滬劇。從那以后，窄窄的惠民路弄堂便常常響起她充滿稚氣的歌聲，期間還不時夾雜著鄰居們的點歌與叫好聲。在大家的一致贊美聲中，周冰倩也收到了爸爸送給自己的第一件“樂器”——一把四根弦的玩具吉他。在爸爸的指導下，從吉他到月琴、柳琴，再到二胡，她慢慢體會到音樂的樂趣，也算開始了真正的音樂生涯。

作為弄堂里的“小明星”，每逢有客人到來，周冰倩都會抱著圓圓的月琴開始彈唱，倒也有模有樣。一次演出后，一位日本老太太開心地與她合影，甚至熱情地說：“小姑娘，你真可愛，跟我去日本好嗎？”對于自己與日本的緣分，周冰倩表示：“那時候的我絕對不會想到，多年后我真的會去日本，還能取得如此大的成績。”

從上海音樂學院附小、附中再到大學，周冰倩走得很順暢，但是大抵都是樂器演奏方面的，而真正選擇唱歌這條路，也經歷過曲折。大學時，周媽媽擔心唱歌會分散周冰倩的精力，對她演唱流行音樂持堅決反對意見。好在有了爸爸的鼓勵，“唱歌和拉琴是相通的”這句話成了支持她繼續下去的動力。

1989年，20歲的周冰倩迎來了自己的幸運年，“優秀新歌手大賽”冠軍、個人專輯《我想有個家》……“那時候來自日本的竹田先生聽到我唱歌，希望帶我去日本發展。為了自己的音樂夢想，我決定去。”那一次，周冰倩為自己選擇了一條辛苦卻幸福的路。

在日本，周冰倩推出了兩張日語專輯，收獲了各項大獎，被日本媒體譽為“上海刮來的颶風”，甚至在東京舉辦了人生中的第一場個人演唱會。4年時間，周冰倩在東京至上海的國際航線上往返了15次，每次回到上海，她都能發現國內流行音樂的進步，更萌生了回國的念頭，“如果注定要唱歌，就不能不唱中文歌！”1995年，周冰倩毅然決定回到上海，不再離開。

回憶往昔，周冰倩坦言，自己一路走來也并非順風順水，生活中難免坎坷，旅居日本的日子更是縈繞著思鄉和孤獨。幸而，每每情緒低落時，音樂總能給自己最大的心靈鼓舞。“唱歌其實是一種心理按摩，能夠改變一個人的心境和精神面貌。如果有壓力或非常緊張時，大喊幾聲或是縱情放歌，就能很快釋放情緒、舒解身心。而且，經常練習唱歌還能擴大肺活量，對我們的呼吸功能和新陳代謝都有好處。”

冬令上火：蔬菜蓮子“降火”

如果你不認識現實中的周冰倩，你一定會被舞臺上的她不小心“蒙了眼”。聚光燈下，她沉穩安靜;可是在朋友眼中，她可是個徹頭徹尾的“馬大哈”。

直爽過頭的性格，為周冰倩贏得了不少好友，但偶爾也會讓她得罪了人卻恍然不知。在日本生活時，到別人家做客，遇見主人詢問飯菜是否合她口味時，她完全實事求是，一句客套話都不講，“想到什么我就說了，我想真誠總好過虛偽敷衍吧。”周冰倩倒一直沒覺得這是個“毛病”。可是粗心大意就讓她十分頭疼了，“每次出門，或是去什么地方，我都會丟東西。大到錢包，小到衣服，都丟過。”難怪身邊的工作人員每次結束工作，都得跟在她身邊細細檢查一遍，才放心離開。

被邀請外出演出時，周冰倩也一定是最不需要主辦方操心的。“我只要明確演出時間，其他的什么都不用主辦方安排。”吃美食、逛街、看各地的美景，周冰倩都希望自己去發現，而不是根據主辦方的計劃走，這樣才是她心中的美妙生活。“我喜歡這樣自由自在的，把自己當成個游客，才有樂趣。”

的確，和周冰倩交談，你也會被她的熱情感染，再長時間的采訪也完全不用擔心會冷場。往往是你一句提問，會換來她滔滔不絕的回答，想問的、沒問的，她就一股腦兒全告訴你了，讓人從心底里欣賞她的真誠和直率。

既然同屬喜歡走街串巷淘美食的“吃貨”，記者自然不忘與周冰倩暢聊一番上海美食。周冰倩說，天氣涼了，吃火鍋是免不了的。但對于讓人又愛又恨的麻辣火鍋，大多女生或許都會因為擔心上火望而卻步。不過，周冰倩卻絲毫不擔心“引火上身”，“加些清火滋陰的輔料在鍋底就搞定了”。“吃火鍋時，多搭配一些綠葉蔬菜，不僅能消除油膩，補充人體維生素，還有清涼、解毒、去火的作用;豆腐也不錯，因為豆腐里有石膏，石膏也能清熱、瀉火;我一般還會加些蓮子，能安神的。”

產后塑身：“乒羽”混搭鍛煉

很多人都好奇為什么最近四五年，周冰倩鮮少出現在大家面前。“忙著和兒子一起成長。我希望自己能陪他做各種事情。”對于自己因為陪伴孩子而呈現的“半隱退”的狀態，周冰倩毫無怨言。

懷孕沒多久，嘔吐、暈眩……周冰倩回憶，凡是孕期可能出現的妊娠反應全部“駕到”！三個月時更出現了流產跡象，為了保胎，醫生要求她只能臥床休息。周冰倩為此“宅”了整整8個月，臥床到小腿肌肉也出現了萎縮。終于一朝分娩，孩子剛生下來還不到6斤，最初的每一刻她都非常緊張，“我第一次抱他的時候特別害怕，就怕一不小心碰壞了。”歷經艱辛，自然對兒子寵愛有加，甚至還因此患上產后憂郁癥。“那時候，我幾乎神經過敏，不想讓任何人碰到兒子，也一刻都不允許他離開我視線，別人抱著他，我都擔心他不舒服。連請的月嫂也要跟我住一間房，每一塊尿布都得我親眼看著換。晚上我甚至都沒法睡覺，睜著眼到天亮，就因為害怕他摔下床。”周冰倩形容那時的自己就像一個雷達，總是皺著眉，時刻警惕地盯著人群看，好像潛藏著恐怖分子。

好在經過了那段時期，現在的周冰倩早已成為“超級媽媽”了，帶著兒子去看電影、逛公園、做陶藝手工，或是每天到學校接送他，與其他孩子的家長交流經驗……雖說有很多工作，但周冰倩從不會因此而減少陪伴孩子的時間。“其實不光是他在長大，我也在這過程中學習到很多。”

對于很多準媽媽、新媽媽都會擔心的產后發福，周冰倩倒是最好的典范。出現在媒體面前的她，不僅身材絲毫沒有走樣，反而愈顯清瘦。淡淡的笑意掛在臉上，眉宇間滿是幸福。問她是怎么保持身材的，她說堅持鍛煉就挺有效果。“剛開始身體還沒完全恢復，我就做些瑜伽或者平靜、簡單的運動，等體力和精神都好了，就堅持每天鍛煉，打打羽毛球，再混搭乒乓球，比那些所謂的減肥藥、補藥都有效，而且還能緩解產后的抑郁和不安。”

都說兒子是媽媽的“小情人”，這話放在周冰倩身上再貼切不過了。談到四歲多的兒子時，周冰倩臉上洋溢著幸福的笑容：“每次出門前，兒子都要抱著我，要給我個告別吻。現在他開始上幼兒園了，我也在忙著籌備演唱會，不能像以前那樣一直陪著他。可是他很懂事，會在我回家時給我一個大大的擁抱，會問我工作辛苦嗎。”有這么一個超級貼心的寶貝，難怪每天工作一結束，周冰倩就急著回家，因為沒有什么能比陪兒子一起成長更重要。