從古詩中學(xué)會宣泄情緒

黃明鋼

何謂心理咨詢詩歌？深圳市計(jì)劃生育協(xié)會常務(wù)副會長、廣東省性學(xué)會副會長陶林教授認(rèn)為，美國將心理咨詢定義為：咨詢乃是通過人際關(guān)系而達(dá)到的一種幫助過程、教育過程和成長過程。可見良好的心理咨詢具有幫助和教育來訪者并且促進(jìn)其進(jìn)一步成長的作用。據(jù)此，心理咨詢詩可定義為：只要能夠起到幫助、教育和促進(jìn)成長的詩歌就是心理咨詢詩。簡而言之，具有心理咨詢作用或可以用于心理咨詢工作的詩歌都屬于心理咨詢詩。

陶林說，人們經(jīng)常勸慰那些心情悲傷的人“哭出來吧！”，女性常常會哭出來，而男性不善哭，但一般可以說出來，文化人則可以通過詩歌表達(dá)出來。在這里，詩歌成為宣泄的方式或途徑，而且成為了標(biāo)準(zhǔn)化的情感宣泄模式。

白居易是心理治療大師

如何描寫悲傷或哀愁成為中國古典詩歌的一大亮點(diǎn)或特色。甚至將悲傷的情感描繪到登峰造極或無以復(fù)加的極端狀態(tài)。南唐李后主李煜最為著名的詩句“問君能有幾多愁？恰似一江春水向東流。”一個皇帝丟了國家成為俘虜，眼看自己寵愛的嬪妃在光天化日之下遭敵人蹂躪，而自己都性命難保無法顧及他人。這種情感常人是無法理解的，只有他能夠?qū)懗鲞@樣的空前絕后的詩句。白居易說：“座中泣下誰最多，江州司馬青衫濕。”一個曾經(jīng)敢于直言進(jìn)諫，連皇帝都不怕的左拾遺白居易，在被貶到江州任司馬之后，在曾經(jīng)是京城名妓的琵琶女面前，也不顧那么多了，老淚縱橫，連長衫都哭濕了。情感的宣泄何等重要，不然真會憋出病來了。今日積極心理學(xué)鼓勵男兒有淚要輕彈，看來古代也有聰明人，該哭就哭，無情未必真丈夫。

如何解決面子或攀比問題呢？心理安慰的方法就是減輕攀比心理。所以中國人就有了“比上不足，比下有余”這樣的心理安慰名句。比上不足當(dāng)然會感到痛苦，但也能激勵人努力上進(jìn)，而比下有余自然可以得到精神安慰。如果比下有余者，仍然能夠努力，那么又不痛苦，又能上進(jìn)，兩全其美，這是聰明人的做法。白居易就是這種理念的踐行者。一輩子研究比下有余，而一輩子又積極努力，審時(shí)度勢，將命運(yùn)始終掌握在自己手中，成為命運(yùn)不濟(jì)之人中命運(yùn)最佳者。難怪后人評價(jià)白居易是人間最快樂的人。就是因?yàn)樗疃眯睦碚{(diào)節(jié)。他是自我心理治療的大師。白居易的詩歌如同百寶箱，年齡上可謂老少皆宜，內(nèi)容上可謂包羅萬象。

心理咨詢詩分10類

陶林介紹，心理咨詢詩的分類有如下幾類：一、情感支持型（友情詩歌，慰問詩歌，感激詩歌）;二、情感宣泄型（《長恨歌》《琵琶行》）;三、認(rèn)知改變型;四、潛能激發(fā)型;五、敘事表達(dá)型;六、知足常樂型;七、倡導(dǎo)閑適型（閑與適）;八、三教融通型;九、心理養(yǎng)生型（強(qiáng)調(diào)心理作用，弱化藥物作用，身心疾病的關(guān)系）;十、警示教育型（接受理論，煩惱即菩提）。

陶林教授介紹，用古詩詞進(jìn)行心理咨詢的有許多，如身心疲憊怎么辦？《心問身》：心問身云何泰然？嚴(yán)冬暖被日高眠。放君快活知恩否？不早朝來十一年。《身報(bào)心》：心是身王身是宮，君今居在我宮中。是君家舍君須愛，何事論恩自說功。《心重答身》：因我疏慵休罷早，遣君安樂歲時(shí)多。世間老苦人何限，不放君閑奈我何？如何快樂生活呢？《歸田之一》：人生何所欲，所欲唯兩端。中人愛富貴，高士慕神仙。神仙須有籍，富貴亦在天。莫戀長安道，莫尋方丈山。西京塵浩浩，東海浪漫漫。金門不可入，琪樹何由攀？不如歸山下，如法種春田。

如何看待名利呢？《閑坐看書，貽諸少年》：雨砌常寒蕪，風(fēng)庭落秋果。窗間有閑叟，盡日看書坐。書中見往事，歷歷知禍福。多取終后亡，疾驅(qū)必先墮。勸君少干名，名為固身鎖。勸君少求利，利是焚身火。我心知已久，吾道無不可。所以雀羅門，不能寂寞我。

如何看待富貴呢？《閑居》：空腹一盞粥，饑食有余味。南檐半床日，暖臥因成睡。錦袍擁兩膝，竹幾支雙臂。從旦直至昏，身心一無事。心足即為富，身閑乃當(dāng)貴。富貴在此中，何必居高位。君看裴相國，金紫光照地。心苦頭盡白，才年四十四。乃知高蓋車，乘者多憂畏。知足常樂，白居易找理由安慰自己。

（摘自《深圳晚報(bào)》）