早上喝淡鹽水沒必要

崔娉

最近，養(yǎng)生達(dá)人陳女士在嘗試一種“流行”的排毒養(yǎng)顏法——早起喝鹽水，每天早上起床后空腹喝下500毫升淡鹽水。

這種做法貌似很有理，其實(shí)是不科學(xué)的，也是不健康的。解放軍第81醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師李小衛(wèi)指出，晨起空腹喝鹽開水，有可能導(dǎo)致血壓升高，有一定的健康風(fēng)險(xiǎn)。

在正常生理情況下，人體對(duì)鹽的需求量很小，每日僅需4～6克，日常飲食完全可以滿足。只有在大量出汗或有其他特殊需要的情況下，才有必要飲用淡鹽水。有時(shí)為了口腔消毒，或緩解咽喉腫痛時(shí)，用淡鹽水漱口也是一種有效的方法。但這與飲用淡鹽水不是一回事，因此完全沒有必要養(yǎng)成飲用淡鹽水的習(xí)慣。

那么，如果每天晨起喝淡鹽水會(huì)怎么樣？李小衛(wèi)說，任何人增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對(duì)健康人而言，增高的結(jié)果可能還不至于造成血壓超出正常值。但對(duì)高血壓患者或伴有高血壓的其他疾病患者（如糖尿病等）來說，則可能是雪上加霜，導(dǎo)致病情波動(dòng)。拿心臟病患者為例，由于晨起是一天中血黏稠度最高的時(shí)候，血壓也達(dá)到第一個(gè)高峰，這個(gè)時(shí)間段也是病情波動(dòng)的最危險(xiǎn)時(shí)期。長(zhǎng)期晨起喝淡鹽水，無疑會(huì)促使血壓增高，引起一系列病變都是有可能的。

（摘自《健康報(bào)》）