骨質(zhì)疏松者盡量不要滑雪

崔玉艷

每到冬季，很多人都喜歡參與到滑雪這項(xiàng)充滿樂(lè)趣的運(yùn)動(dòng)中。但東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院骨科王運(yùn)濤副主任醫(yī)師指出，患有骨質(zhì)疏松的中老年人盡量不要滑雪、滑冰，如果是初次滑雪者，應(yīng)在教練的帶領(lǐng)下進(jìn)行，切忌過(guò)于莽撞，以防發(fā)生骨折等意外。

“無(wú)論是滑雪還是滑冰摔傷，絕大部分是腿部、膝關(guān)節(jié)韌帶等損傷，最嚴(yán)重的是頸椎骨折。初學(xué)者不具備經(jīng)驗(yàn)，加上過(guò)于莽撞，因此才受傷。”王醫(yī)生介紹，曾碰到一些患者，因滑冰導(dǎo)致骨折，經(jīng)過(guò)了解才發(fā)現(xiàn)這些患者平時(shí)鍛煉較少，骨質(zhì)多孔、脆弱、易折，年齡大多在45歲以上。在滑雪過(guò)程中發(fā)生摔倒與碰撞都是很常見的情況。在寒冷的環(huán)境下，骨骼韌性相對(duì)要差一些，所以一些骨骼疾病患者，尤其是有骨質(zhì)疏松癥狀的人群，非常不適宜進(jìn)行滑雪運(yùn)動(dòng)。專家解釋，人到中年以后關(guān)節(jié)韌帶都變得脆弱，骨質(zhì)也變松了，而滑雪最容易傷到的就是關(guān)節(jié)韌帶。尤其是平日運(yùn)動(dòng)量少的中年人，在滑雪時(shí)膝關(guān)節(jié)、腳踝關(guān)節(jié)要承受巨大的壓力，很容易瞬間拉傷韌帶，要是摔倒了，也極易骨折。所以，如果本來(lái)運(yùn)動(dòng)就少，50歲以上的人群最好放棄。

滑行中如果失控跌倒，應(yīng)迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動(dòng)。要避免頭朝下，更要絕對(duì)避免翻滾。

（摘自中國(guó)江蘇網(wǎng)）