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中藥黃連素或可治療肥胖

上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院副院長寧光教授領銜的團隊新近研究發現，中藥黃連素可激活白色脂肪和棕色脂肪組織的生熱作用，能夠調控機體的能量平衡，在肥胖治療中可能具有潛在的應用前景。該研究論文日前發表在《自然·通訊》雜志上。

專家介紹，脂肪組織主要分為兩種類型：白色脂肪組織和棕色脂肪組織。白色脂肪廣泛分布于皮下組織和內臟周圍，主要以甘油三酯的形式儲存能量并分泌一些影響能量平衡的激素和細胞因子。棕色脂肪則主要存在于人類新生兒和幼小的哺乳動物體內，它們作為機體的“加熱器”通過線粒體的脂質氧化解耦聯產熱從而消耗能量，同時也可分泌少量的脂肪因子。近年來，促進棕色脂肪形成并發揮功能，被視作一種有前景的抗肥胖策略。

在適宜溫度下睡眠可增強人體免疫力

不同的人有不同的睡眠習慣，有人喜歡敞開窗睡，有人則害怕甚至很弱的穿堂風。那么什么樣的溫度最適宜健康睡眠呢？據俄羅斯《共青團真理報》消息，科學家提出最適宜入睡的溫度，在此溫度下入睡有利于增強人體免疫力。

專家表示，為了使人體在睡眠中得到最好的恢復，適宜的睡眠溫度十分必要。專家稱，當人們不蓋被子或不穿睡衣睡覺時，睡眠溫度最好應達到30～32℃。當人們穿睡衣睡覺時，最適宜的室溫應為16～19℃。在供暖季節里，室內平均溫度最好在22～24℃，且為保持適宜的夜間睡眠環境，不僅要在夜間給房間通風，還要全天打開通風窗。

科學家解釋稱，室溫較低時，褪黑激素分泌最旺盛。這種激素又被稱作睡眠激素，它能有效調節人體內分泌系統的工作，增強免疫力。晚上11時左右是褪黑激素的第一次分泌高峰，凌晨1時是第二次。這段時間人體也最易進入睡眠狀態。

過度使用手機或增加患腦瘤風險

據法國健康雜志《TOPSANTE》報道，瑞典一項新的科學研究表明，過度使用手機有害大腦健康且會增加腦瘤生長。

醫學雜志《病理生理學》發表的一篇研究結果表明，使用手機有損大腦健康。使用手機將增加30%患神經膠質瘤（一種腦瘤）的風險。研究結果還表明，過度使用手機25年后，大腦患上述種類疾病的可能性會增加3倍。

據悉，為了解手機使用與患神經膠質瘤的關系，瑞典厄勒布魯大學醫院研究員開展了一項研究。為在兩者之間建立聯系，科學家們通過詳細的問卷調查表對比了1800名神經膠質瘤患者和健康人群的移動電話使用習慣。對比內容包括固話和手機使用、使用的智能手機類型、耳機使用、日常通話時長以及開始使用電話的時間。

對比結果表明，使用手機會增加30%患神經膠質瘤的風險，且每使用100小時和1年，風險都會顯著增加。該研究還表明，20歲前使用電話，無論有線還是無線電話，都會增加老年后患神經膠質瘤的風險。

報道稱，此項研究結果證實了國際癌癥研究中心（世界衛生組織下屬機構）的擔憂。該研究中心早于2011年就已將手機列入潛在致癌因素行列。歐洲環境署也在一項報告中建議，盡量避免在電梯和車內使用手機，因為這些地方信號接收不好。同樣還要避免在移動過程中使用手機，因為這樣會增加暴露在波段中的程度。報告還建議，應盡量減少通話時間、使用配套耳塞，并避免小孩使用手機。

自我感覺年輕的人更長壽

據《每日郵報》報道，科學研究表明，自我感知年齡比實際年齡更年輕的人群，長壽的幾率更大;而對于感知年齡較實際年齡年長的人群，則會較早去世。

從事老齡化調查研究的人員利用8年時間調查研究了6500名實際平均年齡在68.5歲，但自我感知年齡平均為56.8歲的老年人。其中約有70%的人自我感知年齡比實際年齡年輕至少3歲，而45%的人感知年齡和實際年齡相仿，只有20%的人覺得自己比實際年齡更老。調查結果顯示，感知年齡更為年輕的人，死亡率為14.3%;與實際年齡相仿的人，死亡率為18.5%;而感覺自己更老的人，死亡率卻高達25%。

心理學家認為，一個人的自我感知年齡是一種最簡單便捷的方法去判斷一個人能否長壽。一個人之所以會自我感覺比實際年齡更為年輕，是基于他自身健康的身體狀態和自己對于長壽的追求。這樣的話，他能夠長壽也是毋庸置疑的，因此，想要生命常在，就要保持良好的身體狀態，讓自己越活越年輕。

然而，該項科學研究只是揭示了感知年齡和實際壽命之間的聯系，對于癌癥死亡率卻應另當別論。研究報告表明，對于癌癥患者而言，一個健康的生活不僅僅是健康狀況的維持，也是藥物治療的遵守。同時，心里對于生命的渴望和心態的年輕也十分重要。

自我感知年齡也是會隨自身健康狀況而不斷變化的，因此對于那些感覺自己比實際年齡更為年長的人群，可以針對自己身體所反映出的健康信號，來判斷自己的身體狀況，同時以一種健康的生活方式來改變。身體健康了，自己也就覺得自己年輕了。

三種氣味能緩解緊張

日本科學家研究證實，檸檬味、芒果味和薰衣草味是三種最能緩解緊張狀態的氣味。

此前有科學家證實，某些氣味確實會對人的狀態產生影響，甚至是影響一個人的血液成分。芳香療法的追隨者就建議人們在承受壓力時，可以聞一聞自己喜歡的精油味道，以平靜下來，緩解壓力。

在此基礎上，日本科學家進行一項研究，以確定何種氣味對緩解緊張最有效。結果發現，檸檬、芒果和薰衣草的氣味是三種最能緩解緊張狀態的氣味。

聽喜歡的歌更慷慨

日本奈良教育大學的科學家發現：聽令人愉快的歌曲會讓人更為慷慨大方，而演奏自己不喜歡的歌曲會增加利己主義傾向。

研究人員選取了11名平均年齡為21歲的男女學生，要求他們完成一份描述他們音樂品味和情緒體驗的調查問卷。然后讓參與者分別聆聽了自己喜歡、不喜歡的音樂，同時聆聽一段無聲音頻作為控制組。在試驗前，研究人員向參與者分發了一些金錢，要求他們聽音樂后與電腦上人物分享錢財。結果顯示：在聽過喜歡的歌曲后，男女參與者都施舍了更多的金錢;而聽不喜歡的歌曲，他們的捐獻數額都比較吝嗇;無聲音頻則沒有影響。此外，從總體上來看，男性的慷慨程度要高于女性，而是否有歌詞不會影響到人們的慷慨程度。

研究成果表明：令人歡快的音樂會促進利他行為，而聽不喜歡的音樂會引發自私行為;這些差異取決于聽眾的音樂偏好所引起的情緒化反應。

無線芯片消滅人體“壞細菌”

美國塔夫斯大學工程學院和伊利諾伊州大學厄巴納-香檳分校的研究人員們研發出了一種可高效清除人體內葡萄球菌的芯片。

該種芯片使用絲綢作為襯底，在芯片的中間安放了鎂加熱元件，由無線發射器控制。一旦激活就會釋放熱量，殺死周圍的細菌。治療的時間可以視實際情況而定，芯片在結束治療后15天內會自行溶解并最終被人體所吸收。

目前，研究人員已經在感染了葡萄球菌的實驗鼠身上進行了試驗，效果不錯。由于這套治療方案非常簡便，所以它在醫療領域極具發展前景。這種無線芯片是避免術后感染的完美選擇;未來，醫療人員只需在手術傷口縫合前將芯片植入病人體內即可實現除菌目標。

早睡有助樂觀

美國賓漢姆頓大學最新研究發現，早睡有助抑郁癥和焦慮癥治療，讓人更樂觀。研究人員發現，熬夜晚睡會增加反復考慮一些負面想法的風險。此前多項研究也發現，晚上睡眠時間短、睡得晚與存在更多的負面想法相關聯。

研究人員選取了100名大學生完成一系列調查問卷和計算機任務，并通過學生的回答和計算機任務表現，評估出每位大學生對某些事物的憂慮、沉思和受困擾的程度。研究人員還詢問了每位學生是習慣早睡還是晚睡。結果顯示，相較那些睡得早、睡得長的人，睡得晚、睡得少的人有更多負面想法，調查問卷也證實，那些將自己描述為夜貓子的人會反復出現更多的負面想法。

研究人員雅各布·諾塔表示，“對于那些飽受負面思想困擾的人來說，確保在每晚按時休息是一種簡單而有效的治療方式。”對睡眠時間減少與精神病理學之間關系的研究早已表明，病人專注于睡眠能減輕心理病態的癥狀。研究人員表示這一研究為治療心理障礙開辟了一條新途徑。

每天28克酸奶防糖尿病

酸奶對促進老年人健康有著非常多的好處。近日，美國哈佛大學公共衛生學院最新研究發現：長期堅持喝酸奶有助于降低患2型糖尿病患病風險。每天28克酸奶就可以降低18%的糖尿病患病幾率。

研究人員對近2萬名參與者進行了長達30年的跟蹤調查，這些人最初均沒有糖尿病史，但其中有部分人最終患上糖尿病。研究人員分析了他們的飲食習慣、生活習慣、體重等，并將飲食中酸奶攝入量與患病風險相關聯后發現，有喝酸奶習慣的人患糖尿病風險整體約低18%，不同種類、脂肪含量不同的酸奶都有此類效果。

糖尿病容易引發失明、心臟病、中風等一系列并發癥。研究人員認為，除了鈣、鎂等元素帶來的益處之外，酸奶中的益生菌有助于改善腸道內環境、減少炎癥發生，并調節與食欲控制有關的激素，這可能是其降低糖尿病患病風險的原因。

美國糖尿病慈善協會蘭金博士稱：這項研究證實了多喝酸奶降低糖尿病患病幾率，他建議，減少糖尿病最好的方法是堅持鍛煉、均衡飲食，并堅持低鹽、低脂肪、低糖的飲食習慣。

性格內向愛做噩夢

德國曼海姆中央心理衛生研究所一項最新研究發現，夢見自己殺人的人往往更內向、對別人充滿敵視而且不善與他人交往，同時，這些人在清醒時也更有攻擊性。

新研究中，教授邁克爾·施萊德及其研究小組對433名德國大學生的睡夢及性格特征進行了分析研究。參試大學生平均每周能記住兩三個夢的內容，大約19%的學生夢見自己殺了人。結果發現，表現出內向特征、隨和性差和開放性更強的人更容易出現夢中殺人。這一發現出乎科學家意料。另外，男生所做的攻擊性夢比女性更多，這與施萊德教授的早期研究結果不謀而合。

施萊德教授表示，責任心、外傾性、隨和性、情緒穩定性和經驗開放性被稱為性格五因素，是重要的人格理論模式。性格內向者更可能掩飾攻擊性、敵意等在內的各種情緒，于是在夢境這些情緒就會顯現。因為夢境往往是現實生活事件的放大。

新研究還發現，對新經驗持開放態度的人群，在情緒表達方面也更開放，睡夢中也會出現類似的情景。施萊德教授表示，下一步研究中將詳細調查夢中殺人的具體環境等細節，如是否為意外殺人、自衛殺人等等。

少看電視，癌癥生存率高

美國國家癌癥研究所營養流行病學研究人員近日發現，看太多電視，可能會增加大腸癌、結腸癌等癌癥幸存者的死亡風險。

為了解生活方式對癌癥患者的生存影響，研究人員搜集了56萬名年齡在50～71歲的男女生活資料，這些人在1995～1996年時完成過一系列的健康生活方式調查，并要求每周參加一些劇烈運動如：游泳、騎自行車等。之后，研究人員調查了這其中診斷為結腸癌的3800名患者，結果發現，這些患者中，每周堅持7小時以上休閑活動的人，癌癥復發率減少了31%。每周看電視不超過2小時的人，比超過5小時的人死亡率下降了22%。

研究人員稱：這讓我們越來越意識到健康的生活方式對于癌癥患者的重要性。波士頓馬薩諸塞州總醫院胃腸病學陳副教授說：“這項針對癌癥患者的研究顯示，積極的生活方式對于身體的健康和預防疾病的復發極為重要。”

看見手機就分心

專注手機已經成為現代人的通病。美國南緬因大學研究人員最新研究發現，僅僅看見手機就能夠分散你的注意力，一通電話就能嚴重影響人的反應速度。

研究人員將參與者分為兩組，分別給他們20頁書，要求他們在看到已設定的特殊數字時畫上圈，實驗過程中，第一組學生的手機放在課桌上，另一組的手機放在看不見的地方。結果發現，那些看不到手機的人表現更好，兩組平均得分比為26∶21。同時，在實驗過程中，只要稍微移動第一組參與者的手機，他們的注意力就會被分散。

研究人員桑頓教授稱：這種行為是典型的“行為上癮”和“減少保持注意力能力”。手機的存在大大影響了人的工作效率，尤其是在有任務量和注意力要求的工作時。

此前研究發現，嚴重依賴手機的人每天平均觸摸手機150次。研究人員建議：工作和學習時，關掉手機不如將手機放到看不見的地方，這樣可以提高20%的工作效率。