離退休老干部的常見心理問題及心理調試

楊愛瓊，徐麗

新疆醫科大學第一附屬醫院干保中心，新疆烏魯木齊 830054

老年人的心理問題不但是個人的家庭問題，也是組織和諧與社會和諧的問題[1]。在我國，心理健康問題的關注和治療起步時間比較晚，特別是對老年人心理問題的關注度還不夠高。雖然，老年人的心理問題和心理調適在最近的幾年內有所關注，但是，相關的研究和機制仍然處于相對落后的水平。該研究就此對烏魯木齊市離退休老干部(61～70歲)進行心理問卷調查，進行一些初步的探討。

1 臨床資料

該次回顧性研究2011年對烏魯木齊市的離退休老干部進行的體檢工作，隨機抽取了300例離退休老干部，對其進行了心理問卷調查，男性172例，女性128例，平均年齡為(64.38±3.26)歲。

2 結果

表1顯示離退休老干部出現失落感、孤獨感、依賴心理占50%以上，影響因素是社會地位發生了改變，生活范圍縮小，衰老，慢性疾病的加重等因素。憂慮、恐懼感、悲觀消極心理僅占25%以下，影響因素有衰老、慢性疾病的加重等。

3 討論

3.1 常見心理問題

3.1.1 失落感 65.3%的老干部出現失落感。因其生理功能日趨老化，心理調節能力逐漸下降[2]，而社會地位發生改變后，不可避免產生些失落感。

3.1.2 孤獨感和依賴心理 51%的老干部會出現孤獨感及依賴心理。這些老干部有著幾十年的生活經歷和經驗，逐漸形成了穩定的心態，但是隨著生活節奏的變化、復雜的人際關系消失，一時間很難去適應，從而感到前所未有的苦悶，尤其是當身體狀態不好時，想要得到陪伴，但是子女不在身邊，或者因為工作繁忙不能常回家看望，他們內心的渴望無法得到滿足使，會感到感到孤獨和無助。

3.1.3 憂慮和恐懼感 衰老的一些表現使得老年人感到非常的焦慮和惶恐，對自己的健康狀況表現得非常不自信，身體稍有不適就心理壓力很大[3]，從而產生憂慮和恐懼感。

3.1.4 悲觀消極 離退休老干部的很大一部分都患有一種以上的慢性疾病，由于慢性疾病的長期性，頑固性以及難治愈性，使得病情的穩定性很差，容易反復，從而產生悲觀失望的消極心理。

3.2 心理調適

3.2.1 確立良好的生存意義、正確客觀地對待身體的變化退休老干部需要正確地面對身體上的變化，一定要定期體檢，及早發現，提早治療。并且要教會他們了解身體的正常變化，要坦然面對疾病，不懼怕死亡，開心地過好每一天；老年人應保持穩定的情緒，泰然自若地處理好生活中出現的各種各樣的事情，尋找使自己心理達到平衡的支點，同時還要積極地陶冶情操，以自然之道獲得內心的寧靜與滿足感。

表1 離退休老干部的常見心理問題

3.2.2 解除孤獨和依賴的心理 護理人員要設身處地地了解老干部的身體和心理需要,主動熱情地做好工作,注重感情的培養和溝通,仔細，耐心地做好解釋工作，幫助解決老干部生活中的一些困難。還要鼓勵其做好人際交往，保持心情舒暢，熱愛社會，關心公益，使其找到存在感和社會價值感[4]。

3.2.3 堅持學習，提高心理適應能力 雖然老年人記憶力有所衰退，反應也比較遲緩，但是他們的閱歷豐富，智力也沒有減退。因此，要鼓勵并創造機會讓老年人學習一些新的知識，更新觀念，多了解一下實時動態，多與不同年齡層面的人進行溝通和交流，這樣可以增強中樞神經系統的活力，提高大腦皮層的生理反應。

3.2.4 培養個人愛好和興趣 退休老干部常產生空虛無聊、孤獨落寞之感，這很容易產生心理問題。老干部結合自身實際情況培養一兩種興趣愛好能很好地消除這種不良情緒，如種花、養鳥、繪畫書法、打球、下棋、釣魚、旅游等興趣和愛好能陶冶情操，凈化心靈，使生活輕松快樂，豐富多彩。

3.2.5 參加體育鍛煉 現代醫學證明，老年人參加體育鍛煉有三大功能；防治疾病，延緩衰老和提高老年人的適應力。老干部的日常運動，應該就其運動的時間、強度、頻率、方式等，根據個體的健康狀況量體定制適度的運動量[5]。

3.2.6 調整心態，抵御外因襲擾 要學會不為外界的紛擾所影響，提高自我調節，緩解心理壓力，維持心理平衡的能力。①自控法：以個人的知識道德修養進行自控,穩定情緒；②釋放法：要學會向他人傾訴自己的痛苦和煩悶；③躲避法：要盡可能地逃離讓你生氣的人和環境；④轉移法：用唱歌、跳舞等方式來忘掉不愉快，轉移情緒；⑤升華法：把外界的各種因素轉化為前進的動力；⑥安慰法：尋找合適的理由或者合適的人進行自我安慰；⑦讓步法：對于不觸碰底線和原則的小事情，采取退步或者謙讓的方法等。如果老年人能夠正確地掌握和使用以上的方法來調整心態，那么什么樣的事情都能夠坦然面對。

3.2.7 規律的生活作息和適度腦體勞動 護理人員要給老干部制定和安排規律的生活與合理的作息時間，根據他們的興趣愛好以及身體狀況來選擇適合自己的運動方式，這樣不但能夠增強體質，還可以延緩大腦功能，記憶力、思維能力以及精力等心理功能的減退。身體健康對心理健康有著強大的暗示作用，可以使老干部不會由于退休的原因而倍感失落和煩悶。

3.2.8 回歸社會，參加各種形式的社會活動 應該讓老年人真切體會到社會生活的重要性，通過各種各樣的方式方法與社會進行交流，與人們進行交往，從不同的社會活動中尋找自身精神的寄托和生活的動力，從而彌補了老年人的社會生活活動范圍變小的遺憾。有很多的老年人擁有自己的興趣和愛好活動，可以把他們有效地組織在一起，采用各種文體活動或者某些公益性活動的形式來進行義務勞動或者志愿者工作，在不斷充實自己的同時，也是人生價值的第二次體現，而且也擺脫了退休生活的空虛感和孤獨感，在精神上實現了充實與愉快。社會對老年人工作和成就的肯定，以及在活動過程中對老年人的理解和尊重，都能夠在一定程度上增加老年人的自信心和榮譽感。

4 結語

心理不健康的人很容易導致身體上的疾病，消極的情緒是疾病發生的關鍵因素。這些已經被中外醫學界、社會學界的專家學者所認可，而且被無數的例證所證明。應承擔起為離退休老干部心理健康服務的責任；積極開展一些有益于身心健康的活動，宣傳心理健康知識，組織老年人心理健康專題講座，對其進行心理健康測評和建立心理咨詢室等。因此，幫助老干部及時地解決心理問題，為老年人的身體和心理健康提供良好的基礎，讓他們擁有積極向上的心理狀態。是干部保健人員義不容辭的責任。

[1]吳萍,李信和.離退休干部心理健康問題及其對策分析[J].預防醫學情報雜志,2015(6):419-421.

[2]朱文斌,魏偉,張霞.軍隊離休老干部的心理健康問題與保健淺析[J].中國醫藥指南,2015(18):285-286.

[3]段亞梅.老干部的心理特征及相應的護理措施[J].內蒙古中醫藥,2013(11):152.

[4]韋孟懷.離休老干部常見心理障礙及心理干預措施.臨床醫學,2011(27):87

[5]李彥.老干部保健管理工作中存在的難點及對策[J].人民軍醫,2013(5):598-599.