趙國利
摘 要:攻防技擊是武術教學的本質。如何讓學生在習武中,由淺入深的體會武術技擊內涵是本文研究的重點。本文先從學生的興趣出發,根據學生對游戲的喜歡,巧妙的把簡單的武術動作改編成武術游戲對練,運用游戲的勝負規則,初步給學生建立攻防意識;循序漸進采用隔空對練、“精靈球”對練、拳術對練簡單新穎的對練形式體現武術技擊內涵。
關鍵詞:技擊;接觸性武術;游戲對練;隔空對練;精靈球對練;拳術對練
中圖分類號:G633.96 文獻標識碼:B 文章編號:1005-2410(2014)09-0074-01
武術在我國有著悠久的歷史,內容豐富,博大精深,是我們中華民族文化的瑰寶。武術是以技擊動作為主要內容,以套路和格斗為運動形式,注重內外兼修的中華傳統體育項目。而現行的武術教材中,以武術基本功和武術套路為主,缺少的就是武術技擊的教學內容和行之有效的武術技擊教學模式。針對現狀,本著繼承、發展民族傳統武術,我校積極開發武術實戰內容,從武術游戲對練、隔空對練、“精靈球”對練到拳術對練,循序漸進的開展接觸性武術,體現武術技擊內涵。
一、游戲對練
游戲對練是根據學生動作機敏、爭強好勝的年齡特征,武術基本功長期訓練上的枯燥,再根據學生對游戲教材的偏愛以及武術技擊的特點,創編武術對練游戲,提高學生訓練的積極性,體現武術的技擊本質。沒有攻防的武術不能稱之為武術,武術游戲體現了攻防的本質。練習者通過對手微小動作變化,做出快速反應,呈現相應的招式變化,完成防守與進攻。這種方法還便于學生利用自己的課余時間練習,在沒有教師指導的情況下,以提高學生的興趣為主。例如:我把傳統猜拳游戲“石頭、剪刀、布”的形式變為“石頭=歇步(并步砸拳),剪刀=弓步穿掌(或仆步),布=馬步雙劈拳”,使學生在玩中學,學中玩,效果很好。
攻防游戲對練讓學生理解武術技擊含義,是向接觸性武術教學的過渡,最終達到練習者之間的身體接觸。游戲過程培養了學生的快速反應與判斷能力,從而提高了游戲的娛樂性和競爭性。
二、隔空對練
隔空對練是指兩個人面對面站立,距離一般在兩米以上,一個人出招,另外一個人防守破解招式,兩個人輪番練習。例如:如果進攻方用直拳或者擺拳打頭,防守者就需要進行下蹲躲閃;如果進攻方用手或者腳進攻對方胸部,防守者就需要進行側身躲閃;如果進攻方用鏟腿或者掃腿進攻腳下,防守者就需要進行跳起躲閃;如果進攻方手腳并用進行攻擊,防守者就需要進行后退躲閃。練習過程中要求緊緊盯著對方的眼睛,判斷對方出招,然后快速的進行化解,從而加強學生有意注意的培養。
隔空對練的開發與應用,萌發了學生武術實戰對練的興趣,給學生創造了接近真實的武術對練,讓學生既能在安全的情況下練習(保持一定距離,消除學生恐懼心理),又能使學生練習的動作真實有力,為非接觸性武術向接觸性武術過渡做好鋪墊工作。
三、“精靈球”對練
精靈球是我校體育老師集體智慧的結晶,是我校自制體育器材之一,由古代武術兵器中的飛鏢和流星錘演變而來。為增加學生練習的安全系數,球頭內包裹的是軟紙或軟布,球尾有一條20~30厘米長的尾巴(也可以在精靈球上系一條長皮筋)。“精靈球”對練是指兩個人面對面站立,運用手中舞動的“精靈球”代替自己的拳頭、腳進行攻擊,讓學生有種近距離的感覺,體現武術的真實感,但不會對被擊打者造成挫傷。學生練習起來,既可以增強勇敢的品質,又可以加強武術練習中的躲閃能力,對學生練習武術中的防御技術有很好的促進作用,同時又以游戲形式出現,學生很喜歡練習。
運用“精靈球”代替手腳讓學生在安全的環境下進行接觸性武術的嘗試練習,使非接觸性武術巧妙的過渡到接觸性武術,為學生真正理解武術技擊內涵打下了堅實的基礎。
四、拳術對練
武術的本質是技擊,只有加強實戰的攻防練習,武術的本質才能得以繼承和發揚光大,才能使現代武術不負“中國功夫”之稱。為此,開展拳術對練,就是讓學生在近乎于實戰的情況下感受武術、磨練意志,提高學生的攻防意識,培養學生的快速反應能力以及距離感、空間感的判斷力。學生既學到了武術的攻防技法,又能提高身體的綜合素質。接觸性的對練,是學生從被動挨打到防守反擊的過程,同時也是學生克服困難,激發斗志的過程,在無形當中就培養了學生不怕困難、不怕挫折的堅毅品質以及勇于戰勝對手、超越自我的信心和勇氣,這就為學生將來走向成功在身體和心理兩方面打下堅實的基礎。
拳術對練的開展,是學生進行接觸性武術的開始,也是真正體現武術本質技擊的教學內容,盡量減少“空氣摔”,提高武術的教學實效性,使學生在學習和練習中不斷感受中華武術的魅力和博大精深,激發學生的民族自豪感,為學生終身習武打下良好的基礎。
新穎的對練形式充分體現了武術技擊內涵:從武術游戲對練,讓學生理解武術本質的含義,到隔空對練給學生萌發武術實戰對練的興趣,再到利用“精靈球”代替手腳讓學生在安全的環境下進行接觸性武術的嘗試練習,最后到接近實戰的拳術對練,增強學生攻防意識,多種對練形式的開展充分體現了武術技擊內涵。endprint