巧用新穎對練形式體現武術技擊內涵

趙國利

摘 要：攻防技擊是武術教學的本質。如何讓學生在習武中，由淺入深的體會武術技擊內涵是本文研究的重點。本文先從學生的興趣出發，根據學生對游戲的喜歡，巧妙的把簡單的武術動作改編成武術游戲對練，運用游戲的勝負規則，初步給學生建立攻防意識；循序漸進采用隔空對練、“精靈球”對練、拳術對練簡單新穎的對練形式體現武術技擊內涵。

關鍵詞：技擊；接觸性武術；游戲對練；隔空對練；精靈球對練；拳術對練

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2014）09-0074-01

武術在我國有著悠久的歷史，內容豐富，博大精深，是我們中華民族文化的瑰寶。武術是以技擊動作為主要內容，以套路和格斗為運動形式，注重內外兼修的中華傳統體育項目。而現行的武術教材中，以武術基本功和武術套路為主，缺少的就是武術技擊的教學內容和行之有效的武術技擊教學模式。針對現狀，本著繼承、發展民族傳統武術，我校積極開發武術實戰內容，從武術游戲對練、隔空對練、“精靈球”對練到拳術對練，循序漸進的開展接觸性武術，體現武術技擊內涵。

一、游戲對練

游戲對練是根據學生動作機敏、爭強好勝的年齡特征，武術基本功長期訓練上的枯燥，再根據學生對游戲教材的偏愛以及武術技擊的特點，創編武術對練游戲，提高學生訓練的積極性，體現武術的技擊本質。沒有攻防的武術不能稱之為武術，武術游戲體現了攻防的本質。練習者通過對手微小動作變化，做出快速反應，呈現相應的招式變化，完成防守與進攻。這種方法還便于學生利用自己的課余時間練習，在沒有教師指導的情況下，以提高學生的興趣為主。例如：我把傳統猜拳游戲“石頭、剪刀、布”的形式變為“石頭=歇步（并步砸拳），剪刀=弓步穿掌（或仆步），布=馬步雙劈拳”，使學生在玩中學，學中玩，效果很好。

攻防游戲對練讓學生理解武術技擊含義，是向接觸性武術教學的過渡，最終達到練習者之間的身體接觸。游戲過程培養了學生的快速反應與判斷能力，從而提高了游戲的娛樂性和競爭性。

二、隔空對練

隔空對練是指兩個人面對面站立，距離一般在兩米以上，一個人出招，另外一個人防守破解招式，兩個人輪番練習。例如：如果進攻方用直拳或者擺拳打頭，防守者就需要進行下蹲躲閃；如果進攻方用手或者腳進攻對方胸部，防守者就需要進行側身躲閃；如果進攻方用鏟腿或者掃腿進攻腳下，防守者就需要進行跳起躲閃；如果進攻方手腳并用進行攻擊，防守者就需要進行后退躲閃。練習過程中要求緊緊盯著對方的眼睛，判斷對方出招，然后快速的進行化解，從而加強學生有意注意的培養。

隔空對練的開發與應用，萌發了學生武術實戰對練的興趣，給學生創造了接近真實的武術對練，讓學生既能在安全的情況下練習（保持一定距離，消除學生恐懼心理），又能使學生練習的動作真實有力，為非接觸性武術向接觸性武術過渡做好鋪墊工作。

三、“精靈球”對練

精靈球是我校體育老師集體智慧的結晶，是我校自制體育器材之一，由古代武術兵器中的飛鏢和流星錘演變而來。為增加學生練習的安全系數，球頭內包裹的是軟紙或軟布，球尾有一條20～30厘米長的尾巴（也可以在精靈球上系一條長皮筋）。“精靈球”對練是指兩個人面對面站立，運用手中舞動的“精靈球”代替自己的拳頭、腳進行攻擊，讓學生有種近距離的感覺，體現武術的真實感，但不會對被擊打者造成挫傷。學生練習起來，既可以增強勇敢的品質，又可以加強武術練習中的躲閃能力，對學生練習武術中的防御技術有很好的促進作用，同時又以游戲形式出現，學生很喜歡練習。

運用“精靈球”代替手腳讓學生在安全的環境下進行接觸性武術的嘗試練習，使非接觸性武術巧妙的過渡到接觸性武術，為學生真正理解武術技擊內涵打下了堅實的基礎。

四、拳術對練

武術的本質是技擊，只有加強實戰的攻防練習，武術的本質才能得以繼承和發揚光大，才能使現代武術不負“中國功夫”之稱。為此，開展拳術對練，就是讓學生在近乎于實戰的情況下感受武術、磨練意志，提高學生的攻防意識，培養學生的快速反應能力以及距離感、空間感的判斷力。學生既學到了武術的攻防技法，又能提高身體的綜合素質。接觸性的對練，是學生從被動挨打到防守反擊的過程，同時也是學生克服困難，激發斗志的過程，在無形當中就培養了學生不怕困難、不怕挫折的堅毅品質以及勇于戰勝對手、超越自我的信心和勇氣，這就為學生將來走向成功在身體和心理兩方面打下堅實的基礎。

拳術對練的開展，是學生進行接觸性武術的開始，也是真正體現武術本質技擊的教學內容，盡量減少“空氣摔”，提高武術的教學實效性，使學生在學習和練習中不斷感受中華武術的魅力和博大精深，激發學生的民族自豪感，為學生終身習武打下良好的基礎。

新穎的對練形式充分體現了武術技擊內涵：從武術游戲對練，讓學生理解武術本質的含義，到隔空對練給學生萌發武術實戰對練的興趣，再到利用“精靈球”代替手腳讓學生在安全的環境下進行接觸性武術的嘗試練習，最后到接近實戰的拳術對練，增強學生攻防意識，多種對練形式的開展充分體現了武術技擊內涵。endprint