淺談廣場舞在群眾文化建設中的作用

沈金剛（淮南市潘集區文化館 232000）

隨著我國經濟的發展，促使了群眾文化事業也不斷的進步發展，廣大群眾經濟收入提高了，物質生活有了保障，對文化的需求也隨之提高。廣場舞是舞蹈中的一種，近向年來發展的特別快，特別是在基層，像潘集區這樣擁有46萬人口的農業大區，年輕力壯的青年大都外出務工，留守的中老年婦女較多，她們早晚大多練習廣場舞。廣場舞形式多樣，簡單易學，大多數人都能練習。廣場舞參與的群眾很多，這就決定了它的基層性、大眾性。廣場舞是舞蹈中的一種表現形式，這就決定了它的娛性和健身性。這也是廣場文化獲得蓬勃發展的主要原因。廣場舞作為一種群眾文化的表現形式，在新時代的今天，廣場舞作為廣場文化的一種，有著新時代的意義，不僅滿足了廣大群眾的精神生活以及構建和諧社會的需求，而且在群眾文化活動多樣化的今天，在基層群眾文化建設中也具有重要的作用，它能促進群眾文化的建設，推動群眾文化的繁榮發展。

一、什么是廣場舞

廣場舞是群眾自發地以健身為目的在開闊的場地上進行的富有韻律的舞蹈，通常有節奏感強的音樂伴奏，多為徒手健身，也有手持道具的情形。廣場舞的參與者多為中老年人，其中又以婦女居多。1.它與健美操、瑜伽的區別？健美操運動量較大有利于減肥，適合年輕人；瑜伽主要練的是氣質，比較適合于女性；廣場舞主要用于放松，比較適合中老年朋友。廣場舞主要分為中老年秧歌、腰鼓、扇子舞、傘舞、中青年健身操、球操等。2.廣場舞的伴奏音樂的選擇?？梢赃x擇“并四”和“吉特巴”相關類型的音樂，選擇喜歡的歌或曲子試聽，合不合自己的節奏要求，合適自己的舞蹈才能選擇。這些節奏一般很大眾化，隨隨便便就可以跳起來，而且不拘形式，可即興自編動作，非常適合廣大群眾健身用。3.練習的時間。有的人早晨不吃飯就去練習廣場舞，有的人，晚上會練習到很長時間、練習到很晚，這與練習廣場舞的目的都是相悖的，不但起不到健身的效果，而且會誘發很多疾病，不利于自己的健康。建議大家，最好飯后1小時再去跳舞，每次別超過1小時。4.練習廣場舞對穿的衣服和鞋子也有要求。衣服不要太緊身，要不妨礙做動作，布料最好有彈性，以寬松、合適為主。鞋子要以軟底鞋子為主，要跟腳，更不能穿拖鞋。另外，跳舞動作不宜太快，步伐要站穩，環腰、牽手動作也要確實，以防重心不穩跌倒。

二、廣場舞的基本隊形

廣場舞的隊形相對于其他舞蹈來說，比較簡單。1.眾式，眾式也就是俗稱的雁行式，就像成群雁子飛行時的隊形一樣，第一排一個，第二排二個，第三排三個，就這樣依次排列，所有學員的舞蹈動作基本上是相同的，只是每個學員的位置不一樣，學員的位置在跳的過程當中是可以變換的。2.一字式，一字式就是每個學員面對觀眾一字排開，各跳各的，沒有主次之分，人多的時候一般用這種隊形的比較多，可以造氣勢力，不過顯然有些單調，沒有人員的變換。3.滿天星式，滿天星式就是每個人都錯開站，縱觀也成隊、豎觀也成隊，不分主次，前排的學員不可以擋住后排，每個學員的表現都很重要，觀眾能看到每一個人的動作。4.圓圈式，圓圈式就是圍著圈圈跳舞的方式，有的手拉手伴著音樂一起跳，在現在舞中用的不多，但在民族舞蹈編排中，多用這種形式，展現出特有的民族特征。

三、廣場舞在群眾文化活動中的作用

廣場舞也算是舞蹈中的一種，也算是一種本領和才藝，長期練習，可以給人增添氣質和魅力，這一點已經得到了廣大群眾的認可和賞識，其次對于健身、塑造體型也有很大的作用，對于廣大群眾來說，既讓自己多掌握了一種技能，同時也能使身材更加健美，何樂而不為呢？ 隨著音樂翩翩起舞，會讓人心情愉悅，也會帶來體態美。所以廣場舞越來越受到更多群眾的喜愛，廣場舞的形式也越來越多樣化，這也推動了群眾文化的多樣化，讓群眾文化在發展的過程中不斷豐富活動形式，讓廣大群眾不斷提高素質與修養，從而促進了全社會的和諧發展。

1.健體效果好。舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。廣場舞還具備有氧運動的效果，使練習者在提高主肺功能的同時，達到減肥的目的。有較強趣味性相比較跑步、游泳的枯燥來說，廣場舞更能帶給練習者無盡的吸引力和新鮮感，帶給學員的是豐富的動作、和良好的健身效果。練習廣場舞可以增強身體的協調性，培養良好的節奏感。廣場舞也是一種運動，它可以最快、最有效地達到減肥、增強體質、提高身體免疫力的目的。這是令廣大群眾樂于參與的主要因素。經常跳廣場舞還促進消化，加速新陳代謝，可以改善心肺功能，消除疲勞和精神緊張，從而達到增強體質的作用。

2.緩解負面情緒。大多數廣場舞的表演內容是熱情歡快的，用舞蹈術語講就是情緒舞。跳舞者的注意力都集中在優雅的舞曲音樂和舞姿上，由于注意力的轉移，就能使大腦的思維轉移到音樂與舞蹈動作之中，使舞者內在的情感得以宣泄，進而消除緊張情緒和緩解壓力，消除疲勞，陶冶情操，感受歡快的音樂，有助于緩解負面情緒，達到最佳的心理狀態。廣場舞是一種具有表現力的運動，通過日常練習，練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。 讓人心情愉悅,是緩解情緒的好方法，因此在心理放松上，廣場舞有著非常大的作用。1.增強心肺功能、促進血液循環。2.增加關節的靈活和柔軟度，減少受傷的機率。3.消耗熱量，維持適當的體重。4.在音樂聲中起舞，有助消除壓力，促進身心健康。5.與家人一起參與，可增進感情。6.與朋友共舞，有助擴大社交生活圈。

3.通過日常的動作練習能增強記憶。經常的活動四肢，對緩解人的記憶衰退有很大的作用。記憶就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。在排舞的練習過程中不僅要運用形象記憶、概念記憶，而且還要運用情緒記憶和運動記憶，而隨著年齡的不斷增長，記憶力會以很慢的速度減退，這是自然規律，也是正?，F象。通過排舞練習以及對大腦神經的不斷刺激，來減緩記憶力減退的生理現角，達到良好的健腦效果。

4.有利于塑造體形。多年來的實踐經驗證明，練習廣場舞的人經過天長日久系統地練習后，他們的身體體型會有優美的變化，與不練習廣場舞的人相比來說，體型更挺拔，舉手投足間表現出優雅的氣質。長期練習廣場舞對人們的健康、體形、氣質等方面有很大幫助。有的廣場舞的動作爆發力強，例如街舞，對人體體能的潛在力開發性強，因為街舞多以繞環關節的運動為主，鍛煉身體各個部位的肌肉，因此能較好地改善練習者的協調能力，增強骨密度。

5、廣場舞的繁榮發展，對社會的和諧發展起了很大的促進作用。廣場舞作為群眾的閑暇時間的活動主要方式，體現的正是廣大群眾富裕了，生活水平提高，對生活質量有了更大的追求，對精神生活也有了更高的要求。廣場舞參與的群眾越多，發展得越好，使得更多人參與其中，群眾的幸福感就會越高。作為基層一種主要的群眾文化活動來說，體現出來的正是新形勢下新農村廣大群眾生活富裕了，鄰里和睦了，幸福指數也提高了。在群眾文化大發展大繁榮的今天，有越來越多的群眾參與到廣場舞的練習中來，通過日常練習，增強了他們的體質，通過音樂的熏陶，陶冶了他們的情操，豐富了他們的精神生活，提高了他們的素質與修養，減少了鄰里之間的矛盾，增進了鄰里之間的感情。對于群眾文化建設起著不斷促進的作用。也為促進整個社會的和諧發展作出了應有的、積極的貢獻。

[1]于群,馮守仁.《文化館（站）業務培訓指導綱要》.北京師范大學出版社，2010.1.

[2]劉夏夏.《廣場體育文化活動初探》.人文社會科學版，2013.2.

[3]陳俠.《廣場舞蹈的創編與賞析》.文化潘集2015.8.