根據傳統(tǒng)節(jié)氣的說法,從立春開始到立夏前為“春三月”,此時“陽氣上升”,天氣逐漸變暖,自然界進入“萬物生發(fā)”的季節(jié)。人們很容易出現各種上火癥狀,繼而出現其他健康隱患。
每到春季因上火而出現不適的患者就特別多,這同春季萬物復蘇、陽氣上升,繼而擾動肝、膽、胃、腸內蓄積的內熱有一定關系。
俗話說“久病成醫(yī)”,一些經常上火的患者由于經常服用敗火藥,以至于久而久之形成了習慣,一上火就吃黃連上清丸、三黃片、牛黃解毒片等敗火藥物。這種做法很不科學,因為此類藥物都是苦寒清熱的藥性,不利于祛濕毒,往往服藥后“熱”祛了,濕毒反而加重了。這也是很多患者服藥后暫時有效,卻很容易反復發(fā)作的原因。
出現上火癥狀后,一定要到醫(yī)院請醫(yī)生辨證施治,以免盲目服用降火藥使體內陰氣過重、陽氣不足造成身體各器官功能下降。對于個別火氣較重的患者,在出現咽疼鼻干的癥狀時也可以服用黃連上清丸、三黃片等藥物,但服用2~3 d后即要停藥,以免損傷胃氣。
疾病重在預防,日常生活中可以結合自身體質進行相應調節(jié)、調理,從而避免上火癥狀的反復發(fā)作。
具體來說,春季可以多吃一些益氣養(yǎng)陰的食品,如胡蘿卜、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋等,有條件的也可以適量進食一些甲魚。再者,可多選擇一些具有清理胃腸濕熱功效的低脂肪、高纖維素、高礦物質的食物,如新鮮的薺菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等。另外,綠豆芽、黃豆芽、黑豆芽、蠶豆芽、豌豆芽等豆類食品對肝氣疏通、健脾和胃有較大的益處,日常可以堅持食用。有條件的還可以熬些胡蘿卜粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥和番茄雞蛋湯食用,同樣能達到春季養(yǎng)肝的目的。
對于有上呼吸道感染的患者,也可以將香菜、蔥、姜及適量的醋熬成湯服用,能起到發(fā)散內熱的作用。
建議日常生活應該注意以下幾方面:
第一,生活中要晚些睡覺,早一點起床,在庭院中散散步,適當鍛煉。運動中要注意保暖,以適應春氣。
第二,春季要注意心情愉快,切忌惱怒,從而使肝氣保持正常的生發(fā)、調暢,以免損傷肝氣,患上感冒、咳嗽等寒性疾病。
第三,初春氣溫變化大,不要過早地脫下棉衣,應當晚點脫,而且要一件件地減,尤其要注意下肢的保暖。
第四,春季溫差大、風沙大、雨水少,要注意預防感冒。
第五,春天肝氣旺、脾氣衰,由于酸味屬肝、甘味屬脾,應當少吃酸的、多吃甜的食物。