對高職院校羽毛球基本步法教學的探討

孫慧英

摘要：步法作為羽毛球運動教學的重要組成部分，是開展其他技術訓練的基礎。在高職院校羽毛球教學中，要根據學生的具體實際狀況，有針對性的開展基本步法的技術教學，制定正確合理的教學方案，提高學生的羽毛球運動水平。文章主要對高職院校中羽毛球運動的基本步法教學做了簡要的探討分析。

關鍵詞：高職院校；羽毛球運動；步法教學

羽毛球運動作為大眾性的運動項目，在我國各大高職院校體育課程中已得到了普遍了的推廣和認可，成為高職院校體育教學的重要組成部分。從目前的羽毛球教學狀況來看，對于基本步法的訓練上還存在著一些急需完善的教學誤區，羽毛球的基本步法教學是學生掌握羽毛球運動的各項動作和技術的關鍵，對學生的綜合能力發展有很重要的作用和意義，要提高羽毛球運動的水平，就要從基礎訓練抓起，重視基本步法的教學和練習。

1. 羽毛球基本步法教學的意義

隨著羽毛球運動的不斷發展，羽毛球運動的技術和規則也變得更加優化，在比賽中的節奏也逐漸變快，靈活運用步法的重要性逐漸凸顯出來，良好嫻熟的步法技術在比賽或者日常的運動訓練中發揮著事半功倍的效用。

1.1可以推動競技能力的提高。從當今羽毛球運動的發展趨勢來看，呈現出“快速、靈活、全面”等的特征，快速的反應能力是比較關鍵的，也是對步法能力掌握的綜合體現。步法的技巧作為羽毛球運動最為關鍵的基礎性技術，在比賽時直接決定著運動員對于每一個來球的靈活迅速應對的水平，可以幫助選手在比賽中取得先機，提高競技水平，掌控比賽的局勢。

1.2促進身體素質的提高。步法的訓練可以調動學生的各個身體機能，促進綜合素質的完善，制定科學有效的訓練方法不僅可以提高學生的身體素質，而且也有助于反應能力和靈活判斷性的提高。此外，和其他運動項目一樣，羽毛球基本步法的訓練，可以有效改善學生的血液循環系統，調節身體機能的綜合運行，從而促進身體素質的提高。

1.3培養良好的品質。羽毛球運動具有很強的對抗性，在比賽中每一個細節都能夠決定勝負。因此，這就對選手的綜合能力掌握有了更高的要求，在平時的訓練中，要不怕勞累，有耐心有信心的訓練，樹立堅強的意志，對于比賽中的失誤要有良好的心態，不斷磨練從而塑造良好的心理素質，敢于拼搏，這對學生在比賽中以及以后的發展過程中都是很有幫助作用的。

2. 羽毛球步法教學作用

2.1基本步法是羽毛球其他技術動作開展的基礎。在羽毛球運動項目中，網前球是常見的類型，網前的各種動作要有扎實的上網步法做基礎，這樣可以保證網前各種動作的準確、流暢以及靈活。例如：對于較貼近中線的來球，可以采取一步上網步法靠近球落地的位置，及時作出應對；對于距離中場位置較遠且貼近邊線的來球，可以采取三步上網步法，作出靈活的應對策略。這些都是基本步法的應用分析，如果沒有良好的步法基礎，那么對于個角度來球就無法有效控制，從而措施有機時機。

2.2基本步法是形成特色打法的基礎。縱觀各個優秀的羽毛球運動員的打法，不難發現，他們都有自己獨特的打法，而任何運動員的打法都是有堅實的步法基礎做鋪墊的，只有掌握了熟練的步法技巧，才能夠迅速做出判斷，從容應對各種來球的方向、力度和落球位置。比如我國優秀羽毛球運動員鮑春來，他之所以能夠取得令人羨慕的成就，這與他的個性打法有很大的關系，而這也是在他對基本步法熟練掌握運用的發揮。因此，基礎步法教學對于高職院校學生的訓練有著重要的作用。

3.羽毛球基本步法的訓練分析

3.1單一步法。單一步法主要是以練習步法為主，訓練時注重對步法的模仿。訓練的方法可以是對一個整體動作的練習，也可以是對幾個動作的分解練習，在高職院校羽毛球教學的初始階段，要對學生進行單一的訓練方法，從步法的基礎動作開始，注意對一些常見步法的講解和教學，例如：并步、蹬步、后退步、交叉步等基礎步法的訓練。另外要注意的是，在長期的訓練過程中，要注意訓練的強度和力度，不能過重也不能欠佳，要考慮身體狀況，注重多樣化的訓練，不能只是固守一種教學模式，要保持學生的興奮感，引發學習的積極性。

3.2綜合連貫訓練法。綜合連貫訓練法就是在學生掌握基本步法的運用基礎上，把各個步法進行整合運用，改變單一的練習模式。例如，對于網前步法、網前撲球搓球的融合教學，學生要在教師的指導下站在中場位置，雙腳配合起跳判斷來球的方向，并選擇合適位置進行擊球，這樣可以讓學生感受到真實的環境并依據自身狀況選擇合適的上網步法，提高對于網前球的處理能力。教師在學生的訓練中，要進行科學的指導，對存在的問題及時糾正，多次反復的練習使學生掌握應對網前球的各種技能，達到熟練的步法訓練。此外，這種訓練方法要和單一訓練法相結合，交叉配合運用，以免學生產生厭學情緒。

4.基本步法的教學方法

4.1對單一步法的掌握訓練。單一步法訓練作為羽毛球基本步法教學的基礎，對于高職院校學生的初學者而言，教師要把這一項內容作為重點教學，不斷的鞏固單一步法的技術特點，提高學生步法運用的靈活性，為后期的其他步法教學掌握奠定穩固的基礎。

4.2各種步法的綜合練習。教師可以在學生掌握了單一步法的基礎上，進行步法組合訓練，把各種單一的步法科學結合，通過制定完整的教學方案，讓學生仔細領悟體會，例如：教師根據整合后的步法選定一條線路，讓學生綜合所掌握的步法進行移動訓練，然后根據情況，指導學生學會固定線路和非固定線路上的步法綜合移動訓練，讓學生學會隨機應變，靈活運用各種不法，以便于日后比賽的良好發揮。

4.3多種途徑學習，加深學生對步法的理解。步法教學不是簡單的觀察訓練，還需要對較難掌握的動作和技巧進行多次反復的觀摩和演示，教師可以組織學生觀看一些具有代表性專業性的羽毛球運動比賽的視頻，或者是對于某一步法學習的專業講解視頻，加深學生的理解。在觀看多媒體演示時，教師要對其中的關鍵點和重要動作要領進行提示和講解，分析出怎么運用到自己身上，對于關鍵的內容可以多次播放，使學生有一個全面的了解掌握。

4.4根據實際確定教學方案，與時俱進。高職院校中，學生之間存在著很多的差異性，對于羽毛球運動項目的教學，教師要根據學生間的具體實際情況，制定科學合理的教學方案，兼顧學生差異，提高教學質量。體育運動的不斷創新，使羽毛球運動進一步得到了優化發展，教師要根據形勢的變化及時更新教學思維和教學內容，與時俱進，不斷引進新方法新技術，促進羽毛球基本步法教學的多樣化發展。

5.結語：

綜上所述，在高職院校中，羽毛球基本步法教學是整個運動的基礎，在日常的教學中要加大基礎動作的訓練，采用多樣化的訓練方式，根據實際不斷創新發展，提高學生的整體掌握水平，促進高校羽毛球基本步法教學不斷的完善發展。（作者單位：商丘職業技術學院）

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