探討體育院校中醫個體化運動養生體系的構建

高放

摘 要：現代社會人們的生活節奏越來越快，于是一些健康問題也接踵而來。在這種情況下，養生這一問題受到了社會各界的廣泛關注，而體育院校也將養生納入教學活動中來。我國傳統中醫很早就有關于如何運動養生的理論與實踐，在新的歷史時期，中醫運動養生重新獲得了重視，成為體育院校建構個體化運動養生體系的理論基礎。本文以分析運動養生的指導思想為出發點，對如何構建體育院校中醫個體化運動養生體系做了相關探討。

關鍵詞：體育院校；中醫；運動養生；個體化養生；體系

引言

隨著養生的社會關注度的提升，各種各樣的運動養生方法不斷涌現出來。然而，大多數人的養生行為盲從于流行時尚，并沒有取得實際的效果。我國有文獻記載的最早的運動養生行為出現在《黃帝內經》，其中有一些關于肢體運動的記錄。從其創制理念來看，其中已經蘊含了豐富的中醫理論知識，綜合了人體體質、季節特點、生活環境等各方面的內容。這就給現代個體化運動養生帶來了重要的啟示，我們認為，體育院校個體化運動養生體系的構建也應該以中醫養生學為理論基礎，通過中醫指導下的運動養生行為來強健學生的體魄，達到健康教育的目的。

1.中醫對傳統養生學的認識概述

在不同的歷史時期，傳統養生的發展程度也有所不同。夏商周時期，人們就有了養生的觀念，此時的養生以預防疾病為主，養生方式為占卜和用藥；……