兒童體質與中醫“治未病”

宋辰斐

開篇語

寶寶的健康是爸爸媽媽的心頭大事。

寶寶一生病，打針吃藥自然少不了。

中醫在兒科保健方面有著其獨特的思維方式，講究防病重于治病，通過調理改善體質，從根本上治療疾病。

吸收這種傳統醫學帶來的智慧，能幫助我們更好地照顧寶寶的健康！

專家簡介：虞堅爾，主任醫師、教授、博士生導師，享國務院政府特殊津貼專家。師從上海市名中醫朱瑞群教授，在中醫兒科及中西醫結合兒科方面有較深的造詣，尤擅治療小兒反復呼吸道感染、氣管支氣管炎、肺炎、哮喘、小兒腎臟疾病及小兒營養性疾病、紫癜、疑難雜病。

門診時間：周二上午（專家門診，上海市中醫醫院總院），周二下午（特需門診，上海市中醫醫院總院），周三上午（特需門診，上海市中醫醫院石門路門診部）

中醫的重要理念：“治未病”

中醫早在《黃帝內經》中就提出了“治未病”的概念，而具體到寶寶身上，如果家長在寶寶健康時注意調養，就可減少寶寶生病的機會。臟腑嬌嫩是寶寶的生理特點，本身就蘊含著一種亞健康和疾病易感的狀態，且小兒陰陽生理平衡處于動態變化中，可塑性強。所以對于健康或亞健康的寶寶，“治未病”都非常重要。

中醫的“治未病”思想和現代的預防醫學也是一致的，我們不能每次都在生病之后再去治療，而要趕在疾病發生之前就要做好預防工作，主動減少疾病的發生。

為什么有的寶寶容易得病，有的少生病！

疾病的發生不是一兩天形成的，這是一個長期的過程。同樣情況下，為什么有的寶寶容易得病，而有的寶寶少生病？為什么有的寶寶容易反復得同一種疾病；其實有很大部分原因是和寶寶的體質有關。體質是影響疾病發生的重要因素。如果不把體質調理好，疾病就容易反復發作。只有把原本的體質調理好后，才能從源頭切斷疾病的發生，達到“治未病”的效果。

9大寶寶的體質類型：

1.平和質——最健康

特征：這類孩子體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲良好，大小便正常，平時患病較少。

易患疾病：此類寶寶不易患病，即使患病也容易恢復。

飲食調養：飲食應有節制，不要過饑過飽，不吃過冷過熱食物，粗細糧要合理搭配， 少食過于油膩及辛辣之物。

2.氣虛質——易疲乏

特征：這類孩子肌肉松軟，講話聲音低弱，走路上氣不接下氣，出汗多，易累，易感冒。

易患疾病：反復感冒、支氣管炎、肺炎、厭食、疳積、嘔吐、腹瀉。

飲食調養：多食雞肉、白扁豆、香菇、山藥、大棗等；少食耗氣食物，如空心菜、生蘿卜等。

3.陽虛質——不耐寒

特征：這類孩子肌肉不健壯，常感到手腳發涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，吃或喝涼的食物感到不舒服，大便稀溏，小便顏色清而量多。

易患疾病：腹瀉、厭食、腎病、哮喘。

飲食調養：多吃羊肉、蝦、栗子、韭菜、橘子等，平時少食生冷黏膩之品。

4.陰虛質——口咽干

特征：這類孩子體形多瘦長，手腳心發熱，面頰潮紅，眼干，口干，皮膚干燥，大便干結，性情急躁，舌質偏紅、苔少。

易患疾病：咳嗽變異性哮喘、哮喘、肺炎、支氣管炎。

飲食調養：可多食鴨肉、綠豆、冬瓜、赤小豆、荸薺等甘涼滋潤之品，少食羊肉、辣椒等溫燥之品。

5.痰濕質——體肥胖

特征：這類孩子體形肥胖，汗多黏膩，肢體酸困沉重，經常感覺臉上有一層油，嘴里常有黏黏的或甜膩的感覺，喉中老有痰，舌苔較厚。

易患疾病：感冒、支氣管炎、肺炎、哮喘、濕疹、蕁麻疹、腹瀉等。

飲食調養：飲食以清淡為主，多食薏仁、白扁豆、冬瓜等，控制甜、黏、油膩食物攝入。

6.濕熱質——性多躁

特征：這類孩子面部和鼻尖總是油光發亮，臉上生粉刺，皮膚瘙癢，口苦、口臭或嘴里有異味，大便黏滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃。

易患疾病：外感發熱、口腔潰瘍、哮喘、濕疹、蕁麻疹、腹瀉等。

飲食調養：飲食以清淡為原則，多食綠豆、冬瓜、藕、荸薺等甘寒、甘平食物，少食羊肉、韭菜、辣椒等辛溫助熱食物。

7.血瘀質——色晦黯

特征：這類孩子面色偏暗，舌下的靜脈瘀紫，皮膚粗糙，有時在不知不覺中會出現皮膚瘀青，牙齦容易出血。

易患疾病：肺炎、哮喘、腎病、紫癜等。

飲食調養：可多食蘿卜、金橘、柚、山楂、醋等食物，少食肥豬肉等滋膩之品。

8.氣郁質——胸脹滿

特征：這類孩子體形偏瘦，常感悶悶不樂、多愁善感，兩脅部脹痛，胸悶，無緣無故地嘆氣，喉有異物感。

易患疾病：胃炎、腹痛、腹瀉、哮喘等。

飲食調養：多食小麥、芫荽、蔥、蒜、蘿卜、金橘、玫瑰花等食物。

9.特稟質：

特征：多為過敏體質者，常表現為對季節氣候適應能力差，皮膚易出現劃痕，易形成風團、癮疹、咳喘等。

易患疾病：先天性疾病、遺傳性疾病、過敏性疾病等。

飲食調養：飲食宜清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素搭配合理，少食魚、蝦、蟹等發物及含致敏物質的食物。

家長只有先了解寶寶的體質分類，在平日的生活中就選用相應的調理方式。在疾病未發生之前，事先做到預防，比得了疾病再去治療要好很多。

小貼士：三暖二涼——生活起居中的“治未病”

想孩子少生病，在日常起居中我們也要注意，做到“三暖二涼”。

背暖：保持背部的“適當溫暖”可以預防疾病，減少感冒機會。“適當溫暖”，就是不可“過暖”，過暖則背部出汗多，反而因背濕涼而患病。

肚暖：保持肚暖即是保護脾胃。孩子睡覺時圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。

足暖：腳部是對外界最為敏感的地方。孩子手腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候變化。

頭涼：中醫認為，頭部最容易“上火”，孩子患病更是頭先熱。如孩子保持頭涼、足暖，則必定神清氣爽，氣血循環順暢。

心胸涼：穿著過于厚重臃腫，會壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能。穿著過厚，還容易造成心煩與內熱。