冬吃羊肉燴面

冬季說起吃面，當然要熱湯的，且要有滋補的好處，羊肉燴面是最佳選擇。

燴，是指把熟過的食材放入輔料和高湯里再加煮制。從漢字會意上來講，一個“火”加一個“會”，就是把各種食材放在火上會和的意思。

河南燴面，雖說是小吃，但也上過宮廷御膳的食譜。一說，清代八國聯軍打進北京城，慈禧太后逃到山西避難，仍牢記燴面補身祛寒，多次差總管李蓮英詔貢山羊做燴面食用，及時解除了寒疾病險。直到清末滿漢全席宗師御廚龐恩福因不甘宮廷御膳房苛律束縛，逃出皇宮，隱居黃河河南段后，正宗的原陽燴面才傳藝民間。要說這羊肉燴面，秋冬吃上一碗，確可以起到暖身驅寒、暖腎壯骨、補陽養身的滋補功效，這和它獨特的食材搭配制作秘籍有關。

湯，用上等嫩羊肉，加帶骨髓的羊腿骨一起煮五個小時以上，調料包里至少七八味中藥，有的甚至三十幾種。骨頭油熬出來，湯白白亮亮，猶如牛乳一樣，故又叫白湯。因此，即使不吃面，就光喝這湯，也起到喝滋補中藥的作用了！南方人講究冬季吃“膏方”，而北方人則是冬季喝藥膳肉湯，大同小異罷了。

燴面湯里的羊肉，肉質細嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、膽固醇含量比豬肉、牛肉少;性溫味甘，既可食補，又可食療，為優良的強壯祛疾食品，有益氣補虛、溫中暖下、補腎壯陽、生肌健力、抵御風寒之功效。帶骨髓的羊腿骨，不僅有骨髓，還有豐富的膠原蛋白成分，對體弱或大病康復的人，非常有益。

湯中一味重要提鮮食材是黃花菜，它含磷脂豐富，并具有維E等延緩衰老成分，具有較佳的健腦抗衰、解郁和治失眠功能，有“健腦菜”和“忘憂草”之稱。對精神過度疲勞的現代人來說，經常食用身體有益，對小孩子有益智作用。干黃花菜因含煙酸等而具有顯著降低血清膽固醇的作用，能預防中老年疾病和延緩機體衰老。它所含的止血維生素、冬堿等成分有止血消炎、利尿安神、健胃等功效。

而配菜黑木耳中鐵的含量極為豐富，鐵，也是御寒元素之一。常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，并可防治缺鐵性貧血;黑木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預防血栓癥的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用;木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，黑木耳還含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。

海帶絲是燴面中畫龍點睛的一筆重彩，一種營養價值很高的菜，同時具一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質元素，碘是甲狀腺工作的原料，對提高代謝率具有重要作用，也是御寒元素。海帶還具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種益處，因此在冬季應季蔬菜缺席的季節，海帶和很多肉菜搭檔，大放光彩。

香菜和辣椒油、糖蒜，是燴面不可缺少的味覺亮點，也具有升陽、散寒、刺激食欲、提高免疫力的效果。冬季吃上這樣一碗燴面，想不渾身發熱，再挨上感冒的邊兒都難！