投擲實心球教學必須遵循運動技能形成規律—讀“我們是老師的實驗品”一文有感

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投擲實心球教學必須遵循運動技能形成規律—讀“我們是老師的實驗品”一文有感

陳高峰 （廣東省珠海市斗門區和風中學，519110）

最近，筆者讀了《中國學校體育》雜志2014年第9期薛全忠老師所撰寫的題為《我們是老師的實驗品》（以下簡稱原文）的文章，筆者結合近6年來所帶的兩屆高考體育專業學生訓練投擲實心球的實踐和體會，也來談談自己的一些看法，與薛老師商榷。

一、單憑測試成績對比，不能判斷學生投擲實心球動作的缺點

原文中提到：第一節課測試學生六種姿勢下投實心球的成績，根據成績分析并判斷學生直立式投擲實心球的優劣，從而對學生進行分組。筆者認為，在統計學中，不能單憑六種姿勢投擲成績的對比，就可以判斷每個學生投擲實心球的動作缺點。學生投擲實心球時，肌肉力量差、蹬伸不充分、出手角度不合理，這些缺點不是單憑測試成績就能確定的，需要教師現場主觀判斷。教師不可能在一節課內，把所有學生的動作完整地觀察一遍。因為，如果要在一節課內，測試學生六種姿勢下的投球成績，就必須把學生分成六組以上測試，教師卻不能把自己劈成六份去觀察。也許會有人認為：培養六位體育學生骨干，讓他們替教師去判斷就能夠完成這一目標。但根據筆者多年來的實踐經驗認為，判斷投擲實心球時動作的優缺點，需要比較專業的知識和豐富的實踐經驗，在短時間內是培養不出來的。例如：出手角度問題，站著投擲、躺著投擲、坐著投擲等，它們的出手角度應該是多少？同時，還要根據測試者的身高、力量的大小、球的落點等因素，最后做出主觀判斷這位測試者出手角度應該是多少較為合理，體育骨干可能還無法達到這樣的水平。

文章中又提到：“測試結果顯示：上肢力量差占10%……出手角度不夠合理的高達60%左右。”筆者認為，教師剛做完示范動作，學生完全沒有經過實踐和體會，就馬上用這個示范動進行測試，學生的動作技能正處于學習新動作的泛化過程。而這個泛化過程中肌肉的外表活動表現為：動作僵硬、費力、不協調、有多余動作等。因此，學生投擲實心球時出現問題的機率相當高。那么，第一節課所產生的測試結果，不能準確說明學生的動作缺點，因此，第二節課就不能正確地進行分組練習。

二、糾錯時機要恰當

原文中提到：第二節課是分類教學與練習（組織有針對性地練習與指導）。筆者認為，教師還沒有講解投擲實心球動作要領，學生還沒有機會練習投擲實心球動作，教師也沒有機會觀察學生練習投擲實心球動作，是不會洞察學生動作的錯誤，更談不上給學生糾正錯誤動作。根據運動技能形成規律，糾正錯誤動作一般在動作形成的分化過程。

三、重復練習，鞏固正確的投擲動作

原文中還提到：“在第二節課的基礎上進行重復練習，達到正確投擲動作的固定和成績提高的目的。”薛老師的觀點具有指導意義。根據筆者觀察，學生沒有形成穩定的動力定型之前，過早追求投擲實心球的成績，會導致學生把注意力集中在上肢，不注意體會投擲動作的連貫性和節奏，這樣會破壞剛形成的不穩定的動力定型。2009年至2011年，筆者指導體育專業考生進行投擲實心球訓練。當時，學生們的投擲動作沒有形成穩定的動力定型，筆者要求學生要多體會投擲動作的連貫性和節奏。期間，有一位學生嫌練習太繁雜，便在投擲時，把注意力集中在上肢上，只用上肢發力，不注重投擲動作的連貫性。結果，投擲成績當時確實比較理想，因此，他錯誤地認為自己的方法是對的。最后，他形成了一個不協調的動力定型。最終，高考上，他投擲的成績也比正確動力定型的學生差。

四、投擲實心球教學必須遵循運動技能形成規律

筆者認為，在投擲實心球教學中，必須遵循運動技能形成規律。教學時，可分步進行：第一步，要求學生把投擲動作按順序做出，即：下肢蹬、軀干挺、收腹、揮臂、拔指，要求動作基本連貫，這是動作的泛化過程。第二步，要求學生反復練習，把投擲動作連貫做出。投擲動作越連貫越好，注意加快動作速度，這是動作的分化過程。在這兩個過程中，指出學生不能盲目追求投擲成績，多體會投擲動作的連貫性。第三步，要求學生體會投擲時動作的節奏，體會實心球在手上由慢到快的速度感覺，力求球出手時達到最快速度。這是動作的鞏固過程。第四步，經反復練習，把初始投擲時注重節奏感覺，轉化成可以隨手做出自己的投擲動作，這是動作的自動化過程。

廣東陳高峰