行進間單手肩上投籃教學絕招

史紅亮 （北京教育學院，100009）

行進間單手肩上投籃教學絕招

史紅亮 （北京教育學院，100009）

一、教學絕招

絕招1：利用技術動作學習的遷移，掌握“跨步接球，上步投籃”的動作

練習方法：行進間跨步接球后再上一步（兩步）傳球；行進間跨步接球再跨一步向前上方傳球（引出行進間投籃動作）；觀察行進間投籃完整動作并模仿。

練習實效：通過對已有行進間傳接球知識的延伸和遷移，使學生能比較順利地掌握行進間單手肩上投籃的“跨步接球，上步投籃”動作方法，尤其是“跨步接球”的銜接和腳步動作的方法，為后續鞏固提高技術動作質量打下基礎。

絕招2：巧用標志線或輔助器材解決“一大、二小、三高跳”腳步動作

練習方法1：在籃下45°方向上，劃出起跳線、第一步和第二步落點、起跳落地的區域。通過限定起跳距離、第一步和第二步落點、落地區域的方法，讓學生了解“一大、二小、三高跳”的腳步動作（見圖1）。

圖1 巧用標志線練習

練習實效：通過從起跳線到第一步落點和從第一步落點到第二步落點兩個距離的直觀比較，明確地展示“第一步大，第二步小”的步幅要求；利用限定落地區域讓學生明白第三步是要向高跳，而不是向遠跳。學生觀察后有了直觀的概念，再利用地上的標志線進行實踐練習，能夠快速提高動作質量。

練習方法2：平放一張完整的報紙作為第一步需要跨過的距離，再用1/2張報紙作為第二步需要跨過的距離，之后在第三步正前方設置一條有一定高度的橡皮筋作為障礙，引導學生第三步向上起跳（見圖2）。

圖2 利用報紙和橡皮筋練習

練習實效：通過報紙大小的比較，直觀地向學生展示“第一步大、第二步小”的步幅，形成正確的動作概念，練習時由于有報紙的限定，學生更容易形成正確的動作；第三步利用有一定高度的橡皮筋，促使學生向上跳，把水平速度轉化成垂直速度，避免了身體過于前沖而延誤投籃時機，又為手指手腕用力投籃奠定垂直速度的基礎。既可以徒手，也可以持球進行腳步動作練習，還可以用在籃下完整動作的練習。

絕招3：利用標志物確定籃球碰籃板的位置

練習方法：依據行進間單手肩上投籃時籃球與籃板接觸的點，在籃筐后面小長方形的頂點處，用即時貼等標志物進行標定（見圖3）。

練習實效：學生在練習時，會注意到這個點的存在，并有意識地將球投向這個點。

圖3 利用標志物練習

二、學練指導

1.行進間單手肩上投籃動作的熟練在于課下不斷地思考與練習。提醒學生在課下練習時，應時刻在頭腦中想象正確的技術動作；2.學生在利用輔助器材進行“一大、二小、三高跳”腳步動作和幅度的練習時要考慮自己的水平，設置合適的遠度，以達到最好的學習效果；3.輔助器材的選擇要安全、經濟、實惠。教師應注意提醒學生，在練習前的跨步練習中，注意力要集中，不要踩在輔助器材上；最后一步起跳后要注意控制重心，落地要緩沖，以避免由于疏忽大意造成崴腳或扭腰等傷害事故的發生；4.可以將練習及實踐應用的體會與同伴或者教師進行交流，一方面是為了進行練習交流，另一方面可以獲得更多的客觀評價。