某軍醫大學教員李鷹

教師節就要到了，可近段時間，我感到身體好像是出了些問題，我發現自己左小腿淺靜脈漸顯隆起、擴張，而且腳踝位置還出現輕微水腫。同時，以前得過的頸椎病和咽炎，也都感覺有復發跡象。為此，我老是擔心自己的身體有一天會垮掉，心情不是很好。

心理專家：李老師您好，首先祝您節日快樂。教師由于工作勞累、睡眠不足、心理壓力較大等原因，身體經常處在超負荷工作狀態，容易造成亞健康狀況。要想擺脫亞健康的困擾，應樹立科學的健康新觀念，養成健康的生活方式。

學會經營健康。應堅持每天花時間運動，這是一種很劃算的健康投資，儲存健康，零存整取，大有收益，同時堅持每年進行一次全面的體檢。樹立積極健康的觀念，身體偶爾出現不適，經過休息調節很快就會恢復。因此，不能盲目地服藥，也不必過分恐慌，否則會使自己難以從疾病的陰影中解脫出來，對健康不利。保持樂觀心態。樂觀向上的良好心態，也是一種健康的情緒，要學會以一顆平常心對待工作和生活，學會控制自己的情緒，化解競爭和壓力給自己帶來的負面影響。加強體育鍛煉。作為軍隊教師，還應按照《軍人體能標準》要求，加強體育鍛煉，增強個人體質，真正提高自身的健康水平，為完成繁重的教學任務和個人的幸福生活奠定堅實的基礎。