中學生學習倦怠的成因和對策

摘 要： 本文闡述了當代中學生在學習中的具體倦怠表現，并分析了其產生的原因，相應地提出了解決中學生學習倦怠的對策。

關鍵詞： 中學生 學習倦怠 成因 對策

基礎教育是提高民族素質的奠基工程，中學生肩負著建設和發展未來社會的重任，但有些學生因為種種原因產生了學習倦怠。由于學習倦怠對初中學生今后的身心發展有著重要影響，因而當今社會對初中生學習倦怠越來越重視。

一、學習倦怠的原因

作為一名一線教師，我總結初中學生產生學習倦怠的原因如下。

1.應試教育的導向。

（1）作業繁雜

因為作業較多，許多學生休息和課余時間被占用，這與初中生該階段活潑好動的性格不相符，而老師們一味追求分數，加大作業量和作業難度，因而學生容易對學習產生倦怠。

（2）考試繁多

社會雖一直在提倡素質教育，但高考制度不改革，應試教育仍占主導地位，而評價好壞學生的一把標尺就是分數，所以學生被迫面對名目繁多的考試，心力交瘁，學習倦怠心理十分嚴重。

2.家庭環境的影響。

在我國，教師對學生有著“名師出高徒、育人成才”的期望，父母對子女有著“望子成龍、望女成鳳”的期望。初中學生在父母和老師期盼的目光下，肩上背著重重的包袱，心中承擔著沉沉的壓力。當學生的成績與父母或教師的期望不相符時，他們就有可能被壓力壓垮，對學習失去信心，從而產生學習倦怠。

3.社會支持的缺失。

社會支持的缺失包含兩個方面，一是人際支持的缺失，包括學校內部、家庭內部等人際關系不良。老師戴著有色眼鏡看學生，使某些學生的自尊心、自信心受到打擊，因而產生倦怠心理。二是環境支持的缺失。校園生活環境單調無趣，與初中生的性格特征不符，使得學生生活沒有色彩，容易產生學習倦怠。而網絡的飛速發展，網上世界的多姿多彩，對學生具有極大吸引力。學生在游戲中易得到肯定，獲得在現實生活中不能得到的自我滿足，致使其對繁重的學習任務更容易產生倦怠。

4.對教師的否定與排斥。

在目前的教學中，教師教學理念有很大問題。課堂上，教師一言堂，完全激發不了學生的興趣，與此同時，考試制度沿襲傳統，讓學生陷入題海中，更加重了學生的學習倦怠心理。另外，不少教師自身綜合素質不高，傳授知識的效果達不到預期，教學質量得不到保證。

5.學習自我的低效能感。

學習自我效能感是個體的學業能力信念，是學習者對自己能否利用擁有的能力或技能完成學習任務的自信程度的評價，是個體對控制自己學習行為和學習成績能力的一種主觀判斷。學習自我效能感強的學生能積極主動地投入到學習中，對學習充滿自信，對自己提出高要求，制定高目標，并且迎難而上，毫不畏懼。而學習自我效能感低的學生，往往把學習看成是一種煎熬，他們對學習沒有自信，感受不到樂趣，學習倦怠油然而生。

二、解決對策

1.全面推進素質教育。

中央教科所問卷調查的結果表明：家長最關心的孩子的求知、實踐、創新、審美等素質被忽視。可見雖然素質教育一直在提倡，但一切都浮于表面，應試教育的根深深扎在人們的心里。所以我們只有全面推進素質教育，逐步改變人們的觀點，當學生的負擔減輕了，他們才能真正快樂主動地學習，在學習中不斷創新。

2.與家長加強溝通，家校合作，共同努力。

父母是孩子的第一任老師，在孩子的教育中家庭教育占據至關重要的地位，父母必須給孩子一個溫暖的家，當他累了、倦了，可以以家為依靠。調查中明顯看出，家庭對學生學習倦怠的影響不容忽視，學生家庭成員的文化水平、職業、家長的教養方式及父母關系都從各方面影響著學生的心理發展。

3.爭取良好的社會支持。

良好的社會支持除增加對學校的投入外，還可考慮在幾所中學之間互通有無，為學生提供更多的學習交流的機會。另外，還應鼓勵國家和地方面向廣大青少年開放各級圖書館、科技館、天文館、植物園、實驗室，讓學生獲取知識的途徑多元化，更利于激發學生學習積極性。

4.提高教師的專業素質。

作為人類靈魂的工程師，教師首先要樹立正確的職業道德觀念，以平等的態度對待每個學生，尊重、理解、愛護學生，讓學生感受到教師如父母般的愛，從而建立良好的師生關系，這對學生來說是一種精神支持。當他們面臨困難、挫折時不會喪失信心。另外，教師應多學習，不斷深造，用最新的知識、最好的理念，有針對性地教育學生，提高教學吸引力，調動學習積極性，激發興趣。

5.提高學生的自我學習效能感。

學習倦怠者要認清倦怠起因，這樣才有效解決問題。如果因為生理問題，如學習太累身體不能負荷，那么就趕快放下課本，好好休息；如果是心理問題，就必須找到心理問題的癥結所在。但總體來說，應根據不同情況選擇最適合自己的方法。

如科學安排時間。人體各器官的狀態時刻都處在變化中，在活動能力方面，早晨能力逐漸上升，上午9時左右達到最高，隨后逐漸降低，下午2～3時降至白天的最低點，晚上8時左右又出現新的高峰。在記憶方面，一般人每天有四個記憶高峰時間：第一段為早晨起床后1小時；第二段為上午8時～10時；第三段是傍晚6時～8時；第四段是晚上臨睡前。只有順應這種變化，安排好生活和學習的時間，才能使身體感到舒適，工作和學習的效率相應地得到提高。所以，應該合理安排作息時間。

同時學會釋放壓力，自我解脫是緩解壓力的一種渠道。順其自然，順應自己內心的想法。如聽歌、唱歌等，因為音樂對人的情緒有積極影響，還可以通過傾訴、哭喊、自我語言暗示等方法加以調節。

增強自我調適能力，人生旅途中難免有焦慮、煩惱、心理沖突，關鍵是如何自我調適，從而平穩地度過。無論發生什么變故，都能看到事物積極的一面，讓自己保持良好狀態。

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