成功體育教學與提高學生HQ的研究與實踐

譚 波

譚波/哈爾濱石油學院體育教研部講師（黑龍江哈爾濱150027）。

高校體育教學是學校體育工作的重要內容，是實現學校體育總體目標的關鍵環節，是使學生掌握體育運動項目，掌握體育鍛煉的原則和方法，養成體育鍛煉的習慣，提高身體健康素質，培養健康的工作和學習理念的有效途徑。國家體育教學計劃改革、課程的調整對體育課教學的教學質量提出了新要求，增加了對學生終身體育和健康理念進行培養的難度。面對這一客觀現實，體育工作者如何根據體育教學特點，教學方法和手段，體育教學內容以及“90后”大學生的學習特點、心理特征，選擇適宜的體育教學方式和教學內容，采用合理的教學手段，保證體育教學改革與科學發展的教學過程，確保教學任務完成，加強學生能力培養，提高學生的健康理念，是體育教學努力探索與研究的課題，也是深化體育教學改革的重要環節。在這種形勢下，筆者把成功體育教學引入教學中進行實踐研究，力圖解決傳統體育教學模式的不足，增強學生的HQ，培養學生學習的主動性、自覺性、積極性和創新意識，為培養高素質復合型人才提供新的教學手段和方法。

一、成功體育教學的內涵

成功體育是過程性和生成性的一種協調統一。成功體育是在體育課堂教學過程中，學生在教師正確的指導下對體育運動項目、體育鍛煉的技能和方法產生一種自我感覺和進行自我體驗的一種教學模式，是學生實現在體育課堂或在課堂外對體育課堂中的教學內容頓悟的點。[1]這種點的累積有利于學生成功心理的形成，有利于學生成功掌握體育運動技能，有利于學生培養健康理念，對于體育鍛煉就具有了一定的穩定性。它不是一時的感受，而是對學生一種長時間的影響。例如學生自己學會了滑旱冰，那么他滑旱冰時就給自己帶來成功的快感。那么，他就會比較有規律地去體驗此項運動，它會內化到學生的思維方式中，引導學生自己進行體育鍛煉，養成終身體育鍛煉的好習慣。過程性和生成性對學生體育運動習慣的形成是很有必要的。成功體育的教學策略，最終目標是讓學生自己體會體育運動后帶來的成功喜悅，最終落實到增強學生的自信心，自主成功掌握體育運動技能，不斷追求成功并保持身體健康。體育活動是伴隨人一生的活動，對人的個性具有穩定而長久的作用；體育活動具有很強的選擇性，每個人都能夠找到“合適的角色”，更好地展現自我的個性，不斷提高自己的身體素質。

二、HQ的內涵

HQ是英文單詞Health Quotientr的縮寫，簡稱人的健康商數，它和人的智商，情商一樣，體現一個人健康智慧的高低和對健康的一種態度。[2]它通常用五個要素來反映一個人的HQ的高低，分別是自我保健的能力；擁有的健康知識；自己的生活方式；自己的生活技能以及平時表現出的精神狀態。任何人只要有積極的人生態度，留心學習自我保健知識，并認真付諸實踐，就能夠生活得更健康，更幸福。健商理念教育人們樹立健康意識，養成良好的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險因素，預防疾病，促進健康和提高生活質量。健商教育是通過信息傳播和行為干預，幫助個人和群體掌握健康知識，樹立健康觀念，自愿采取有利于健康的行為和生活方式。

三、成功體育教學與提高學生HQ的具體實施策略

（一）摸清學生條件

學生自身的條件，特別是對掌握體育運動技能的身體條件是非常重要的。柔韌性、協調性、彈跳性等身體條件直接影響著學生對運動技能掌握得快慢，同時對于學生建立自信心、體驗成功后帶來的樂趣提供了必要的條件。所以首先要準確地對學生的身體條件進行摸底，可以通過發放調查問卷、測試、課堂觀察診斷、口頭談話等途徑進行。另外還要了解學生的需要，比如有的學生想減肥，有的學生想瘦腿，有的學生想健美等，要根據學生的不同需求，安排體育課教學內容。

（二）設計教學方案

根據已掌握的學生身體條件對課堂的教學內容進行設計，教學方案要本著兼顧整體，又要照顧個別的原則，內容從易到難。舉健美操課的教學單元設計方案示例，見表1。

在方案的設計中，要在自由練習時充分發揮學生的主觀能動性，可以采用等級指導法，讓學得快的學生指導學得慢的學生，先讓學得快的學生體驗成功掌握體育技能后又能幫助別人的親身感受；在放松時可以加一些健身房中普遍開展的靜力接伸和舒張的動作，讓學生體驗體育運動的快樂；在課堂小節中要善于用鼓勵的語言，激發學生運動的熱情和參與自我體驗的過程。

表1 健美操課教學單元設計方案

（三）創造良好課堂情境，讓學生體驗成功

在體育教學中，過去的教學模式以掌握運動技術為中心，以提高競技運動水平為根本任務，重視有形的、顯在價值，而忽視學生的心理感受及內在的無形意義。而且訓練多數都是超身體極限，讓學生在訓練中感覺很痛苦，從而導致一些先天素質差、技術水平低的學生厭煩上體育育課，對他們來說體育課就意味著失敗，意味著沒有“歡樂”。要改變這種現狀，實現成功體育教學，應該從改變教師上課觀念、注重學生個體差異、給學生提供表現自我的機會、合理安排教學內容，采用靈活的教學方法、及時準確地對學生進行鼓勵式評價五個方面入手。具體實施如下。

1.教師改變上課觀念。樹立“健康第一”體育思想，這也是現在體育與健康課程的最終教育目標。體育課是學生能夠保持身體健康，提高健康理念的有效途徑。教師要改變傳統的教育教學模式，讓學生在一定的規則下自由發揮、自由活動。教師不僅是管理者，更是參與者，和學生一起做游戲，師生互動，以求課堂教學生動活潑，學生充分活動，把體育課的主動權交給學生。[3]在體育課上，學生能夠積極參與體育活動，達到體育課所要求的目標，切實落實“健康第一”的指導思想。體育教師要加強對體育骨干學生的培養，放手讓體育骨干生參與課堂管理，行使教師的職責，完成體育教學活動。教師要不斷提高自己的文化素質和身體素質，用自己的行動力、教育理論以及HQ水平來影響學生，教師要走到學生的活動中，對學生的活動給予指導或幫助。教師在備課的時候，根據學校現有實際情況，合理安排，大膽創新，使學生成為學習的主人、游戲的主人。要讓課堂氣氛活潑、輕松，讓學生喜歡上體育課。

2.注重個體差異。由于學生自身各種身體情況的差異，高、矮、胖、瘦；速度、耐力、靈敏、協調各不相同，掌握運動技能的快慢也大不相同。各項素質差異將直接影響著學生對運動技能的掌握，同時對于學生自信心的建立也起著至關重要的作用，所以教師在體育教學時，要注重學生的個體差異，有的放失地進行因材施教。要有對不同的學生進行不同的教學內容，并能根據學生的需要制定不同的運動處方，幫助學生快速體驗成功后帶來的喜樂，激發學生學習的熱情和參與運動的積極性。

3.給學生提供表現自我的機會。表現自我的機會是每個學生都渴望得到的，教師應該在體育教學中充分利用各種機會，讓所有學生表現自己。如在健美操課堂上，可以讓會跳街舞的學生進行一段街舞教學，也可以讓會跳芭蕾的學生指導形體訓練。在體育課堂上給學生一個展示才華的舞臺，充分發揮學生的才干，并且給予肯定和贊賞。學生就會通過表現自我獲得成功的體驗。獲得成功是學生學習的最大動力，也會增強學生參與體育活動的樂趣。運動是無時無地不在的，健康是人一生所追求的財富，是用金錢買不到，所以學生在展現自我的同時，也會體會到運動對身體各個器官的影響，這樣學生就會慢慢地熱愛運動，而不是被動的你讓我動，我才動。

4.合理安排教學內容、采用靈活的教學方法。在傳授教學大綱規定的教學內容的基礎上，注重因材施教、分層教學和教學評價。體育的目標是讓學生都運動起來，學會維持身體的健康，保證能夠走入社會后健康地工作。所以教師要認真研究教學，在教學方法上要充分運用自主學習、探究學習、合作學習等多種教學方法，合理安排好學生對教學內容的學習。運用各種現代化教學手段，讓學生在最短的時間內對教學內容有所了解，并讓學生努力對教學內容產生興趣和學習的欲望。分組練習時，要根據授課班級的實際情況，采用性別分組、層次分組、自由搭配等，學生在練習時有目標、有競爭、有幫助、有快樂。一節課在熱烈、輕松、愉快中進行，做到寓教于樂。游戲是學生喜聞樂見的體育活動，也是學生最喜歡參與的活動，在游戲設計上要結合高校大學生的特點，設計一些符合學生特點的游戲。

5.及時準確地對學生進行鼓勵式評價。在體育教學過程中，還應充分利用合理評價，使學生獲得成功體驗。不同的個體應該得到不同的評價，不能千篇一律。只有適合于每個學生特點的評價，才能取得最好的效果。例如，后進生練習動作質量有所提高，教師應用贊賞的語言對學生所做的動作表示充分的肯定，及時把成功信息反饋給學生，使學生能及時了解自己是怎樣成功的，從而調動學生的積極性、主動性、創造性，使學生自己能繼續努力爭取更大的成。除語言性的評價外，還要結合課程的特點，制定考核制度，采用不同的考核標準，把學生進行分類考核，如把學生的身體素質分為高、中、低等，采用不同的考核標準。

成功體育教學就是讓學生快速體驗運動后帶來的成功和喜悅。“成功感”是激發學生興趣的催化劑，“成功感”的增強，會對其興趣產生和保持起到促進作用。在教學過程中不斷肯定學生的優點和成績，用欣賞、肯定的目光對待學生是學生獲得自信心的源泉。一旦學生能夠發現自己的能力，找到自己的“閃光點”，就能在體育中領悟和體驗到學習給自身帶來的快樂。這樣的學校體育教學才具有精神感召力，學生健康的個性品質才會得到張揚，才會對學生終身體育鍛煉意識的形成起到積極的促進作用。

[1] 毛振明.探索成功的體育教學[M].北京：北京師范大學出版，2001.

[2] 謝華真.健商 HO［M］.北京：中國社會出版社，2002，1.

[3] 張桂寧.如何構建有效體育課堂教學[J].中國學校體育，2009.